Mitt ledord för 2023: Utveckling³

Hur planerar man för ett år där man vet att så pass mycket i livet kommer att förändras att du egentligen inte vet någonting alls om hur det kommer att bli eller vad det kommer att innebära? Ja, det är frågan som sammanfattar nuläget inför mitt 2023.

Vi väntar på ett nytt liv och vi väntar på döden på samma gång och att leva i dessa två ytterligheter samtidigt är onekligen en speciell situation. Eftersom det dessutom första gången någonsin som jag (om allt går bra) ska vara föräldraledig ställer det dessutom nya krav på mig i mitt yrkesliv och på mitt bolag. Som egenföretagare är en helt enkelt lite mer utsatt i den positionen jämfört med om man har en anställning. Därför kändes det så väldigt rätt när ordet Utveckling³ kom till mig under en meditation om mina tankar och ambitioner för det kommande året.

Livet, livet, livet. Det bjuder sannerligen på sina turer.

Mitt ledord för 2023: Utveckling³

Det är nämligen utveckling i kubik som jag ser väntar framåt:

• Utveckling för mig som person

• Utveckling för oss som familj

• Utveckling för mitt företag

Låt oss kika lite närmare på de olika dimensionerna!

Utveckling för mig som person

Alltså, utan att veta något om hur det är att bli förälder så är en av sakerna som jag snappat upp från andra att det är något som förändrar en for life. Och jag har bara de senaste veckorna börjat lägga märke till små förändringar som smugit sig på. Exempelvis har jag fått ytterligare en nivå i min “fuck it”-mentalitet som jag inte har upplevt innan. Jag har alltid gått min egen väg i livet och har en stark intuition som jag följer i min vardag men jag är samtidigt väldigt brydd om min omvärld och vad andra tycker och tänker. Men nu? Bara de senaste veckorna har jag märkt ett skifte där saker, som nyligen hade stressat mig hur mycket som helst, nu känns helt betydelselösa. Det löser sig. Det får ordna sig. Jag orkar inte bry mig eller jaga upp mig över dem.

En annan förändring stod tydlig förra veckan under tågincidenten. I vanliga fall brukar jag reagera på hotfulla situationer med att kliva in i dem och känna ett ansvar för att reda ut dem (något som såklart kan anses vara korkat när man är två äpplen hög men ja, så funkar jag). Men förra veckan fanns det bara en enda sak i mitt huvud och det var att skydda bebis. Så jag stack. Samma sekund som en lucka uppenbarade sig drog jag därifrån utan någon annan tanke än att skydda min bebis. Jag begav mig dock till en annan del av vagnen så jag var kvar när de som drabbades kom och kunde erbjuda mig att vittna, men det var en mycket märklig känsla att bli så kraftfullt high jackad av sig själv. Det var en inre lejonmamma som vaknade där och jag misstänker att detta bara är början på de förändringar som föräldraskapet kan tänkas medföra.

Jag kan utöver detta också se att 2023 kommer att handla om än mer läkning, inre som fysisk sådan, och återhämtning efter graviditeten.

Utveckling för oss som familj

Såklart kommer vårt familjeliv också att bli annorlunda under de kommande tolv månaderna och fokuset på det lilla och nära lär ju bara bli ännu större än vad det brukar vara till vardags. Blir spännande att få uppleva det som är gott och utmanande att möta det som är svårt.

Jag är den första att skriva under på att utveckling, riktig sådan, är allt annat än bekväm (den som säger något annat ljuger eller vill sälja något). Så på det sättet har jag inget rosaskimrande filter kring att det kommande året kommer att vara rejält utmanande och för mig som föredrar att leva livet utan skygglappar känns det tryggare och stabilare att utgå från.

