Mat som verktyg till mer jämställdhet

Jämställdhet är inget nytt ämne här på Bossbloggen och tyvärr inte heller att män och kvinnor gör karriär på olika villkor. Men ytterligare en dimension av detta hänger samman med vad och hur vi äter och hur det kan bidra till att kvinnor får en ännu lite brantare uppförsbacke i sin karriär är våra matvanor.

Mat, sömn och motion är basbehov som vi alla har och mår bra av. Men hur kan mat utgöra ett verktyg till mer jämställdhet? Ewa Meurk, Hälsoingenjören från Elitista som är certifierad funktionsmedicinsk terapeut, delar med sig av tre olika perspektiv kring ämnet!

Att mat är viktigt har nog inte undgått någon men få tänker på att det också är en jämställdhetsfälla om kvinnor inte äter ordentligt med mat. Bild: Farhad Ibrahimzade on Unsplash

Mat som verktyg till mer jämställdhet

Undvik bantning

Bantning och dieter är en jämställdhetsfälla menar Ewa Meurk som under åren har mött många kvinnliga ledare som mår dåligt i sin vardag på grund av bantning och olika dieter.

− Många kvinnor är undernärda och får inte tillräckligt mycket järn och B-vitamin i sin kost.

Om man bara petar i sig en sallad eller inte äter en tillräckligt mängd protein är risken i stället stor att man börjar småäta godis, att man blir tröttare, får ont i huvudet eller blir okoncentrerad. Hur kan du begära att du ska prestera då? Säger Ewa Meurk och fortsätter:

− Få män har bantat sig genom decennier. De äter till de är mätta, är sällan hungriga och får i sig mer protein vilket gör att de fungerar bättre under hela arbetsdagen.

Fokusera på näringen som du får i dig

Ewa Meurk Foto: Privat

Näring och energi är inte samma sak men till vardags blandas dessa begrepp ofta ihop enligt Ewa Meurk.

− Energiinnehållet i ett livsmedel är den värmeutveckling som sker när man bränner maten i ett laboratorium. Det man vill veta är hur mycket energi maten ger om den används i kroppen som bränsle. Men när man bränner mat i ett laboratorium är det en fysikalisk process medan hur kroppen använder energin är en biokemisk process. Dessa processer går inte att jämföra. En biokemisk process styrs av hormoner säger Ewa och fortsätter:

− Du behöver äta protein och rätt mängd fetter, vitaminer, mineraler och få i dig de fibrer som finns i många grönsaker. Bra ledord kan vara att äta mer mat utan innehållsförteckning och som innehåller näring.

Kom ihåg: mat får våra kroppar att fungera bättre

När vi äter näringstät mat fungerar kroppen och våra hjärnor bättre vilket innebär att vi kan prestera och leverera på en betydligt bättre nivå jämfört med när matvanorna sviktar.

− Håll blodsockret lågt och jämnt. Då kommer du klara allt som händer omkring dig bättre. De flesta jobb kräver mycket av oss och vill du vara med i matchen då är det tyvärr så att du behöver vara i toppform och veta hur maten du äter påverkar dig, säger Ewa Meurk.

Vad säger du som läser? Ser du på mat som bränsle som hjälper dig framåt i karriären eller är det mer ett nödvändigt ont? Dela gärna med dig!

370 procent fler utmattade, kontorshundar och skriva om historien

Jag är inte en person som brukar har svårt för att hitta orden. Men idag, har jag faktiskt det. Toppnyheten i det här inlägget gör mig nämligen så jävla förbannad. 370 procent fler utmattade bland gruppen kvinnor i åldern 25-29 år sedan 2011. WTF liksom. Det förtjänar egentligen ett eget blogginlägg men ni får en blänkare här tillsammans med andra nyheter som kontorshundar, hushållsarbete och hur det är dags att skriva om vår historia. Here we go!

370 procent fler utmattade

Bild: Free-Photos från Pixabay

Ja, du läste rätt. Tidningen Chef rapporterade i veckan om den vansinniga ökningen av unga, utmattade kvinnor och jag blir lika delar arg som trött. Tyvärr inte förvånad. Eftersom jag har varit där själv och pratar högt om det får jag också ofta höra om andras resor in i och ut ur utmattning. Det är lika bedrövande varje gång och det är verkligen dags att detta ses som en samhällsproblematik som också arbetsgivare kan bidra med att råda bot på! Ett förslag på hur, som långt i från passar alla, kan vara...

Kontorshundar kan minska stress på jobbet

Bild: JacLou DL från Pixabay

Nej, det är inte så enkelt att alla arbetsplatser som skaffar kontorshundar blir stressfria. Inte minst eftersom det inte är möjligt att ha hund överallt. Men flertalet studier har enligt Veckans Affärer visat att hundar på kontoret minskar stressnivåer hos medarbetarna. Inte minst om du klappar hunden vilket kan öka nivåerna av hormonet oxytocin som får oss att må bra.

