Den onödiga stressen

Hallihallå, hur är läget? Med mig är det trött men fint ändå. Har jobbat i en extremt lugn takt idag eftersom jag är sliten från de senaste dagarnas kvällsjobb. Men de var värda det! Panelsamtalet igår anordnades av Helsingborgs Kvinnokarta och det var så himla roligt att få höra grymma Josephine prata om Tidskriften för hemmet som var Sveriges första feministiska tidning som började ges ut på 1800-talet. Ska dock inte snurra mig in på det nu för jag vill lufta det här med stress med er.

Den onödiga stressen

Jag tycker det blir mer och mer uppenbart när det pratas om decemberstress och hur socialt accepterat det tycks vara att man ska vara superstressad i december för att det är extra mycket som händer då. Var ligger rimligheten i det? Hur hamnade vi där? Varför stressar vi när det inte behövs?Jag menar. Det är väl knappast någon som dör för att vi inte hinner med allt som vi tror att vi borde prick föra jul. Eller? Samtidigt vet jag hur lätt det är att blir stressad i onödan. Jag känner det själv. I och för sig inte ett dugg för att det är december utan snarare för att det är mycket som händer. Det är som att jag reagerar fysiskt starkare på stress än vad jag behöver, helt utan anledning. Vilket är fascinerande och antagligen en rest från utmattningen.Jag hoppas att det är något som kommer att ge med sig och jag gör därför mitt bästa för att slappna av ändå och slappa så mycket som möjligt. Den här kvällen har till exempel redan hunnit innebära att jag har gjort lakritskolor för första gången i mitt liv. Blev otippat bra och nu väntar en lugn kväll nerbäddad i soffan med tända ljus, min kärlek och ett eller två avsnitt av Godless.Hur har du det just nu? Känner du av någon decemberstress och är den i så fall relevant eller helt i onödan?

Att förbereda svåra samtal

De flesta samtal i vår vardag är inga konstigheter. Vi pratar med varandra i rena farten oavsett om det är vid kaffemaskinen eller i mer formella möten. Men så finns det de där samtalen som kan ge både en och två fjärilar i magen innan du ska ha dem. De där du måste säga något som är jobbigt eller som kommer att göra någon annan ledsen, arg, upprörd eller kanske sårad. Ett sätt att mildra de fjärilarna och göra samtalet lättare för dig att hålla: det är att förbereda dig.

Att förbereda svåra samtal

Det kanske kan låta som överkurs att förbereda sig inför ett samtal men det finns absolut en poäng med det. Varför? För att du förhoppningsvis kommer att känna dig lite lugnare och tryggare i samtalet och det kommer att märkas av den som du pratar med. Generellt hanterar vi jobbiga händelser och situationer bättre om vi känner oss trygga - därför är det viktigt att du som ledare skapar så mycket trygghet som möjligt även i svåra samtal.

Vad är anledningen till samtalet?

Steg ett: varför behöver du ha samtalet med din medarbetare, kollega eller chef? Vad är problemet? Har hen gjort eller sagt något? Vad är det som har hänt? Är det något som är känsligt eller personligt? I svåra samtal är det viktigt att skilja på sak och person och därför behöver du som ledare identifiera, för dig själv, varför ni måste prata om problemet som finns.

Vad är syftet med samtalet?

Det är skillnad på anledning och syfte. När du vet varför ni måste prata behöver du också fundera igenom vad du vill att samtalet ska leda till. Ändrade beteenden? En förändring eller insikt? Handlar det om att lösa en konflikt kanske du behöver hjälpa de inblandade att enas om hur de ska förhålla sig till varandra framöver?Ett  klassiskt exempel som används inom ledarskapsutveckling är att en chef ska berätta för en medarbetare att hen luktar illa. I det blir det ofta tydligt om samtalet fastnar i diskussioner kring varför medarbetaren luktar illa eller om samtalsledaren kan ta reda på orsaken och hitta en väg som löser problemet oavsett vad bakgrundsproblematiken är.

Vad är det viktigaste budskapet?

Om du får välja en sak som du vill att medarbetaren tar med sig från ert samtal: vad ska det vara? Svaret på den frågan är kärnan i ert samtal och det är den som du ska fokusera på när ni väl sitter i mötesrummet. Är det viktigaste att medarbetaren luktar illa? Eller är det att ni i ert team bryr er om varandra och därför pratar med varandra om saker som är jobbiga med?

Vilken känsla vill du att medarbetaren ska ha när hen lämnar rummet?

