Gravid, otränad eller bara gammal?

Varning för gnäll. Jag vill bara säga det. Om du idag behöver en glad och peppande energiboost rekommenderar jag att gå in på en annan blogg för just nu känner jag mig tyvärr bara trött och gnällig utan något peppigt alls att säga. Det lindriga ryggskottet har nästan helt försvunnit men bytts ut mot en sträckning i högra skuldran (eftersom jag troligtvis suttit snett i bilen). Ingen farligt alls alltså men det gör så grymt ont i alla fysiska lägen och positioner att jag för en stund sedan kom på mig själv med att muttrandes svära kring huruvida jag är gravid, otränad eller bara gammal.

Brukar faktiskt undvika att jobba från sängen men eftersom liggande ställning är den snällaste mot ryggen just nu är det så det får vara.

Well, gravid är jag onekligen, otränad likaså men inte särskilt gammal än så det ordnar sig det med. Har bokat av allt utom mötet med en av mina mentorsklienter och Bossbrudsträffen idag, lindrar med Alvedon och liniment och hoppas att sträckningen släpper snart. Trots mitt dåliga humör ser jag nämligen fram emot eftermiddagen och kvällen och att få fokusera på något annat än kroppsliga fenomen. Foucault sade att “själen är kroppens fängelse” och det stämmer bra när man inte har ont eller är sjuk för då blir det snabbt tvärtom och då är, i alla fall för mig, alla mentala distraktioner välkomna. Att få fokusera på andras problem och bidra till att hitta lösningar ger både en paus och energi att deala med sitt eget.

Se där, medan jag skrivit dessa ynka rader märker jag redan hur humöret börjat vända till det bättre. Ska vi se om jag kan hitta lite fina saker att fokusera på här och nu?

• Solen som precis tittade fram bakom gardinkanten och fyllde hela sovrummet med ett varmt och mysigt ljus

• Knytt som rör sig i magen

• Gravidkudden som jag köpte på FB Market häromdagen som är infernalistiskt skön att ligga på. Det känns som att badda in kroppen i den mjukaste bomull och jag misstänker att vi kommer att bli bra kompisar framöver. TT är mindre nöjd dock eftersom hon tycker att den har stulit hennes plats

• I morgon ska jag skriva klart och lämna offerter på roliga uppdrag

• Att M jobbar hemifrån idag på förmiddagen. Även om vi inte interagerar alls medan någon av oss jobbar är det mysigt tycker jag att höra honom vara hemma

• Jag har en luddig liten katt som just nu ligger på mina fötter och snarkar, det får alltid mysstämningen att öka med ett par hundra procent oavsett utgångsläge

Så ja, nu känner jag mig rent utav på bra humör. Det trodde jag inte när jag började detta inlägg kan jag säga! Välkommen in i min hjärna och vad som händer här, haha.

Hur har du det där du är?

Vanliga utmaningar med att jobba hållbart

Det är, rätt ofta, en sak att säga att man jobbar hållbart och en annan att faktiskt göra det. Jag är den första att erkänna det högt eftersom jag vet både hur utmanande det kan vara att ställa om men också att bibehålla den hållbara takten. Likväl är den viktig för att vi ska kunna hålla hela vår karriär! Vilka vanliga utmaningar med att jobba hållbart finns och hur kan en hantera dem?

Att jobba hållbart ligger i allas vårat intresse men också i chefens och organisationens eftersom välmående personal presterar bättre. Bild: Surface on Unsplash

Vanliga utmaningar med att jobba hållbart

Vi arbetar för kortsiktigt

Som ledare och företagare är det otroligt lätt hänt att fastna i det dagliga och bränderna som behöver släckas här och nu. Vi blir reaktiva snarare än proaktiva och kan, rätt så snabbt, gå in i ett läge där kortsiktiga saker styr agendan och arbetsdagen.

Hur du kan hantera det: Det finns tyvärr inga genvägar här utan du behöver avsätta tid till att också tänka och agera långsiktigt. Men, i gengäld behöver detta inte innebära att du har tre dagar i veckan som bara handlar om strategiarbete. Vad är din vision för arbetsgruppen och verksamheten? Vad av det du gör idag som kommer att bidra till att den uppnås?

