I stunden 11.25

Sitter djupt nedsjunken i soffan på ett av mina stammiscaféer i Lund. Dricker en kopp grönt te med mangosmak som kallnade för länge sen och tjuvlyssnar på ett par herrar som arbetar med avhandling samtidigt som jag betar av jobbgrej efter jobbgrej. Lågintensiv effektivitet när den är som bäst.

Det är tredje dagen med migrän och jag har dessutom ännu en natt av mardrömmar under bältet. Alltså, jag drömmer livligt i vanliga fall men graviditeten pumpar verkligen upp drömmarna tio gånger om, haha. I natt räddade jag bland annat en sjunkande innovationsbåt (som gick trettio meter under ytan) genom att köra den längs med en sträcka där vi skulle hoppa över stock och stenhinder samtidigt som vi blev jagade av en massa krokodiler. Tämligen bisarrt.

Försökte ta en bild på stunden här och nu men tre procents mobilbatteri gick snabbt till noll av att fota och försöka ladda upp bilden så får bli en från förra veckan i stället. Ibland har nöden ingen lag! Eller nåt…

Ska strax bege mig iväg för att köpa en ny mobilladdare eftersom jag glömt min hemma och har tre procents batteri kvar och sedan måste jag käka lunch. Får se vad det kan bli. Dumplings kanske? Sushi? Ramen? Är uppenbarligen sugen på något asiatiskt i alla fall.

Efter det väntar en eftermiddagen till bredden fylld av skrivande. Har en massa utkast och artikelidéer som bara väntar på att färdigställas så planen är att stanna i Lund även i eftermiddag för att hålla igång skrivnerven. Är något visst med att sitte ute i en offentlig miljö, ha människor och rörelse omkring sig och samtidigt dyka in i sin egen bubbla och mata undan text efter text. Så blir det förhoppningsvis!

Ps. Det blev dumplings. Oerhört gott. Åkte dock på vansinnig matkoma nu efteråt och inte nog med att jag behövt gå med datorn uppfälld i famnen för att ladda telefonen hela lunchen, när jag kom fram till nästa ställe upptäckte jag att blixtlåset åkt ner och visat halva behån på köpet. Hahaha, det går bra nu! Frågan nu är dock… Hur ska jag hålla mig vaken resten av dagen?

Mat som verktyg till mer jämställdhet

Jämställdhet är inget nytt ämne här på Bossbloggen och tyvärr inte heller att män och kvinnor gör karriär på olika villkor. Men ytterligare en dimension av detta hänger samman med vad och hur vi äter och hur det kan bidra till att kvinnor får en ännu lite brantare uppförsbacke i sin karriär är våra matvanor.

Mat, sömn och motion är basbehov som vi alla har och mår bra av. Men hur kan mat utgöra ett verktyg till mer jämställdhet? Ewa Meurk, Hälsoingenjören från Elitista som är certifierad funktionsmedicinsk terapeut, delar med sig av tre olika perspektiv kring ämnet!

Att mat är viktigt har nog inte undgått någon men få tänker på att det också är en jämställdhetsfälla om kvinnor inte äter ordentligt med mat. Bild: Farhad Ibrahimzade on Unsplash

Mat som verktyg till mer jämställdhet

Undvik bantning

Bantning och dieter är en jämställdhetsfälla menar Ewa Meurk som under åren har mött många kvinnliga ledare som mår dåligt i sin vardag på grund av bantning och olika dieter.

− Många kvinnor är undernärda och får inte tillräckligt mycket järn och B-vitamin i sin kost.

Om man bara petar i sig en sallad eller inte äter en tillräckligt mängd protein är risken i stället stor att man börjar småäta godis, att man blir tröttare, får ont i huvudet eller blir okoncentrerad. Hur kan du begära att du ska prestera då? Säger Ewa Meurk och fortsätter:

− Få män har bantat sig genom decennier. De äter till de är mätta, är sällan hungriga och får i sig mer protein vilket gör att de fungerar bättre under hela arbetsdagen.

Fokusera på näringen som du får i dig

Ewa Meurk Foto: Privat

Näring och energi är inte samma sak men till vardags blandas dessa begrepp ofta ihop enligt Ewa Meurk.