Det går inte att göra alla glada alltid. Vi är människor, vi bryr oss, tar illa vid oss, blir ledsna, arga, upprörda och sårade. Som ledare hamnar du i obekväma situationer och samtal, det är oundvikligt. Så därför kan det vara bra att fundera igenom hur du vill att den andra personen ska känna när hen lämnar rummet. Det handlar inte om att alla måste vara glada efter ett svårt samtal. Snarare om personen känner att hen har blivit lyssnad på. Om hen har fått ställa de frågor som hen har. Tänk igenom vad din ambition är som samtalsledare och ha med den in i samtalet - det kommer att göra det lättare.

Öva

Om du känner att det är ett samtal som känns extra svårt: öva på det. Låt någon som du känner vara din samtalspart och prova er fram med olika reaktioner och beteenden. Be sedan om feedback på vad du gjorde bra och vad som kan förbättras innan du ska det svåra samtalet på riktigt. Du kommer kanske inte kunna förbereda dig på alla olika tänkbara scenarios men det kan ge dig ett försprång och lite mer trygghet när du väl befinner dig där. Sedan, när du har haft ett par olika svåra samtal, så kommer du förmodligen att märka att det inte bara blir lättare att ha dem. Det kommer också vara lättare att förbereda sig.

Vad säger ni läsare? Vad tycker du om svåra samtal? Lätt eller svårt? Har ni något tips att dela med er av när det gäller att förbereda sig eller ha et svårt samtal?

En splitterny vecka

Tjenare! Hur mår du? Med mig är det bra. Fick sovmorgon idag och bara det gör ju gott för ens humör. Att detta sedan har varit en jättefin helg gör inte saken sämre. Fredagen inleddes med middag, Escape Room och brädspel, lördagen var än mer social eftersom jag åkte över till Helsingborg och hängde med två kära vänner och sedan igår så spelade vi mer brädspel, städade och hängde framför några avsnitt av Godless. Riktigt, riktigt härligt! Men nu är det dags att kicka igång jobbhjärnan igen och dra igång en splitterny vecka.

Måndag

Om en stund ska jag först intervjuas av Metro, sedan ska jag ha två olika bloggintervjuer i eftermiddag. I kväll vankas det styrelsemöte för föreningen så detta blir en lång arbetsdag. Inte optimalt men ja, så kan det vara ibland.

Tisdag

I morgon vankas det lunchmöte i Malmö och vanligt kontorsarbete. Sedan på kvällen ska jag medverka i en panel för eventet Från kåseri till blogg i Helsingborg. Det är öppet och gratis så är du i de trakterna i morgon kväll är det bara att trilla in, lyssna och säga hej!

Onsdag

Blir en lugn dag eftersom det blir kvällsjobb två dagar i rad här måndag, tisdag. Jag har bara och endast en kund i varumärkesstrategi inbokad och så ska det förbli.

Torsdag

Även torsdagen är obokad för att kunna arbeta med vad som behövs. Främst med att skapa bloggmaterial inför december (så jag kanske kan vara lite ledig i jul) men också skriva på min hemtenta. Sedan blir det en social visit till Malmö för att möta upp några kollegor i slutet av arbetsdagen.

Fredag

Förutom en klipptid mitt på dagen så är det tomt även här: underbart! Resten av dagen har jag tänkt att jag ska jobba med vad helst som behövs.Här på bloggen tänkte jag att vi i veckan ska prata om det här med svåra samtal och hur en förbereda sig inför sådana. För det finns de samtalen som är mycket svårare att ha än andra och ofta går de bättre om man har tänkt igenom dem innan man inleder dem. Sedan blir det också Möt en boss och lite prat om onödig stress. Och på tal om det sistnämnda måste jag avsluta detta nu för att undvika det. Det är dags att göra mig redo för dagens första intervju. Men vi hös lite senare!Hur har din helg varit? Och hur ser dina planer ut för veckan?

Växtvärk, lite nya vanor och roliga möten

Hej! Hur är det? Med mig är det fint. Fick sovmorgon i morse, solen skiner och jag ska vara ledig i eftermiddag. Känns rätt optimalt va?

Tillbakablick

Den här veckan har varit intensiv men bra. Det är så mycket saker som händer att det känns som att jag kokar emellanåt. Den här veckan har bestått av växtvärk, lite nya vanor och roliga möten.

Veckans bästa

Att det har hänt så himla många olika saker! Mina dagar brukar vara olika varandra och denna vecka var inget undantag. Intressanta möten har avlöst varandra, jag har fått skrivit mycket, haft kund i varumärkesstrategi och även om jag ligger lite back med skolarbetet just nu så känns det som om jag börjar få koll på läget. Jag har också varit med i en panel för något som heter Språngbrädan och fått lite nya tankar och idéer för bloggen. Jag har också börjat promenera lite mer, behöver stärka upp kroppen inför sjukgymnastiken som drar igång i januari för att inte tala om skidsemestern som väntar i februari.