Orimlig arbetsbelastning

Först och främst tänker jag att det är en viktig skillnad på att ha mycket att göra i perioder och mycket att göra jämt. Att jobba hållbart behöver inte innebära att man sitter och rullar tummarna hela dagarna eller att en aldrig har det intensivt på jobbet. Tvärtom går det jättebra att jobba hållbart och ha hög arbetsbelastning ibland. Men att ständigt ha för mycket att göra, inte hinna med sitt jobb eller vara stressad jämt på grund av en för stor arbetsbelastning - det är en annan sak.

Hur du kan hantera det: Först och främst behöver du syna din arbetsbelastning i sömmarna. Är det mycket just nu eller har “just nu” blivit en cykel som ständigt upprepas och pågår? Det är också viktigt att ifrågasätta om det faktiskt är en så hög arbetsbelastning som det känns? Är det rimligt att hinna med allt ska göra på den arbetstid du har? Om det är så men att du ändå inte hinner runt - då är det dags att sätta din arbetsbelastning i förhållande till dina förutsättningar.

Vi glömmer bort våra förutsättningar

De allra flesta av oss tenderar att planera och sätta förväntningar på våra arbetsdagar utifrån att vi mår toppen jämt, kan prestera maxat och är i vårt esse. Och det vore ju toppen om så vore fallet! Synd då att vi alla är människor, har dåliga dagar och att livet tenderar att komma och lägga sig i ibland. Vilka förutsättningar har du just idag? Vilka förutsättningar har du i ditt arbete? De behöver också vägas in i kalkylen även om människor generellt kan klara av mycket under hård press när det behövs.

Hur du kan hantera det: Ge dig själva så sjysta förutsättningar som möjligt! Ät ordentligt, sov och motionera. Var allra minst medveten om dina förutsättningar och träna på att se dina prestationer i förhållande till dem. Påminn andra om deras förutsättningar som ledare, det kommer att göra dig mer grundad, medveten och balanserad i vardagen.

För lite eller för dålig återhämtning

Återhämtning är ett ständigt återkommande tema här just för att det är så väldigt viktigt. Stress i sig är inte farligt men bristen på återhämtning är det definitivt. Hur ofta känner du dig avslappnad i vardagen? Hur mycket återhämtning och vila kan du få och hur mycket ger du dig själv? Och när det sker, vad för återhämtning är det då?

Hur du kan hantera det: Utgå från dina förutsättningar och prioritera vila, aktiv som passiv, på de sätt som passar dig i din vardag och se till att göra det flera gånger i veckan - inte bara på sommarsemestern.

“Jag ska bara”

Hur lätt är det inte att hamna i den här fällan där man börjar tänka “jag ska bara” eller än hellre “jag ska bara göra detta också”. Och ja, kanske är det något som är litet eller går snabbt. Men gör vi detta tio gånger om dagen så ökar risken att all arbetstid äta upps av saker som egentligen inte ska stå högst upp på prioriteringslistan.

Hur du kan hantera det: När något “jag ska bara” dyker upp, ifrågasätt hur lång tid det kommer att ta och hur brådskande den egentligen är. Om den är brådskande eller tar mindre än fem minuter att göra - gör den direkt. Annars? Boka in tid för den längre fram.

Det tar längre tid att jobba hållbart

En insikt som ibland är jobbig för mig själv att acceptera är att det, beroende på vad det är såklart, också kan innebära att det tar längre tid och går långsammare när man jobbar hållbart. Ja, kvalitén på arbetet blir bättre men det tar ofta också längre tid att göra saker grundligt inledningsvis.

Hur du kan hantera det: Det finns såklart flera saker en kan göra - utrusta sig med lite mer tålamod kan vara en. Det som brukar fungera bäst för mig är dock att se det som en investering på lång sikt, att tiden jag investerar nu kommer att gynna mig längre fram och det kan bidra till att det känns lättare att investera tiden här och nu även om det känns tråkigt eller onödigt.

Vad säger du som läser? Hur hållbart skulle du säga att du kan jobba idag?

En kortvecka på språng

Morsning! Hur mås det? Här är det lite skakigt och illamående men hoppas det släpper snart. Det var grymt skönt att vara ledig i helgen och den var en sjyst blandning av sociala happenings, sofflatande och huspyssel. Fick målat både köksdörren och fönstret i det blivande barnrummet som båda har stört mig varje gång jag ser dem. Bilen är servad, tvättad och tankad vilket behövs för detta blir en kortvecka på språng!

Skurknut och hängselbyxor var gårdagens uniform när jag var husligare än husligast.