− Energiinnehållet i ett livsmedel är den värmeutveckling som sker när man bränner maten i ett laboratorium. Det man vill veta är hur mycket energi maten ger om den används i kroppen som bränsle. Men när man bränner mat i ett laboratorium är det en fysikalisk process medan hur kroppen använder energin är en biokemisk process. Dessa processer går inte att jämföra. En biokemisk process styrs av hormoner säger Ewa och fortsätter:

− Du behöver äta protein och rätt mängd fetter, vitaminer, mineraler och få i dig de fibrer som finns i många grönsaker. Bra ledord kan vara att äta mer mat utan innehållsförteckning och som innehåller näring.

Kom ihåg: mat får våra kroppar att fungera bättre

När vi äter näringstät mat fungerar kroppen och våra hjärnor bättre vilket innebär att vi kan prestera och leverera på en betydligt bättre nivå jämfört med när matvanorna sviktar.

− Håll blodsockret lågt och jämnt. Då kommer du klara allt som händer omkring dig bättre. De flesta jobb kräver mycket av oss och vill du vara med i matchen då är det tyvärr så att du behöver vara i toppform och veta hur maten du äter påverkar dig, säger Ewa Meurk.

Vad säger du som läser? Ser du på mat som bränsle som hjälper dig framåt i karriären eller är det mer ett nödvändigt ont? Dela gärna med dig!

Glatt sliten

God morgon och hej! Hur har du det då? Här är man glatt sliten efter en mycket aktiv dag igår. Inte nog med att renoveringen av badrumsdörren och köksfönstret blev klart, jag fick dessutom plockat och rensat lite svamp och ridit en tur ute på stubbåkern. Så himla härligt att det är värt baksmällan idag alltså!

Mjukiskläder är dagens uniform, inget som sitter åt eller är obekvämt funkar när migränen är med i bakgrunden och leker.

Surdegsvecka

Den är veckan känns lite som en surdegsvecka. Har en massa saker, stora som små, som liksom hänger över mig i bakhuvudet som jag vill och behöver få gjorda. I gengäld så vet jag, numera vis av erfarenhet, att det bättre att försöka få dem gjorda nu snarare än att låta dem växa och bli tyngre.

Vad som händer:

Kommer att flänga runt rätt mycket den här veckan. I morgon åker jag till Sjöbo för att jobba och på onsdag är jag i Lund hela dagen. Utöver det blir det som vanligt mycket skrivande på både bloggen och utbildningarna som ska ges i oktober, utbildande och klientarbete. Betala räkningar, fixa lite bokföring, rensa bland mejlen som känns som en enda hög.

Jag ser fram emot:

Att få de sista pusselbitarna på plats inför resten av Bossbrudsträffarna + en del annat kul som händer i gruppen framöver. Är mer jobb bakom kulisserna än vad man kanske kan tro med detta!

Jag ser inte fram mot:

Lyxigt nog har jag inget sådant den här veckan. Inte för att alla arbetsuppgifter är asroliga (det är de inte) men de är som broccoli - saker man kan behöva äta oavsett om man gillar det eller inte. Kanske behöver pratas mer om sådana arbetsuppgifter i och för sig? De som måste blir gjorda för att de faktiskt är viktiga hur trista de än är? Tänker att de ingår i alla uppdrag och yrken.

Veckans måste:

Beställa ny dator! Som jag nämnde i lördags har min älskade trotjänare gått sönder och går förvisso att använda men kan inte längre transporteras någonstans - vilket fungerar sådär bra om man har ett jobb som innebär att man är på språng mycket, haha. Så detta står högt upp på prioriteringslistan över saker som behöver bli gjorda!

Annars då?

Ja, men det var väl det? Dags att sätta fart. Som jag skrev på Instagram i morse är det tyvärr så att ingen annan kan göra jobbet åt en utan det är bara att kavla upp armarna och make it happen!

Vad ska du få hända den här veckan?

High on life

God morgon, god morgon! Hur leker livet? Själv är jag high on life och har varit så nästan varje dag den här veckan eftersom jag varit migränfri flera dagar på rad. Underbart! Ljuvligt! Kan en alltså må såhär? Njuter av det så mycket som möjligt kan jag avslöja och det har spillt av sig på hela veckan.