Utveckling för mitt företag

Detta är nästan ett helt eget blogginlägg för jag har så många tankar kring det här med att vara föräldraledig och driva företag samtidigt. Jag har ju ingen aning om hur bebis kommer att vara eller hur vi kommer att må under de första månaderna eller det kommande året. Vad kommer jag att kunna jobba med? När? Hur? För även om man som företagare såklart kan vara föräldraledig går det inte heller (om inte verksamheten är extremt väletablerad och större än en själv) att bara checka ut i nio månader och tro att man har ett jobb när man kommer tillbaka. Väldigt få saker sköter sig av sig självt när man inte jobbar helt enkelt! Det kommer också innebära väldigt spännande utvecklingsmöjligheter där delar går att planera men det mesta får upptäckas på vägen. Och ja, detta är av anledningarna till att jag så aktivt har odlat mitt upptäckande mindset under hela hösten och vintern. Vissa jobbsaker är inbokade och inplanerade men till övriga åttiofem procent kommer jag att behöva ta det som det kommer. Kittlande!

Summa summarum

Sammanfattningsvis kan vi väl konstatera att livet kommer att behöva ta sin plats under kommande året med allt vad det innebär? Egentligen har vi ju aldrig någon aning om vad som väntar oss men den ovissheten känns lite extra i år och det ska bli intressant att få följa med och se vad som händer. Jag känner mig grundad och trygg samt har och är en del av andras sociala skyddsnät. Resten? Det ordnar sig. Livet blir vad det blir och ibland det är lika så bäst att bara åka med och förhålla sig till det som sker.

Vad säger du om ditt kommande år? Har du något ledord som du bär med dig?

Mitt upptäckande mindset

Fick frågan på Insta igår om jag inte kan skriva något om vad jag gör mentalt nu när livet håller på att möbleras om på så många olika sätt på samma gång, främst då med bebis. Och klart att jag kan försöka göra det! Arbetar nämligen aktivt nu för att odla ett upptäckande mindset och hoppas, tänker och tror att det kommer att gynna mig framåt. Under hösten har det i alla fall hjälpt mig även om det inte innebär att det alltid är alldeles enkelt.

Ledarskap handlar ibland lika mycket om att följa som att leda och jag misstänker att 2023 kommer att innebära en eller två hemläxor i just följandet, hehe.

Varför jag misstänker att det behövs

Anledningarna till varför jag ser att detta behövs är flera. Dels så är allt med bebis en livsförändring som jag aldrig någonsin har upplevt förut och jag får väl dessutom påstå att den klassas som rätt rejäl. Dels är det andra stora, jobbiga saker som pågår bakom kulisserna som en behöver förhålla sig till. Dels ser jag att det kan komma att bli utmanande för mig som entreprenör och företagare framåt - inte för att jag tror att det inte kommer att gå att kombinera företagandet och föräldraskapet (för det gör jag) men jag vet inte om, när och hur det kommer att bli framåt än. Så mycket beror på Knytt, hur jag mår och vad som händer i övrigt.

Just därför känns det än viktigare att försöka ta allt som det kommer snarare än att försöka planera och styra upp saker. Om jag börjar göra det misstänker jag nämligen att risken blir stor för både stress och besvikelse och det känns ju grymt onödigt. Det ironiska är att jag annars sällan planerar något alls utan tar både livet och arbetslivet mycket som det kommer och absolut inte vet vad jag ska göra om ett halvår (även om det troligaste är att jag gör ännu mer av samma saker som idag). Men i vår kommer jag, tekniskt sett, veta mer om framtiden än vad jag annars gör samtidigt som jag har mindre koll än någonsin och det känns mer läskigt än det förstnämnda, haha.

Odla mitt upptäckande mindset

Så hur gör jag då för att försöka ett upptäckande mindset? Först och främst underlättas det troligen av att jag är en hyfsat äventyrlig person. Jag gillar att testa och prova nytt och att få utforska platser, saker och upplevelser får mig att gå igång. Det använder jag som drivkraft här. Men andra saker jag gör är att:

Påminna mig om att jag inte vet någonting

Det är så lätt, och går ofta fort, att en börjar måla upp mentala bilder av framtiden. Hur saker kommer att vara eller inte vara. Så jag försöker hålla mig borta från det och istället se hela 2023 som ett blankt blad där jag inte vet någonting alls. Inte vad. Inte när. Inte hur. Är lite svettigt - jag erkänner det. Men det är ju så det ser ut? I know nothing.