Hushållsarbetet för kvinnor historiskt sett detsamma

Bild: Michal Jarmoluk från Pixabay

I början på 1900-talet var hemmet den främsta arbetsplatsen för många kvinnor. Då hade vi dessutom långtifrån alla de tekniska moderniteter och hjälpmedel som vi har idag. Och bara den borde ju vara otroligt tidsbesparande, eller hur? Inte enligt den forskning som presenteras i en krönika i Veckans Affärer. Istället påvisas det att mängden obetalt hushållsarbete för kvinnor var ungefär densamma, ungefär 27 timmar per vecka, år 2005. Detta trots att män gör betydligt mer hushållsarbete nu än förr (om än inte lika mycket som kvinnorna) och att studier också visar mer jämställt hushållsarbete ger lyckligare äktenskap.

Dags att skriva om historien

Bild: Yerson Retamal från Pixabay

Oftast, när det talas om stora, historiska författare från 1800-talet så är det manliga sådana som lyfts fram. Men ett forskningsprojekt vid Göteborgs Universitet har nu, rapporterar Sveriges Radio, kartlagt att deras kvinnliga kollegor faktiskt nådde en mycket större publik. Vår moderna teknik gör det nämligen lättare att kartlägga hur författarnas verk nått ut i världen och det har då blivit tydligt hur kvinnliga författare var mer lästa.

– Svensk litteraturhistoria behöver skrivas om ur ett internationellt perspektiv. Vi beskriver svensk litteraturhistoria i dag utifrån de författarskap som man höjt upp som nationellt viktiga och vi har glömt bort vad som egentligen spreds och representerade svensk litteratur, säger Yvonne Leffler till SR.

25 år kvar tills kvinnor får betalt hela arbetsdagen

Jämställdhetsutvecklingen går framåt. 2016 när jag startade Bossbloggen så hade kvinnor lön till 15:57 enligt Sveriges Kvinnolobby. Nu, två och ett halvt år senare får vi lön till 16:06 om dagarna. Nio minuters förbättring alltså! Om det fortsätter i dagens takt är det bara 25 år kvar tills kvinnor får betalt hela arbetsdagen.

25 år kvar tills kvinnor får betalt hela arbetsdagen

Jag vet inte om jag ska skratta eller gråta av den informationen. Givetvis är det fantastiskt att det går framåt och nu verkar ju som, till skillnad från när jag startade bloggen, att jag faktiskt kommer att få uppleva lika lön för lika arbete under min karriär. Hoppas, hoppas, hoppas att det kommer att öka än mer framöver. Så att våra bolagsstyrelser kommer bli mer jämställda och ledningsgrupperna likaså. Något annat är omodernt och oförsvarbart. Framförallt när det påvisas om och om igen att bolag tjänar mer pengar på att vara jämställda.Vad säger du om utvecklingen i branschen där du befinner dig? Går det framåt och i så fall hur snabbt eller långsamt? Vore intressant att höra så dela gärna med dig!

Vanliga myter om jämställdhet

Det finns både en, två och tre olika myter om jämställdhet. Så därför tänkte jag att det skulle kunna vara intressant att syna några av dem lite extra i sömmarna. Till min hjälp har jag Sandra Lindström, legitimerad psykolog, från Jämställd vardag som föreläser om den ojämställda stressen.

Det finns många olika myter om jämställdhet och just därför tänkte jag att vi ska syna dem lite extra i sömmarna. Bild: Pixabay

Vanliga myter om jämställdhet

Myt: Det är omöjligt att det blir jämställt i praktiken

Kort svar: Det kanske det är men förhoppningsvis och förmodligen inte om vi går till botten med de strukturer som skapar ojämställdheten. Men om vi inte försöker så kommer det inte hända någonting alls.

− Jag tänker att hela den här meningen blir ett hinder i sig. Att säga ”jag är för jämställdhet! Men…” Då är risken stor att man inte gör någonting alls för att det känns så stort och hopplöst. Byt ut ”men” mot ett ”och” i stället och berätta vad du kan göra i stället för att det ska hända, säger Sandra Lindström.

Myt: Jämställdheten har gått för långt

Kort svar: Nej, nej, nej. Vi har kommit en bit på väg men vi är inte framme i mål än.

− Forskningen visar tydligt att det fortfarande är ojämställt i vårt samhälle och arbetsliv även om framsteg har gjorts. Definitionen av jämställdhet handlar om att alla ska ha lika möjligheter, rättigheter och skyldigheter. Det är som att säga att demokratin har gått för långt eller det är för mycket fred i världen, säger Sandra Lindström.

Myt: Vi har en jämställdhets- och likabehandlingspolicy – det räcker väl?

Kort svar: Njä. Det är superbra att ni har en men det gäller att ni lever efter den med.

− Börja gärna med att läsa igenom den och fundera över vart ni är på väg. Sedan måste man omvandla mål till delmål och konkreta beteenden. Om ni är 98 procent män och vill anställa fler kvinnor så kanske det inte går att bli 50/50 på en gång. Då är det bättre att ha en plan som man jobbat emot med små konkreta steg som gör skillnad på riktigt, säger Sandra Lindström.