Det har knappast blivit sämre av att vi har haft jättefint väder den här veckan.

Tillbakablick

Det är en väldigt, väldigt fin jobbvecka som jag lägger bakom mig. Rolig, stimulerande, mycket att göra på ett bra sätt! Jag har förutom att köra klientarbete och utbilda också fått in spännande förfrågningar, landat nya utbildnings- och talaruppdrag, intervjuats i Nätverkspodden. Det har också varit en bra balans mellan att jobba hemifrån med lite lugnare tempo och att flänga runt och vara social.

Veckans bästa

Att få må bra och känna jobbflytet! Det är inget man är garanterad som företagare så alla glada nyheter firas och gläds åt. En annan kul grej är att det nu går att anmäla sig till den första Bossbrudsträffen i Malmö! Utöver detta har jag även fått renoverat badrumsfönstret och snart också badrumsdörren och det känns med fantastiskt. har en så grymt stort behov av att få boa och rå om vårt hus att jag knappt kan tänka på annat. Vill bara måla, pyssla och städa runt här, hehe.

Torsdagens event var på Ystad Studios och det var häftiga lokaler. Väl värt ett besök om man är intresserad av film och är i närheten av Ystad.

Veckans sämsta

Tveklöst att min dator har gått sönder i ena fästet så att den inte längre går att fälla ihop. Sådär bra med tanke på hur jag ränner runt samtidigt som jag är glad över att den inte har kraschat fullständigt. Tyvärr verkar det inte gå att laga heller så Bosskoncernens IT-guru (M) har nu fått i uppdrag att researcha fram en ny åt mig.

Veckans utmaning

Ett litet mänskligt missöde som gjorde att gårdagens blogginlägg inte kom upp… Men så kan det vara och vi får skjuta på det till nästa vecka i stället!

Framåtblick

Den här helgen är planen att renovera klart badrumsdörren och fixa det sista på badrumsfönstret. Blir en otrolig skillnad och kommer att bli jättefint! Förutom det är planen att umgås och vila i lagom doser.

Fick också avverkat ett efterlängtat frisörbesök, fortsätter att experimentera med att få mitt hår att må så bra som möjligt och den största utmaningen är att det snabbt blir torrare än torrast. Men vi ser i alla fall framsteg mellan varje frisörbesök och det är ju alltid något.

Veckans ledarskapstanke

Har. Så. Många. Men om jag måste välja en så blir det denna artikel från DN om varför så många inkompetenta män bli ledare. Forskning visar att män ljuger i större utsträckning om sin kompetens vilket beskrivs som en av förklaringarna till varför fler män är chefer. “Vanligtvis lurar kvinnor inte sig själva lika ofta som män med att tro att de är fantastiska. Så då behöver de inte ljuga för andra”, säger Tomas Chamorro-Premuzic till DN.

Förvånad much? Inte jätte.

Preggo vecka #19

Tack vecka arton för att jag fick må såhär bra, jag uppskattar det innerligt! Har fått tid för att få hjälp med min migrän så hoppas vi ska kunna hitta sätt att behandla den på även framåt. Annars då? Illamåendet blir bättre även om det fortfarande hänger i, äntligen har jag underkläder som passar igen och mitt mjölkberoende håller i sig. Järntillskott ska dock införskaffas och jag försöker vara så mycket som möjligt i den här boande-bubblan för den är grymt mysig.

Men nu mina vänner, nu är det dags för helg! Berätta gärna, hur har du haft det?

Höstens spelplan och ambitioner

Hösten är såklart redan här med sin kyliga luft, händelserikhet och sitt fallande mörker men ännu har det inte varit bloggtid nog för att faktiskt sätta spelplanen och mina tankar kring dem på pränt. Vad händer framåt? En extra spännande dimension under hösten är givetvis graviditeten och både de ändrade förutsättningar som den kan innebära utöver de vardagsprojekt som tillkommer med den.

Jag är på det stora hela på en väldigt bra plats just nu med företagslivet och som vanligt njuter jag av så mycket som möjligt på vägen.