Känna tillit till processen

Det som sker, det sker och det kommer att bli bra. Livet tar de vändningar som livet tar och den tilliten försöker jag att påminna mig om i vardagen när jag märker att stress och negativa tankar börjar knacka på. Jag försöker balansera mellan att känna oron utan att den får fästa vilket går bra den mesta av tiden. Sedan har jag givetvis dagar då det inte funkar lika bra och då har jag som tur var något annat att förlita mig på, nämligen…

Stöd från andra

Först och främst har jag världens finaste stöd och support i min man. Och ja, det får låta hur cheesy det vill men jag är så innerligt tacksam över att vi gör detta tillsammans. Hade inte velat ha det på något annat sätt och att vi pratar så mycket i vår vardag om allt är bland det bästa jag vet. Sedan är jag dessutom lyckligt lottad med bra och vettiga människor omkring mig i övrigt som jag vet att jag kan prata om allt med, ventilera, svära och bolla med. Guld värt!

Dessutom tänker jag att det enda som vi kan göra är att försöka förbereda oss så gott det nu går och resten? Det kommer att lösa sig om och när det i så fall behöver lösas. Jag vill verkligen inte stressa bort upplevelsen av den här graviditeten bara för att en “borde” en massa saker.

Professionella råd

Men jag är också duktig på att söka professionellt stöd och råd. Barnmorskorna vi möter (som nästan alla heter Carina, haha) får massvis med olika frågor (och i gengäld googlar jag knappt någonting alls) och jag har kontakt etablerad med både kurator och psykolog för att kunna bolla och få perspektiv på det som sker i skallen. Jättenyttigt! Jag rekommenderar alla att använda stödfunktioner som dessa så fort ens vanliga mentala verktyg inte riktigt räcker till. När det finns proffs som kan hjälpa en på vägen och bidra till att en kan hantera livet lite bättre och lättare, nyttja det.

Läsa på lagom mycket

En annan sak jag försöker balansera är att läsa på lagom mycket. Har förstått att en vanlig reaktion på en IVF-process är att man inte tänker för mycket framåt eller för långsiktigt fram eftersom allt är så osäkert, ovisst och skört och det har jag absolut kunnat känna igen mig under hela processen men även under graviditeten. Så jag läser på det viktigaste som jag tror att jag behöver, samlar in tips, råd och andras erfarenheter men ägnar samtidigt inte heller all min vakna tid åt det.

Tänker att “om så många andra klarar detta, då kommer vi säkert också att göra det”

Sist men inte minst tänker jag, allvarligt talat, såhär om föräldraskapet generellt: “om så många andra klarar detta kommer jag också att göra det”. Inte för att jag egentligen vet om eller hur andra gör det men för att det egentligen inte är världens största grej att få en unge. För oss och våra nära är det såklart enormt. Som detta lilla pyre är efterlängtat. Men för mänskligheten i sig? Ännu en i mängden. Och det hjälper mig att stå lite stadigare i att vi får göra så gott vi kan och resten löser sig. Vi är två personer som är kapabla, hyfsat intelligenta, envisa som tusan och inte rädd för att testa oss fram - det klarar man sig ofta rätt långt med.

Huruvida detta sedan kommer att fungera eller hur det blir i slutändan? Who knows?! Det är ett aktivt, medvetet och pågående arbete med sina framsteg, sidospår och bakåttramp, precis som all annan personlig utveckling. Och ja, detta faller väl in under kategorin terapeutiska blogginlägg för mig hjälpte det absolut att få än mer styr på tankarna, haha. Tack till dig som ville att jag skulle skriva mer om detta! Har du som läst detta nu några erfarenheter som du vill dela med dig av när det gäller att bli eller ha blivit förälder? Gör gärna det! Vore kul att läsa.

