Bloggmingel

Hallå, hej! Fredag och hur står det till? Fick nästan frispel igår när jag skrivit inlägget om onsdagens bloggmingel. Hela dagen kändes nästan som en kamp mot att-göra-listan. Fick ett par triumferande ögonblick men också några svidande nederlag. Till exempel då att Wordpress raderade gårdagens text som jag vänt ut och in på mig själv för att hinna skriva innan jag skulle ha lite fritid. Men i stället för att få panik och skriva om inlägget på fem minuter fattade jag beslutet att stänga ner datorn i några timmar. I stället åts det smågodis och snackades skit med min polare. Bra beslut!

Bloggmingel

Så hur var då bloggminglet? Supertrevligt och snyggt arrangerat av Anna och Käthe. Jag var mest intresserad av att lära känna nya bloggkollegor på närmare håll än Stockholm and oh boy I did! Vilka grymma tjejer det finns i den här branschen. Så roligt och inspirerande att få höra om alla olika bloggresor. Jag tar med mig en fet hemläxa härifrån. Det är att fota mer och bättre av både eventet och personerna jag träffar. Blir ingen bildkavalkad idag eftersom jag levererade uruselt bildmaterial denna gång: men får se den kommande Stockholmshelgen som ett perfekt tillfälle att öva vidare.Eventet ägde rum på Scandic Triangeln i Malmö och jag måste säga att jag gillade konceptet med att företagare och influencers minglade tillsammans för att hitta eventuella samarbetsformer. Smart upplägg.JaBaDaBaDo hade en superfint pyntad monter.Sprang på fina Alexandra. Vi träffades på Facebook för någon månad sedan och det är jag glad för. Energin hon sprider är fantastisk och ni kan förhoppningsvis räkna med att få ta del av hennes kunskaper på bloggen framöver.Den största höjdpunkten med kvällen var lätt att få träffa alla bloggkollegor. Wow! Lär mig något nytt varje dag om sociala medier och det är underbart att träffa andra med mer erfarenhet från branschen. Så nu ser jag fram emot att följa mina egna mingeltips för nätverkare och fortsätta de intressanta samtalen som inleddes i onsdags i andra forum. Vill ni se fler bilder från kvällen finns det här.Och med det konstaterat är det nu dags att fortsätta tugga i mig att-göra-listan. Jag hoppas du får en riktigt härlig fredag!

Mingeltips för nätverkare

Det här med mingel kan framkalla många olika känslor, en del positiva och en del negativa. Jag är själv snudd på odrägligt nyfiken och social men det innebär inte att det inte pirrar till i magen när jag ska mingla. Men nyfikenheten vinner och att få träffa människor och höra vad de gör är superkul. Därför är jag extra pepp på kvällens bloggmingel i Malmö. Som relativt nybliven bloggare ska det bli roligt att få lära känna fler lokala bloggkollegor och jag lovar att berätta mer om eventet i morgon. Här är några mingeltips för nätverkare: för dig som vill mingla och utöka ditt sociala nätverk professionellt och långsiktigt.

Fyra mingeltips för nätverkare

Mingla!

Det kan låta självklart att just mingla är den första punkten, men den är viktig att hålla i fokus.  Jag går på mingel för att träffa folk och då gäller det att jag, trots att jag träffar superintressanta människor som jag hade kunnat prata med hela kvällen, inte fastnar för länge i något sällskap eller blir för blyg inför att kliva fram till en grupp och säga hej.

Byt kontaktuppgifter

Har du visitkort? Ge bort dem. Har du inte visitkort? Bli vänner på Facebook eller byt kontaktuppgifter via mejlen på stående fot. Det kan också låta givet men för att mötet ska få möjlighet att bära frukt gäller det att du först och främst får möjligheten att kunna hålla kontakten.