Höstens spelplan och ambitioner

Business as usual

På många sätt är det faktiskt business as usual som gäller! Kommer utbilda, ha klientarbete exempelvis i form av mentorskap och rådgivning samt blogga på som vanligt. En hel del av hösten är inbokad redan och samtidigt ser jag fram emot att se vad som kommer att dyka upp på vägen. Saker gör det nämligen alltid och det är en av de sakerna jag gillar så mycket med att driva eget – den kittlande känslan av att upptäckande. Kommer att kombinera att åka Skåne och Sverige runt med hemarbete precis som vanligt i alla fall.

Bossbrudsträffarna börjar igen!

En fantastisk nyhet är Bossbrudsträffarna börjar igen och vi slår på stort och gör det i både Skåne och Stockholm parallellt. Den 6 oktober och 17 november blir det i Malmö/Lund och den 13 oktober och 10 november blir det i Stockholm. Ser verkligen fram emot alla dessa tillfällen och om du vill läsa mer om dem eller anmäla dig ska du göra det snarast här: Intresseanmälan till Bossbrudsträffar

Digitala ledarskapsutbildningar?

Jag håller på att undersöka om jag ska köra en eller två digitala ledarskapsutbildningar: en inom svåra samtal och en inom konflikthantering. Har gjort båda dessa för kund innan med grymt bra respons och det hade varit kul att köra dem igen men under egen flagg. Vad tror du? Visst hade det varit en rolig grej?

Preppa för att kombinera företagandet och föräldraledighet

Ett annat projekt i höst är också att förbereda det som förberedas kan inför den kommande kombinationen av företagande och föräldraledighet. Om allt går som det ska kommer det ju trots allt en liten en i slutet på februari och det enda jag vet just nu är att vi inte vet någonting om hur det kommer att bli, haha. Så bakom kulisserna pågår det ett rätt intensivt arbete med att sätta sig in i allt om föräldrapeng, föräldraledighet, ta företagsekonomiska beslut och samtidigt fundera ut olika alternativ som möjliggör att både hålla i gång företaget och vara hemma med bebis. Vi får se vart det landar!

Känner mig alldeles pirrig inför den här hösten och än mer nu när jag har haft dagar med mindre migrän och då orkar mer. Det är mycket kul som väntar framåt! Bara den här morgonen innebar en roligt talaruppdrag som i all sin enkelhet ändå är en liten milstolpe att fira.

En inre pågående resa

Utöver jobbet så håller jag också på ett lågintensivt inre arbete som en del av min personliga utveckling. Det är en läkande process där pusselbitar sakta, sakta faller på plats och där jag inte riktigt just nu vet vad nästa steg kommer att bli. Jag har en riktning, ett hum om slutresultatet men vad som väntar däremellan är just nu lite oklart. Får se om det ger sig till känna eller om det också blir ett upptäckande.

Mitt mindset

Mitt mindset för hösten ligger i linje med mina tankar för 2022 och ledordet: Growth

Jag och företaget växer verkligen nu, på alla sätt det typ går, haha. Och i detta växande och framförallt nu i höst så tänker jag att mitt mindset ska fortsätta vara upptäckande och omhändertagande. Det går inte att planera eller styra allt och genom att upptäcka snarare än att planera och försöka styra upplever jag att det blir lättare att förhålla sig till allt som händer oavsett om det är bra eller dåligt. Jag blir mer äventyrslysten och tillåtande på det sättet. Dessutom är det extra viktigt att jag fortsätter att ta hand om mig, lyssna in och lyda kroppen och göra de små sakerna som får mig att må bra i vardagen.

Anpassa arbetsupplägg efter förutsättningarna

Har jobbat på detta sätt länge nu så det känns å ena sidan som gammal skåpmat men samtidigt tänker jag att den här punkten är bra att ha med på listan just för att jag inte har varit gravid innan och har noll aning egentligen om hur den kommer påverka mig. Det jag har märkt hitintills är att jag behövt börja jobba mer i skift där jag kör en långsammare morgon, arbetar fokuserat ett par timmar och sedan sover middag en eller ett par timmar innan nästa skift drar igång. Jag kommer att köra på med samma arbetsmängd som jag har nu så länge det fungerar, fortsätta ha så mycket luft som möjligt i kalendern och ser det som jag behöver uppdatera mig då och då. Det som funkar den här veckan kanske inte funkar nästa och så vidare. Tror det kommer bli bra!

Hur ser dina tankar och planer ut för den här hösten?