Baby, we are both black and white

Hej, hej! Så var det dags att undra igen hur det kunde bli måndag igen så fort ;) Fantastiskt vad tiden flyger iväg. Är ni peppade på veckan som kommer? Det är jag. Är faktiskt ledig tre dagar från det vanliga jobbet eftersom jag åker till Stockholm på onsdag för att få bloggjobba i lugn och ro = supermegalyx! Ser redan fram emot tågresan upp och att få luta mig tillbaka i sätet, se hur landskap flyger förbi i ögonvrån och låta inspirationen flöda genom tangentbordet. Underbart. Sedan får vi se vilket tempo övriga resan går i. Men bloggträff och Social Media Party är resans två huvudnummer just nu.

Black and white

Hur troligt det är att jag kommer vara klädd i något svartvitt den här helgen? Rätt stor chans. Har sedan vi börjat plåta BisFit's blivit varse om hur ofta jag klär mig just i det. Men ja, svart är snyggt. Vitt är snyggt. Tillsammans blir det ännu snyggare. Framförallt när man får sällskap av en matchande liten kompis som poserar så världsvant ;)Och med det konstaterat är det dags för den mig att lämna bygget och köra till kontoret. Nu börjar två dagars uppladdning och förberedelser för resan så det är lika så bäst att sätta fart!Är det förresten någon annan här som ska till Social Media Party i helgen? Ha en fin måndag så hörs vi snart igen!Yours truly (som kommer tvätta, packa, fixa naglar och redigera bilder med den annalkande tågresan (läs: några timmars ostört skrivflow) i tankarna)

En mysig lördagsmorgon

Bästa sättet att starta en lördagsmorgon på? Att mötas av era kommentarer och mejl förstås. Brukar hasa mig ut på en prommis på morgonen på helgen innan jag hasar mig ut på sociala medier. Men eftersom Tulo (en av våra katter) började sjunga en vacker serenad för mig runt halv fem snåret så blev det att mysa sig ner i soffan och prata med er direkt i stället.

Annars då?

Som ni vet har de senaste veckorna varit otroligt hektiska. Så jag är glad för nu att jag börjar få koll på min kropps varningssignaler när det blir för bra. När minnet sviker mig så att jag glömmer bort stora grejer som jag vet att jag aldrig skulle missa annars - då är det dags att dra åt handbromsen.Så i tisdags checkade jag ut genom att lägga mig raklång i soffan och titta på Casablanca. Ett skönt avbrott. Sedan prioriterade jag om och känner redan att det är på väg att gå på rätt håll igen. Det går inte att komma ifrån att ens att-göra-lista är lång när en håller på att dra igång en ny verksamhet. Men det gäller att jobba så smart som möjligt! Samtidigt är jag noga med att försöka fokusera framåt. Tänka strategiskt med bloggen och det kommande företaget. Så det inte blir att jag fastnar i görandet och glömmer vart jag ska.Måste nog erkänna för mig själv nu att jag för en gångs skull inte har en vinkel på det här blogginlägget. Hehe. Är så många tankar och intryck som snurrar från de senaste veckornas intervjuer, event och bröllopsfest så får väl låta den flummigheten smitta av sig lite här. Det är verkligen en ynnest att få ta del av så många kloka tankar och perspektiv både om ledarskap och livet som jag får tack vare er och intervjupersonerna till bloggen. Ser så fram emot att få presentera resultatet av de intervjuer som jag har gjort för er framöver!

Har ni några planer för helgen?

Igår var vi på bio (bästa höstmyset) och såg rysaren Don't breathe. Resten av helgen nog en blandning av vila och bloggjobb. I morgon kommer Zeynep och vi ska ut och fota förutsatt att vädret tillåter det. Underbart med kreativt kompishäng. Hur ser dina planer ut?Ha en riktigt mysig helg allesammans!

Bloggmingel

Hallå, hej! Fredag och hur står det till? Fick nästan frispel igår när jag skrivit inlägget om onsdagens bloggmingel. Hela dagen kändes nästan som en kamp mot att-göra-listan. Fick ett par triumferande ögonblick men också några svidande nederlag. Till exempel då att Wordpress raderade gårdagens text som jag vänt ut och in på mig själv för att hinna skriva innan jag skulle ha lite fritid. Men i stället för att få panik och skriva om inlägget på fem minuter fattade jag beslutet att stänga ner datorn i några timmar. I stället åts det smågodis och snackades skit med min polare. Bra beslut!