Fortsätt mingla när du kommer hem

Så snart som möjligt efter att jag minglat så skickar jag ett mejl till alla personer som jag har bytt visitkort med eller lagt till på Facebook. Jag tackar för ett trevligt möte, kanske fortsätter något resonemang som vi pratade om på minglet eller besvarar något som jag har lovat att kolla upp. Det här har inte bara medfört intressanta mejlväxlingar utan också möjligheter till samarbeten eller intervjuer som vi kanske inte hann upptäcka när vi sågs vid mingeltillfället. Så det är verkligen något jag rekommenderar!

Spara kontaktuppgifterna

För att inte ha en stor hög med visitkort liggande i en skrivbordslåda så lägger jag in kontaktuppgifterna elektroniskt, just nu i en Excel-fil men i framtiden kommer jag titta på en digital adressbok av något slag (någon som har en att rekommendera?). Sparar alltid vem jag har träffat, vad personen har för yrkesområde, eventuella specialistkunskaper och kontaktuppgifterna så jag, om minnet skulle svika mig, snabbt och lätt kan se om jag känner någon som kan intervjuas om till exempel företagskultur eller kommunikation.Sedan gäller det givetvis att underhålla nätverket och att vara generös. Koppla samman personer som kan ha glädje och nytta av att lära känna varandra  och så vidare. Det ger mig också väldigt mycket tillbaka i form av positiv energi och nya kunskaper.Vad tycker du om mingel och nätverkande? Har du något bra tips på mingeltips på lager?

Våga prata om psykisk ohälsa på jobbet

Upp med en hand om du någonsin svarat ”bra, tack!” när du fått frågan ”hur är läget?”. Även om du har mått dåligt. Jag vet att jag gjort mig skyldig till det både en och två gånger. De flesta av oss har någon gång upplevt psykisk ohälsa i någon form. Antingen själva eller att någon i vår närhet har drabbats. Men trots att tre av fyra har erfarenhet av psykisk ohälsa så visar denna undersökning från Länsförsäkringar att bara en av tio personer med säkerhet skulle berätta för sin chef att de mår psykiskt dåligt. Hälften av de tillfrågade svarade att de kanske skulle berätta det. Kanske.

Prata om psykisk ohälsa på jobbet

Att prata om psykisk ohälsa kan kännas personligt, jobbigt och obekvämt. Både för den drabbade och för omgivningen. Enligt Länsförsäkringars undersökning anser hela 64 procent att det är mindre accepterat att må psykiskt dåligt jämfört med om man skadar sig fysiskt.─ Om man har en hängig dag borde man kunna ringa sin chef och sjukanmäla sig. Men ofta känns det oärligt att stanna hemma om man inte är fysiskt sjuk, säger Jessica Hjert Flod, beteendevetare, och fortsätter:─ Socialt tryck kan göra att vi inte vågar erkänna högt att vi mår dåligt men det är inte att fuska att vara sjuk för att man gör det.Jessica Hjert Flod har valt att vara öppen gentemot sin chef och sina kollegor med sin ADHD- och generella ångestsyndrom-diagnos och upplever att det bidrar till att hon möts av förståelse om hon känner sig låg en dag.─ I längden tror jag att sjukskrivingstalet skulle minska om vi hade en norm som tillåter depressioner eller panikångestattacker. Det är så många som känner sig ensamma och annorlunda eftersom vi inte känner till varandra, säger Jessica Hjert Flod.Länsförsäkringar drar samma slutsats: att prata om psykisk ohälsa på jobbet kan minska både utanförskap och lindra ensamhet som kan försämra måendet hos den drabbade. Därför måste vi våga prata om psykisk ohälsa på jobbet.