Månadslista: November

Remember november och ja, vad passar väl bättre då än den sedvanliga månadslistan?

November har inneburit både toppar och dalar men skulle säga att det överlag har varit en bra månad.

Månadens teveserie:

Det har blivit ett gäng olika serier den här månaden faktiskt. Vi fortsätter att plöja Vikings om kvällarna och jag har dessutom sett Wednesday i ett svep och ett gäng olika reality serier för att fördriva sjukstugan som avrundade november och inledde december.

Månadens musik:

Har återupptäckt Fever Ray och lyssnat jättemycket på hennes gamla album nu. Så. Många. Bra. Låtar. Hon. Har. Gjort. Genom. Åren. Många av dem är dessutom grymma att ha i bakgrunden när en jobbar. Man kommer i stämning men de tar inte över ens uppmärksamhet så kreativiteten kan skjuta i taket.

Månadens poddar:

Har blivit några avsnitt av Krigshistoriepodden när jag varit ute och kört men annars är det som vanligt poddfattigt i min vardag. Kan ju tyvärr inte jobba och lyssna på poddar samtidigt för det slutar bara med att jag inte hör vad de pratar om.

Månadens godaste dryck:

Drack ett glas julmust i helgen och holy, det var gott. Annars har det godaste varit téerna som jag köpt, ett koffeinfritt fruktté och en påse av en av mina absoluta favoriter: Genmaicha. Det smakar som rostade popcorn, alltså helt ljuvligt! Blir mest av frukttéet till vardags dock eftersom jag behöver begränsa mitt koffeinintag.

Katterna har tyckt det är kallt med vinter och mullar ner sig i allehanda täcken och filtar runt om huset. Mycket gulligt!

Månadens godaste mat:

Bra fråga, är lite färgad av förra veckans icke-aptit fortfarande och kan inte minnas någonting kul som jag ätit? Det skulle vara all sushi då. Nudlarna på Fengssons i Lund. Lussekatterna. Har i och för sig blivit ett par väldigt goda sallader med och för några veckor sedan gjorde vi bakpotatis här hemma. Det med fetaoströra och vitlökssås var också en höjdare.

Månadens sysselsättning:

Fram till mitten av november var det hejdundrande mycket jobb, sedan har det stillat sig rejält och jag har gått ner till att jobba normalt igen. Grymt skönt! Känns som om jag är ledig hur mycket som helst numera vilket är väldigt lyxigt. Mycket tid också har tillbringats i sängen vilket i och för sig är mindre kul, hade gärna varit ute och socialiserat mera.

Månadens sämsta:

Att först få ett lindrigt ryggskott och en dryg vecka senare bli brakförkyld var ingen höjdare. I och med att jag fortfarande mår illa av graviditeten är det tydligt att jag är känsligare för om andra krämpor slår till och står ut i dem sämre än vad jag brukar. Både rimligt och normalt men inte särskilt roligt för det.

Månadens bästa beslut:

De gånger som jag har lyssnat på kroppens signaler och behov och prioriterat dem även när det känns tråkigt. Har ställt in, ställt om och det har varit urtrist men för att ha varit någon som spenderat större delen av livet med att “bita ihop och köra på” är det ändå sjyst att se hur jag idag gör annorlunda mycket mer naturligt när det behövs.

Har blivit i alla fall en sväng till stallet och lufsat runt med den här lilla söta. Hoppas på någon mer runda före jul sen när jag är friskare och starkare.

Månadens bästa inköp:

Gravidkudden! Det var de mest välinvesterade 250 kronorna på länge och som den underlättar och förskönar min vardag. Föredrar att ligga ner nermullad i den framför soffan numera för att den avlastar kroppen.

Månadens anteckning:

Har börjat göra en lista nu med förberedelserna inför bebis, alltid något va? Hoppas, tänker och tror att vi kommer igång mer nu under julen och börjar få mer saker på plats.

Månadens klädesplagg:

Gravidklänning som jag har på översta bilden i det här inlägget! Inte nog med att den är grymt bekväm, jag känner mig dessutom smashing i den.