Tisdag

Idag kör jag halva Skåne runt. Är just nu i Lund eftersom jag ska lämna prover hos barnmorskan, sedan är planen att dra in till Malmö för att ha ett gäng med möten och på kvällen styr jag kosan mot Trelleborg och en nätverksträff på Palm Tree Hotell. Blir trevligt!

Onsdag

Utbildar på förmiddagen, jobbar som vanligt en stund efter det och sedan in till Lund för möte. Känner jag mig pigg och stark efter det åker jag till stallet sedan när jag ändå är ute och kör och annars är det raka vägen hem till soffan.

Torsdag

Känns konstigt att skriva men eftersom vi körde kursavslutning förra veckan är förmiddagen helt tom i kalendern. Lär bli både en del att skriva och att jobba undan. Sedan på eftermiddagen har jag mentorsklient och på kvällen Bossbrudsträff i Malmö så inser medan jag skriver detta att sovmorgon får det allt också bli.

Fredag

Nytt besök hos barnmorskan och sedan jobb från svärmor resten av dagen.

Utöver detta ska såklart bloggartiklar författas, chefsrådgivning göras, utbildningsmaterial tas fram och så vidare. Fullt upp om även om det samtidigt är betydligt lugnare än vad det har varit den senaste månaden. Är förresten alla olika tider, uppföljningar och prover en ska göra som gravid en bra förberedelse för vad som komma skall? Känns nästan som ett heltidsjobb bara detta plus att lyckas hålla koll på vart man ska vara och när, haha.

Vad säger du om din vecka? Vad ska du hitta på?

I mål

Hej från tåget på väg hem! Hur mår du? Själv är jag gråtmild, trött som tusan, lite irriterad på strejkande internetuppkoppling, glad och lättad i en enda knasig blandning. Nu är jag i mål och det är också därför jag skriver lördagslistan redan nu, detta ska kompenseras med tre dagars ledig tid där jag inte gör något annat än att slappa, pyssla och pilla navelludd.

Magen den bara växer och växer. Väldigt mysigt!

Tillbakablick

Fan, jag klarade den här veckan med? Jag gjorde det! Nu har jag testat min kapacitet till max med en massa yttre känsliga faktorer som dessutom har påverkat och gnagt och det blev 99 procent toppklass och 1 procent helt okej. Igår skavde den där sista procenten där jag kände att jag kunde ha gjort bättre ifrån mig men idag, med lite perspektiv, då känns det ändå mer acceptabelt. Ibland får man nöja sig med att saker blir okej även om man strävar efter superbra. Men det har varit en bra vecka överlag även om arbetsdagarna återigen varit grymt långa.

Veckans bästa

Bekräftelsen på att bebis mår bra och växer ordentligt, alla utbildningar som blivit grymt bra, Bossbrudsträffen, att få umgås med några kompisar och min moster och nu att få komma hem till M och katterna. 

Har under dessa veckor i storstan hittat några riktigt bra ställen att mellanlanda på mellan gig och möten. Thelins visade sig vara ett av dem.

Veckans sämsta

Att min Sçythe-statistik har gått åt skogen. Har spelat en del under veckan och uppenbarligen spelat dåligt för min ELO är superlågt. Ett i-landsproblem men likväl ett störigt sådant, hehe.

Veckans utmaning

Det var faktiskt gårdagens Bossbrudsträff! Den var supermysig och härlig på alla vis med sjukt fina bossbrudar som var med men för första gången någonsin under mina 5,5 år med att jobba med detta sprack både min planering och struktur. Slutresultatet blev bra ändå men det var lite jobbigt att inte se sin vision förverkligas så som det brukar bli. Är van vid att prestera på nivå fem och fyra som standard, inte tre. Men jag tar med mig lärpengarna från detta, är tacksam över allt trevligt snack vi hade under kvällen och konstaterar att den fjorton timmar långa arbetsdagen som sista dag på en massiv arbetsmånad blev en rejäl final. 

Framåtblick

Tre lediga dagar offline utan sociala medier, inget bloggande, inget helgjobb. Är nästan så det känns lite jobbigt? Datorn är ju typ en extra kroppsdel nu för tiden. Men nej, mest av allt kommer det att bli skönt. Tänker sova och lata mig i mängder. Klistra mig fast vid min man och pussa katterna tills de alla är alldeles trötta på mig.

Jag som i vanliga fall helst vill gå barfota har faktiskt fastnat för att ha tofflor nu när det blivit kyligare. Känns väldigt vuxet.