Bloggmingel

Så hur var då bloggminglet? Supertrevligt och snyggt arrangerat av Anna och Käthe. Jag var mest intresserad av att lära känna nya bloggkollegor på närmare håll än Stockholm and oh boy I did! Vilka grymma tjejer det finns i den här branschen. Så roligt och inspirerande att få höra om alla olika bloggresor. Jag tar med mig en fet hemläxa härifrån. Det är att fota mer och bättre av både eventet och personerna jag träffar. Blir ingen bildkavalkad idag eftersom jag levererade uruselt bildmaterial denna gång: men får se den kommande Stockholmshelgen som ett perfekt tillfälle att öva vidare.Eventet ägde rum på Scandic Triangeln i Malmö och jag måste säga att jag gillade konceptet med att företagare och influencers minglade tillsammans för att hitta eventuella samarbetsformer. Smart upplägg.JaBaDaBaDo hade en superfint pyntad monter.Sprang på fina Alexandra. Vi träffades på Facebook för någon månad sedan och det är jag glad för. Energin hon sprider är fantastisk och ni kan förhoppningsvis räkna med att få ta del av hennes kunskaper på bloggen framöver.Den största höjdpunkten med kvällen var lätt att få träffa alla bloggkollegor. Wow! Lär mig något nytt varje dag om sociala medier och det är underbart att träffa andra med mer erfarenhet från branschen. Så nu ser jag fram emot att följa mina egna mingeltips för nätverkare och fortsätta de intressanta samtalen som inleddes i onsdags i andra forum. Vill ni se fler bilder från kvällen finns det här.Och med det konstaterat är det nu dags att fortsätta tugga i mig att-göra-listan. Jag hoppas du får en riktigt härlig fredag!

Mingeltips för nätverkare

Det här med mingel kan framkalla många olika känslor, en del positiva och en del negativa. Jag är själv snudd på odrägligt nyfiken och social men det innebär inte att det inte pirrar till i magen när jag ska mingla. Men nyfikenheten vinner och att få träffa människor och höra vad de gör är superkul. Därför är jag extra pepp på kvällens bloggmingel i Malmö. Som relativt nybliven bloggare ska det bli roligt att få lära känna fler lokala bloggkollegor och jag lovar att berätta mer om eventet i morgon. Här är några mingeltips för nätverkare: för dig som vill mingla och utöka ditt sociala nätverk professionellt och långsiktigt.

Fyra mingeltips för nätverkare

Mingla!

Det kan låta självklart att just mingla är den första punkten, men den är viktig att hålla i fokus.  Jag går på mingel för att träffa folk och då gäller det att jag, trots att jag träffar superintressanta människor som jag hade kunnat prata med hela kvällen, inte fastnar för länge i något sällskap eller blir för blyg inför att kliva fram till en grupp och säga hej.

Byt kontaktuppgifter

Har du visitkort? Ge bort dem. Har du inte visitkort? Bli vänner på Facebook eller byt kontaktuppgifter via mejlen på stående fot. Det kan också låta givet men för att mötet ska få möjlighet att bära frukt gäller det att du först och främst får möjligheten att kunna hålla kontakten.

Fortsätt mingla när du kommer hem

Så snart som möjligt efter att jag minglat så skickar jag ett mejl till alla personer som jag har bytt visitkort med eller lagt till på Facebook. Jag tackar för ett trevligt möte, kanske fortsätter något resonemang som vi pratade om på minglet eller besvarar något som jag har lovat att kolla upp. Det här har inte bara medfört intressanta mejlväxlingar utan också möjligheter till samarbeten eller intervjuer som vi kanske inte hann upptäcka när vi sågs vid mingeltillfället. Så det är verkligen något jag rekommenderar!

Spara kontaktuppgifterna

För att inte ha en stor hög med visitkort liggande i en skrivbordslåda så lägger jag in kontaktuppgifterna elektroniskt, just nu i en Excel-fil men i framtiden kommer jag titta på en digital adressbok av något slag (någon som har en att rekommendera?). Sparar alltid vem jag har träffat, vad personen har för yrkesområde, eventuella specialistkunskaper och kontaktuppgifterna så jag, om minnet skulle svika mig, snabbt och lätt kan se om jag känner någon som kan intervjuas om till exempel företagskultur eller kommunikation.Sedan gäller det givetvis att underhålla nätverket och att vara generös. Koppla samman personer som kan ha glädje och nytta av att lära känna varandra  och så vidare. Det ger mig också väldigt mycket tillbaka i form av positiv energi och nya kunskaper.Vad tycker du om mingel och nätverkande? Har du något bra tips på mingeltips på lager?

Våga prata om psykisk ohälsa på jobbet

Upp med en hand om du någonsin svarat ”bra, tack!” när du fått frågan ”hur är läget?”. Även om du har mått dåligt. Jag vet att jag gjort mig skyldig till det både en och två gånger. De flesta av oss har någon gång upplevt psykisk ohälsa i någon form. Antingen själva eller att någon i vår närhet har drabbats. Men trots att tre av fyra har erfarenhet av psykisk ohälsa så visar denna undersökning från Länsförsäkringar att bara en av tio personer med säkerhet skulle berätta för sin chef att de mår psykiskt dåligt. Hälften av de tillfrågade svarade att de kanske skulle berätta det. Kanske.