Månadens film:

Har jag ens kollat på film den här månaden? Har snarare varit så att jag slagit på en film och sedan somnat till den, haha.

Var med i Lokaltidningen och tyckte det var kul att de lyfte fram detta citat i ingressen. Har du inte läst artikeln finns den här!

Månadens bok:

Har läst boken Förebilderna, kvinnor som formar vår framtid och den förtjänar egentligen sin egen recension. Bokrecensioner är för övrigt något jag saknar som inslag här på bloggen - skulle både behöva gå igenom de gamla inläggen och snygga till dem men framförallt har jag så många böcker jag vill läsa och skriva om framöver. Kanske kommer det igen 2023? Eller 2024. Bebis får bestämma.

Den artikel jag är mest nöjd med den här månaden:

Det är egentligen flera men den här om utmaningarna som hållbart arbete kan bjuda på får nog vara den som lyfts fram lite extra. Varför? Jo, för att den slår huvudet på spiken med varför det ofta känns lättare att låta bli att jobba hållbart även om det är bättre för oss.

Månaden som gick med en mening:

Up’s and down’s but mostely up, up, up!

Känslan nu när november är över?

Nöjd och stolt över att jag tog mig i mål med den intensiva jobbperioden. Den var en rejäl utmaning, jag gjorde det bra och jag ser fram emot att bli kvitt förkylningsresterna för att se om jag är så återhämtad som jag känner mig.

Vad händer framåt?

December handlar om att samla ihop lösa trådar, avsluta dem och leverera de uppdrag som återstår för året. Fram till jul kör jag och sedan blir det i alla fall en veckas jullov!

Och det var november det

Olika sorters vila

Återhämtning är ett ständigt återkommande ämne här eftersom det är en så viktig beståndsdel i ett hållbart arbetsliv. Vi kan inte ha prestation utan återhämtning och därför fann jag denna artikel extra intressant eftersom läkaren och författaren Saundra Dalton-Smith i sitt TedTalk pratar om de olika sorters vila som vi alla behöver i våra liv på olika sätt. Ska vi kika närmare på vilka de är?

Det är lätt att tänka sig att återhämtning bara handlar om att sova men det är mer än så som ger vila i vardagen! Bild: Aleksandar Cvetanovic on Unsplash

Olika sorters vila

Fysisk vila - aktiv eller passiv

Den passivt fysiska återhämtning innebär en av mina favoritgrenar, sömn och tupplurar. Medan den fysiskt aktiva återhämtningen fokuserar på lugna, repetitiva rörelser som görs i exempelvis yoga, stretching och massage för att få igång blodcirkulationen.

Mental vila

När en har ett krävande arbete är det lätt att det finns med oss i bakhuvudet mer eller mindre kontant oavsett om det är arbetstid eller ej. Här ges rådet att ta korta pauser löpande under arbetsdagen och jag kan personligen varmt rekommendera att jobba in detta som en vana. Ja, det kommer att innebära att du sänker tempot och ja, det kan kännas jobbigt men är värt det eftersom du blir mer högpresterande på både kort och lång sikt.

Sensorisk vila

Datorskärmen. Mobilskärmen. TV:n. Skarp ljusrörsbelysning. Bakgrundsljud. Push-notiser. Många möten och samtal. Allt som omges av kräver sin beskärda del av fokus och verkar dränerande oavsett hur mycket vi märker av det eller inte. Här ges vi rådet att faktiskt skärmvila någon gång varje dag för att undvika att våra sinnen blir överbelastade och överstimulerade.

Kreativ vila

Att omge sig med natur, konst och att vara kreativ med händerna är ytterligare en sorts vila som ger återhämtning. Ge dig ut, andas frisk luft och iaktta din omvärld eller gör något som kittlar din kreativa nerv. Det spelar mindre roll vad du gör eller hur bra du är på det - det ger din hjärna möjligheten att återhämta sig och bli mer innovativ.