Chefens kännedom och förståelse är viktig

Först och främst kan du som chef inte räkna med att du får reda på om en medarbetare mår dåligt. Lär känna dina medarbetare och var uppmärksam på hur de mår. Ha koll på vilka som tar på sig mycket jobb, vilka som inte tar raster eller jobbar mycket övertid. Det är lätt att lägga mer och mer ansvar på de personerna som jobbar bra och hårt men som kanske redan är stressade.Om du får signaler om att en medarbetare mår psykiskt dåligt, eller får det berättat för dig, visa empati och förståelse.─ Den som är sjuk vill förmodligen inget annat än att vara frisk. Det är ingen semester att vara varken utmattad, deprimerad eller sjukskriven, säger Jessica Hjert Flod.Om du som chef inte har erfarenhet av psykisk ohälsa och svårt att förstå hur det känns är det helt okej. Men var ärlig om det. Erbjud stöd från exempelvis företagshälsovården och visa att du vill lära dig mer. Ställ frågor: hur mår du? Hur kan jag stötta dig? Vill du ha din arbetsmiljö på något annat sätt? Kan jag göra något för dig om du har en dålig dag? Lyssna på svaren och stötta medarbetaren.─ När jag gått in in i väggen och berättat om det kom min chef in på mitt rum och frågade hur jag mådde. Sedan pratade vi om hur vi skulle göra för att jag skulle rehabiliteras så bra som möjligt, säger Jessica Hjert Flod.

Arbeta förebyggande och skapa förståelse

Om du som chef har målsättningen att alla ska må bra på jobbet så är det bra att arbeta förebyggande. Ha med psykisk hälsa som punkt på både personalmöten och utvecklingssamtal.Det kanske inte uppskattas av alla medarbetare. Vissa personer kommer aldrig gå in i väggen och är kanske inte ett dugg intresserade av samtalsämnet. Men för de flesta är det viktigt och på en arbetsplats behöver chefen och medarbetarna arbeta gemensamt med frågan. Genom att prata och läsa på kan ni få nya kunskaper och verktyg till reagera om någon kollega mår dåligt.─ Kunskap går alltid att få och det är bra om du som chef läser på om exempelvis utbrändhet om en medarbetare drabbas. Men viktigast är att du har empati och medkänsla för andra människor, säger Jessica Hjert Flod.Om en kollega är sjukskriven vet oftast de flesta varför hen är borta, även om man inte har pratat om det officiellt. Det ökar risken för spekulationer, vilket kan spä på skamkänslan som många som mår psykiskt dåligt upplever. Genom att våga prata om psykisk ohälsa på jobbet kan ni avdramatisera samtalsämnet och visa att det är okej att må både bra och dåligt på er arbetsplats.

För den som mår dåligt

Det är inte bara chefen som behöver vara modig och fråga medarbetaren hur hen mår. Det krävs också mod av medarbetaren att erkänna det högt. Det är lättare om man känner sig trygg med sin chef och kollegor men kräver också att de är villiga att lyssna.─ Min upplevelser är att det inte alltid är personen som mår dåligt som inte vill prata om sitt mående utan att det är omgivningen som inte tillåter det,  säger Jessica Hjert Flod.Hon menar att det kan vara en bra idé för den som mår dåligt att prata om sitt mående med personer som man känner sig trygg med först. Sedan successivt berätta för andra. Gör det på det sätt som känns bäst för dig och kom i håg att det mest effektiva sättet att bryta tabun är att prata om dem.─ Du kan ha familj, jobb, skratta och ha ångest ändå. Jag är mer än min ångest och min ADHD. Alla människor är mer än sina diagnoser och sin psykiska ohälsa, säger Jessica Hjert Flod.

En bröllopshelg att minnas

Hej, hej! Hur har din helg varit? Helt ärligt nu: vart tog förra veckan vägen? Insåg nu när jag frågade om helgen att det kändes som om det var häromdagen jag gjorde det sist... Men nä, sju dagar har redan gått. Oavsett vilket så hoppas jag ni har haft det fint! Det har jag haft. Med råge. Vi åkte i väg till Skövde i fredags eftersom min kusin och hennes kärlek gifte sig och det blev en bröllopshelg att minnas.