Prata om psykisk ohälsa på jobbet

Att prata om psykisk ohälsa kan kännas personligt, jobbigt och obekvämt. Både för den drabbade och för omgivningen. Enligt Länsförsäkringars undersökning anser hela 64 procent att det är mindre accepterat att må psykiskt dåligt jämfört med om man skadar sig fysiskt.─ Om man har en hängig dag borde man kunna ringa sin chef och sjukanmäla sig. Men ofta känns det oärligt att stanna hemma om man inte är fysiskt sjuk, säger Jessica Hjert Flod, beteendevetare, och fortsätter:─ Socialt tryck kan göra att vi inte vågar erkänna högt att vi mår dåligt men det är inte att fuska att vara sjuk för att man gör det.Jessica Hjert Flod har valt att vara öppen gentemot sin chef och sina kollegor med sin ADHD- och generella ångestsyndrom-diagnos och upplever att det bidrar till att hon möts av förståelse om hon känner sig låg en dag.─ I längden tror jag att sjukskrivingstalet skulle minska om vi hade en norm som tillåter depressioner eller panikångestattacker. Det är så många som känner sig ensamma och annorlunda eftersom vi inte känner till varandra, säger Jessica Hjert Flod.Länsförsäkringar drar samma slutsats: att prata om psykisk ohälsa på jobbet kan minska både utanförskap och lindra ensamhet som kan försämra måendet hos den drabbade. Därför måste vi våga prata om psykisk ohälsa på jobbet.

Chefens kännedom och förståelse är viktig

Först och främst kan du som chef inte räkna med att du får reda på om en medarbetare mår dåligt. Lär känna dina medarbetare och var uppmärksam på hur de mår. Ha koll på vilka som tar på sig mycket jobb, vilka som inte tar raster eller jobbar mycket övertid. Det är lätt att lägga mer och mer ansvar på de personerna som jobbar bra och hårt men som kanske redan är stressade.Om du får signaler om att en medarbetare mår psykiskt dåligt, eller får det berättat för dig, visa empati och förståelse.─ Den som är sjuk vill förmodligen inget annat än att vara frisk. Det är ingen semester att vara varken utmattad, deprimerad eller sjukskriven, säger Jessica Hjert Flod.Om du som chef inte har erfarenhet av psykisk ohälsa och svårt att förstå hur det känns är det helt okej. Men var ärlig om det. Erbjud stöd från exempelvis företagshälsovården och visa att du vill lära dig mer. Ställ frågor: hur mår du? Hur kan jag stötta dig? Vill du ha din arbetsmiljö på något annat sätt? Kan jag göra något för dig om du har en dålig dag? Lyssna på svaren och stötta medarbetaren.─ När jag gått in in i väggen och berättat om det kom min chef in på mitt rum och frågade hur jag mådde. Sedan pratade vi om hur vi skulle göra för att jag skulle rehabiliteras så bra som möjligt, säger Jessica Hjert Flod.

Arbeta förebyggande och skapa förståelse

Om du som chef har målsättningen att alla ska må bra på jobbet så är det bra att arbeta förebyggande. Ha med psykisk hälsa som punkt på både personalmöten och utvecklingssamtal.Det kanske inte uppskattas av alla medarbetare. Vissa personer kommer aldrig gå in i väggen och är kanske inte ett dugg intresserade av samtalsämnet. Men för de flesta är det viktigt och på en arbetsplats behöver chefen och medarbetarna arbeta gemensamt med frågan. Genom att prata och läsa på kan ni få nya kunskaper och verktyg till reagera om någon kollega mår dåligt.─ Kunskap går alltid att få och det är bra om du som chef läser på om exempelvis utbrändhet om en medarbetare drabbas. Men viktigast är att du har empati och medkänsla för andra människor, säger Jessica Hjert Flod.Om en kollega är sjukskriven vet oftast de flesta varför hen är borta, även om man inte har pratat om det officiellt. Det ökar risken för spekulationer, vilket kan spä på skamkänslan som många som mår psykiskt dåligt upplever. Genom att våga prata om psykisk ohälsa på jobbet kan ni avdramatisera samtalsämnet och visa att det är okej att må både bra och dåligt på er arbetsplats.

För den som mår dåligt

Det är inte bara chefen som behöver vara modig och fråga medarbetaren hur hen mår. Det krävs också mod av medarbetaren att erkänna det högt. Det är lättare om man känner sig trygg med sin chef och kollegor men kräver också att de är villiga att lyssna.─ Min upplevelser är att det inte alltid är personen som mår dåligt som inte vill prata om sitt mående utan att det är omgivningen som inte tillåter det,  säger Jessica Hjert Flod.Hon menar att det kan vara en bra idé för den som mår dåligt att prata om sitt mående med personer som man känner sig trygg med först. Sedan successivt berätta för andra. Gör det på det sätt som känns bäst för dig och kom i håg att det mest effektiva sättet att bryta tabun är att prata om dem.─ Du kan ha familj, jobb, skratta och ha ångest ändå. Jag är mer än min ångest och min ADHD. Alla människor är mer än sina diagnoser och sin psykiska ohälsa, säger Jessica Hjert Flod.