Emotionell vila

Emotionell vila är intressant och innebär att du har har både tiden och det emotionella utrymmet att kunna uttrycka dina känslor fritt utan att bli dömd eller behöva anpassa dig efter normer och press från omgivningen. Men också möjligheten att få vara och uttrycka sig som man är och Saundra Dalton-Smith menar att den som är emotionellt utvilad kan vara sig själv fullt ut och svara på frågan “hur mår du?” sanningsenligt och sedan dela vad det är som känns svårt oavsett vad det är.

Social vila

Alla har vi relationer i livet och arbetslivet som ger mer och de som kostar mer energimässigt. Och det får de göra! Men ge dig lite extra hän åt de förstnämnda som innebär en vila och trygghet i vardagen.

Spirituell vila

Sist men inte minst är den spirituella vilan som handlar om att knyta kontakt och finna vila, tröst och stöd i gemenskap och samhörighet. Det kan vara via många olika saker, exempelvis meditation, religion, familj, vänner eller gemenskap men det essentiella här är att få påminnas om att du är en del av ett sammanhang.

Vad säger du som läser? Hur många olika sorters vila har du i din vardag? Är det någon av dessa som du kan se att du skulle behöva fylla på med framåt?

Gravid, otränad eller bara gammal?

Varning för gnäll. Jag vill bara säga det. Om du idag behöver en glad och peppande energiboost rekommenderar jag att gå in på en annan blogg för just nu känner jag mig tyvärr bara trött och gnällig utan något peppigt alls att säga. Det lindriga ryggskottet har nästan helt försvunnit men bytts ut mot en sträckning i högra skuldran (eftersom jag troligtvis suttit snett i bilen). Ingen farligt alls alltså men det gör så grymt ont i alla fysiska lägen och positioner att jag för en stund sedan kom på mig själv med att muttrandes svära kring huruvida jag är gravid, otränad eller bara gammal.

Brukar faktiskt undvika att jobba från sängen men eftersom liggande ställning är den snällaste mot ryggen just nu är det så det får vara.

Well, gravid är jag onekligen, otränad likaså men inte särskilt gammal än så det ordnar sig det med. Har bokat av allt utom mötet med en av mina mentorsklienter och Bossbrudsträffen idag, lindrar med Alvedon och liniment och hoppas att sträckningen släpper snart. Trots mitt dåliga humör ser jag nämligen fram emot eftermiddagen och kvällen och att få fokusera på något annat än kroppsliga fenomen. Foucault sade att “själen är kroppens fängelse” och det stämmer bra när man inte har ont eller är sjuk för då blir det snabbt tvärtom och då är, i alla fall för mig, alla mentala distraktioner välkomna. Att få fokusera på andras problem och bidra till att hitta lösningar ger både en paus och energi att deala med sitt eget.

Se där, medan jag skrivit dessa ynka rader märker jag redan hur humöret börjat vända till det bättre. Ska vi se om jag kan hitta lite fina saker att fokusera på här och nu?

• Solen som precis tittade fram bakom gardinkanten och fyllde hela sovrummet med ett varmt och mysigt ljus

• Knytt som rör sig i magen

• Gravidkudden som jag köpte på FB Market häromdagen som är infernalistiskt skön att ligga på. Det känns som att badda in kroppen i den mjukaste bomull och jag misstänker att vi kommer att bli bra kompisar framöver. TT är mindre nöjd dock eftersom hon tycker att den har stulit hennes plats

• I morgon ska jag skriva klart och lämna offerter på roliga uppdrag

• Att M jobbar hemifrån idag på förmiddagen. Även om vi inte interagerar alls medan någon av oss jobbar är det mysigt tycker jag att höra honom vara hemma

• Jag har en luddig liten katt som just nu ligger på mina fötter och snarkar, det får alltid mysstämningen att öka med ett par hundra procent oavsett utgångsläge

Så ja, nu känner jag mig rent utav på bra humör. Det trodde jag inte när jag började detta inlägg kan jag säga! Välkommen in i min hjärna och vad som händer här, haha.

Hur har du det där du är?