Bröllopshelg

Det är inte så ofta hela den lilla klanen Löfvenhamn samlas (de flesta bor i Stockholm med undantag för mig och min närmaste familj) så det var riktigt lyxigt att spendera en helg ihop. Och när jag skrev i lördags att de är knasiga men underbara så menade jag det verkligen: vet inte hur många gånger jag har skrattat så tårarna bara sprutade.Bara det att få njuta av hotellfrukost är galet mysigt. Notera att det är Mackans frulle. Den var mer fotogenisk än min, hehe #bloggerinpracticeVigseln ägde rum i Varnhems klosterkyrka. Vidunderligt vacker miljö och kyrkan var verkligen storslagen.Vi var uppklädda och piffiga. Det rådde nästan sommarvärme hela helgen fantastiskt nog.Sedan bar det av till den fint pyntade bygdegården där bröllopsfesten ägde rum. Jag fick äran att  stå på scen och sjunga "Det vackraste" som en del av min mosters tal till brudparet. Älskar verkligen att sjunga på bröllop även om det kan vara svårt att inte röras till tårar (pga börjar nästan alltid gråta när andra gör det) men det gick fint! Sedan blev kvällen enda töcken av god mat, massa skratt och hjärtligt tramsande på dansgolvet.Så nu är jag lagom sliten fysiskt men ack så fulltankad med själslig energi. Vilket är bra eftersom även denna vecka bjuder på fullt ös. Gäller verkligen att hålla tungan rätt i mun och balansera alla aktiviteter med vila. I morgon är det föreläsning hos Nyföretagarcentrum, på onsdag ska jag på mitt första bloggmingel i Malmö och på torsdag är det dags för en efterlängtad tjejkväll i Ystad. Så, intensivt men roligt är ledorden! Hur ser ditt tempo ut i veckan som kommer? Blir det 190 knyck för dig med eller lite mer lugnt och sansat?Ha en härlig start på veckan!

Olik lycka men lika lyckliga

Äldre och yngre människor är lika lyckliga – men sakerna som gör dem lyckliga är helt olika visar en avhandling från Göteborgs Universitet. I studien, som släpptes 2014, intervjuades 800 personer i åldrarna från 19 till 87 år om vad som gjorde dem lyckliga då, nu och idag. Och slutsatsen blev att yngre människor kopplar samman lycka med en lyckad karriär, framgångsrikt yrkesliv och spännande upplevelser medan äldre människor förknippar lycka med att vara nöjda och glada i nuet och livet i allmänhet.Dessutom påvisar studien att de äldre intervjupersonerna är överlag är bättre på att njuta av det positiva i livet och bättre på att hantera exempelvis ånger, besvikelse eller andra negativa känslor än vad yngre människor är. Medan de yngre i stället uppvisade tendenser att utmåla yttre faktorer som syndabockar för misslyckanden.– Det verkar som att äldre i högre grad accepterar sina egna fel och brister, och får därmed lättare att gå vidare, säger Pär Bjälkebring.Är inte det intressant? Nu är inte jag inte särskilt långt kommen åldersmässigt om man ser till åldersspannet för den här studien men jag måste ju säga att mina prioriteringar om vad som gör mig glad ändå har ändrats under de senaste tio åren. Har definitivt blivit lite mindre karriärfokuserad och mer glad över små saker i vardagen. Ska bli spännande att se vart man är om tio år. Vad är lycka för dig?Och just den här helgen är lyckan verkligen total. Befinner mig i skrivande stund i en hotellobbyn i Skövde. Den inte så stora klanen Löfvenhamn har samlats här för min kusins bröllop och eftersom det inte är så ofta vi alla ses tänker jag njuta maximalt att att umgås med min knasiga, underbara släkt som just nu sitter och tjattrar lite längre bort. Tyvärr glömde jag kamerasladden hemma så bilder härifrån får vänta till på måndag.Ha en underbar helg!