Veckans ledarskapstanke

Alltså, vi måste prata mer om krishantering framöver. Har fått se så många olika exempel på hur det kan skötas både bättre och sämre de senaste veckorna parallellt med att ha utbildat i ämnet att detta måste resultera i bloggartiklar med.

Preggo vecka #26

Jag tror att jag har pratat med en eller flera barnmorskor varje dag den här veckan? Jo men så är det. Har kört receptfri medicin mot illamåendet som blivit restad hos leverantören och sedan har det varit ett jäklarns pyssel med att fixa ny medicin, göra prover för att få den, bli nekad av apoteket att hämta ut den (har tyvärr ett och annat tråkigt att säga om en del apotekspersonal som jag har mött under min tid som gravid) och så vidare. Men har jag den och den verkar funka lika bra som den tidigare vilket innebär att jag fortfarande mår illa mest jämt men inte behöver kräkas varje dag. Hurra!

I måndags fick jag också träffa en barnmorska som utöver att utesluta havandeskapsförgiftning, undersökte magen och lyssnade på bebis hjärtljud och hon var så proffsig och kunnig att jag höll på att börja böla av tacksamhet över att människor som hon finns och jobbar med detta.  

Det var min vecka det. Du hör, det är en blandning av högt som lågt. Hur har du haft det? Jag hoppas du får en superfin helg så hörs vi på tisdag igen!

J som i jobbig

Som ledare kan du ibland hamna i situationer där du måste vara jobbig. Kanske för att du fattar obekväma, tuffa beslut. Kanske för att du utmanar dina medarbetare eller din organisation. Men det kan också vara jobbigt att vara ledare. När allt rullar på och vardagen har sin gilla gång kan det förstås vara både behagligt och trevligt men i livets berg och dalbana är det långtifrån många saker som är det alltid. När vinden blåser kall, oförutsedda saker inträffar eller renodlade kriser hopas i kontorslandskapets varje hörn är det inte jättekul att vara den som är ansvarig chef. Här är några grundläggande perspektiv som kan vara bra att ha med sig oavsett om du som ledare ska vara den som är jobbig eller har det jobbigt.

J som i jobbig

Försök behålla huvudet kallt

Alla är vi inte känslomänniskor men de flesta av oss blir ofta mer emotionella ju högre vårt engagemang är. Men att reagera först och tänka sedan blir inte alltid så bra och därför kan du tjäna på att träna upp din självdistans och förmåga att tänka logiskt först och reagera sedan. Det mest klassiska knepet är väl ändå att blunda och dra in tio djupa andetag medan du räknar dem? Funkar dock bäst om ingen annan är närvarande och om du då råkar stå bland andra är ett annat tips att få lite mer betänketid att ställa följdfrågor. Då får du inte bara mer information som kan hjälpa dig hantera situationen utan du kan också lite andrum att göra en konsekvensanalys.

Acceptera jobbigheten

Det kanske låter motsägelsefullt att en ska acceptera att saker är jobbiga men jo, det kan gott behövas ibland. Att leva, vara mänsklig och att arbeta med andra människor kan vara galet ansträngande och frustrerande ibland. Det är en av spelreglerna som du som ledare har att förhålla dig till. I gengäld ska du inte acceptera hur mycket som helst. Blir det för jobbigt på grund av du saknar förutsättningar, något är fel eller om det går ut över din hälsa så ska du givetvis försöka ändra situationen. Men genom att acceptera att alla uppdrag har sina baksidor kan du förhoppningsvis ducka den värsta frustrationen och istället fokusera mer på lösningarna som råder bot på problemet.

Kom ihåg att olika saker är olika jobbiga för olika personer

Det du tycker är plågsamt kan vara drömuppgiften för någon annan som i sin tur riskerar magsår för ett dilemma som den tredje upplever som rena rama semestern. Så om någon medarbetare klagar över att något är jobbigt – diskutera varför det är så. Kan du hjälpa medarbetaren att utmana eller undvika den känslan? Och när du själv känner det där hugget i magen: rannsaka dig själv lite. Varför är det jobbigt? Fördelen med att göra saker som är jobbiga, obekväma eller utanför ens komfortzon är att de ofta blir lättare desto mer du övar på att göra dem.  

Vad säger du som är chef eller vill bli det i framtiden? Tycker du något med ledarrollen är lite extra jobbig eller svår ibland?