Veckans sämsta

Att  jag behövde jobba kväll i torsdags och det märks direkt i mitt mående. Får migrän när jag väl har jobbat klart och sen sitter den i till dagen därpå. Tur att jag sällan jobbar kväll numera med andra ord och att jag nu blir (om möjligt) än mer motiverad till att inte göra det om jag inte måste.

Veckans utmaning

Tycker alltid det är tufft när människor som står en nära går igenom tuffa saker och mår dåligt. Vill liksom svepa in med ett trollspö och bara göra allting jättebra. Men nä, tyvärr fick jag ju aldrig gå på Hogwarts. Och ja, det gör mig också lite ledsen. Både att inte ha fått gå på Hogwarts och att andra inte har det så bra som de borde.

Framåtblick

Efter att ha skrivit dessa rader ska jag skriva lite till - både till bloggen och skolan. Sedan ska jag åka till Helsingborg och hänga med några tjejkompisar för första gången på evigheter. Ska bli så kul!

Veckans ledarskapstanke

Jag brukar skoja om att det mesta som jag pratar om på dagarna är ledarskap men nu lever jag en vardag där jag har en ledarroll samtidigt som jag, i och med mitt jobb med bloggen och företaget, alltid analyserar mitt och andras ledarskap. Samtidigt så sitter jag i hemtenta nu och analyserar hur jag jobbar i mitt företag, meta i kubik alltså. Så sjukt jäkla nyttigt, så givande och ärligt talat också uttröttande. Jag har sån växtvärk och jag typ känner hur min hjärna växer för varje vecka. Men nu börjar jag ändå så smått vänja mig vid den konstanta träningsvärken och ser fram emot att få klart hemtentan så att jag vet hur jag ska jobba vidare under nästa år.Och ja, det var ytterligare en inblick i vad som händer i mitt huvud just nu! Vad händer i din skalle denna lördag?

En arbetsdag i november

Hello! Hur är det? Jag har en envis migrän idag (blev lite mycket jobb igår) så är lite trött och sliten. Men det är okej, det är fredag och jag känner mig rätt så pigg och stark ändå. Ska försöka jobba undan nu så att jag får vila lite i eftermiddag så jag är i toppform för det Escape Room vi ska gå på ikväll. Så peppad! Men först tänkte jag att vi ska kika tillbaka på i onsdags då jag för en gångs skull kom ihåg att fota lite under en arbetsdag i november. Häng med!

En arbetsdag i november

Morgonen inleddes lugnt och skönt med lite bloggjobb och att prata med med en bloggkollega om den där konsten att ta betalt (varför ska det vara så svårt?!). Sedan begav jag mig ner till ett av mina favvocoffice. Klippte ett foto av universitetshuset som sträckte på sig i det svaga morgonljuset på vägen. Hur kan det ens vara möjligt att få bo i en liten stad med såhär vackra byggnader? Älskar Lund för det. Här är så fint.På caféet väntande en nätverksfika och supertrevlig pratstund om det här med att starta eget, blogga och mer därtill.Sedan smet jag upp till kontoret och sminkade mig eftersom jag inte hann göra det innan på morgonen.Glömde dock fota resultatet men ja, såg typ ut som jag gjorde i måndags. Var lite tröttare och lite mer färgglad då kanske.Sedan blev det en spontanlunch med dessa fyra coola brudar. Kvinnor som driver eget och gör det bra, det är så häftigt.Efter lunchen väntade två timmar av varumärkesstrategi med den här bossbruden. Alltid när jag inleder den här sessionen så förvarnar jag om att man kommer gå därifrån helt slut i skallen med känslan av att ha hur mycket som helst att göra. Men också mer grundad, stärkt och framförallt med en plan för hur man ska gå vidare med sin business redan nästa dag. Det hände även denna gång och jag är så tacksam över att få hjälpa andra att förverkliga sina drömmars företagande.Sedan var det egentligen beckmörkt men här skrev jag och föreningsjobbande ett par timmar...Tills klockan slog sju då jag knatade hem och tittade in i den tomma kylen. Sedan tänkte jag "What would Tuvessonskan do?" och skar upp skivor av spetskål som jag strösslade med majs, massa olja, salt och rosmarin och slängde in i ugnen. Lite Oupmh och keso på det och det blev fasiken asgott. Älskar att laga mat i ugnen, älskar när det är enkelt, går snabbt och är gott. Resten av kvällen spenderades i soffan med kärleken och lite tv-spel.Fin dag med anda ord! Gjorde du något särskilt i onsdags?