Myt: Illusionen om att män och kvinnor gör karriär på samma villkor

Kort svar: Det finns en hel del forskning som visar att män och kvinnor varken arbetar eller gör karriär på samma villkor. En del av den finns sammanfattat här: forskning om ojämställdhet.

− Det spelar ingen roll att kvinnor har fler meriter eller mer utbildning. Det är svårare att vara kvinna och ta sig fram i hierarkierna som arbetslivet har, säger Sandra Lindström och fortsätter:

− Om man bara rekryterar dem som man gillar så kommer det fortsätta att vara skevt. Vi måste ha en mer demokratisk men också mer medveten rekrytering i affärslivet.

Myt: Men män och kvinnor är ju olika!

Kort svar: Jo men visst är vi det. Men i grund och botten är vi människor.

− Det finns absolut biologiska skillnader mellan kvinnor och män men ofta är likheterna mellan kvinnor och män mycket större än olikheterna, säger Sandra Lindström.

Myt: Fast, kvinnor är ju skörare

Kort svar: Uteblir pga skribent har storknat pga är skör kvinna. Eller nä, kanske inte.

− Så är det inte. Kvinnor är hårdare drabbade när det gäller exempelvis sjukskrivningar men det beror inte på att kvinnor är skörare. För det första befinner sig fler kvinnor i arbetsmiljöer som gör dem sjuka eftersom det är så dåliga arbetsförhållanden. För det andra behöver många kvinnor prestera mer jämfört med sina manliga kollegor för att deras leverans ska räknas. För det tredje så tar fortfarande kvinnor ett större ansvar i hemmet vilket kan liknas vid ett dubbelarbete, säger Sandra Lindström.

Vad säger du som läser? Har du hört någon av de här myterna förut eller har du någon annan att lägga till på listan?

Ser du glastaket?

Fotografiska har anmälts till DO eftersom de höjde priset för inträde för män med 17 kronor på internationella kvinnodagen. Enligt Fotografiskas Facebookuppdatering den 8 mars motsvarade skillnaden i biljettpriset de 13 procent som män tjänar mer än kvinnor och överskottet för biljetterna skänktes till Rättviseförmedlingen.Jag har inte sett anmälningarna till DO men i kommentarsfältet är det många som är upprörda och kränkta. Tycker att Flora slår huvudet på spiken med frågan om vem som är mest diskriminerad egentligen. Männen som betalar 17 kronor mer för ett museibesök en dag? Eller kvinnorna som i snitt tjänar närmare två miljoner mindre under sitt arbetsliv?

Ser du glastaket?

Det som fascinerar mig är att kommentarer som "jag har aldrig upplevt någon löneskillnad" eller "jag har minsann aldrig varit med om ett glastak" fortfarande syns och hörs. I både kommentarsfält och arbetsliv och både från kvinnor och män. Till er som inte upplevt det: mina innerliga gratulationer. Det är toppen att ni inte har gjort det eller att ni får lika lön för lika arbete. Men genom att säga så förringar du de som idag får mindre betalt än en manligt kollega eller hålls tillbaka av ett glastak i size med en glaciär.Så, säg inte det. Det här är ett strukturellt problem som bottnar i att kvinnors insats, prestationer och resultat inte värderas lika högt som män eftersom män, av antik tradition, ansetts vara lite bättre.Ditt undantag är toppen men så länge det inte är norm för alla: ta på dig dina mest kritiska glasögon och dubbelkolla. Stämmer det verkligen att ni är jämlikt representerade? Får ni lika lön för lika arbete? Om ja och ja, bra! Skryt om att ni är just det: ett undantag. En företag i framtiden. Men säg inte att det inte finns något glastak eller någon lönediskriminering - det gör det enligt flera olika studier, rapporter och säkra källor.

Glastak syns inte om du inte tittar

Glastak syns bara om du står riktigt nära eller om de är riktigt smutsiga. Det är därför det kallas glastak. Kvinnorna är i stället antingen för unga, för gamla, oerfarna eller olämpliga eller för bra på det jobb de redan har idag för att avancera vidare i organisationerna och få mer plats i löneutvecklingen.Om det inte hade funnits något glastak så hade vi haft lika många kvinnliga chefer som manliga på alla nivåer i landets organisationer.Om det inte hade funnits något glastak så hade vi redan haft jämställda bolagsstyrelser.Om det inte hade funnits något glastak så hade inte kvinnor behövt svara på frågor om hur deras barn kommer påverka deras arbetsförmåga samtidigt som deras män får cred för att de är föräldrar.Vi har kommit en bit på väg men feminismen har inte gått för långt. Senaste Allbrightrapporten gav både trevliga och tråkiga exempel på det. Vi har mycket kvar att göra och det gäller att både kvinnor och män tar sitt ansvar för att vi ska lyckas få ett jämställt samhälle där vi alla är lika värda.Vilka är dina erfarenheter? Har du sett eller upplevt glastakets kyla eller fått/sett olika löner för lika arbete?

---

Tyckte du om detta inlägg? Klicka i hjärtat och dela det gärna vidare!Du följer väl Bossbloggen på Facebook, Instagram, Bloglovin’ och Youtube?