Lite mera vila

Hejsan! Hur är läget? Med mig är det fortsatt bättre och det är skönt att det går på rätt håll även om tillfrisknandet uppenbarligen går mycket, mycket långsammare än vad det brukar göra. Av den anledningen får jag börja jobba så smått igen men med betoning på smått och då är det tyvärr den bistra företagarverkligheten att en behöver prioritera stenhårt vilket betyder att klienter och kunder har företräde framför bloggen ett par dagar till. Så som det behöver vara ibland!

M frågade precis hur många bilder TT är med på här på bloggen vid det här laget och ja, det kan man undra - haha! Tänker inte räkna efter. Är ett par som ryms i kamerarullen eftersom hon 1. är förbenat söt och 2. ligger så mycket på mig.

Jag får se vad tiden och orken räcker den kommande veckan till helt enkelt. Dagens fråga i Bosskalendern som jag kör på Instagram var “vad prioriterar jag i min vardag?” och för min egen del står det tydligt. Fokus nummer ett fortsätter vara att äta bra, röra på mig och vila när det behövs. Jobba i korta stunder däremellan och skriver mer när jag kan och hinner helt enkelt. Ta hand om dig där och jag hoppas du får en fin vecka!

Otur och akut vila

Man kan ju tycka att det var tillräckligt att ligga hemma förkyld en vecka. Att det skulle vara lagom så. Men icke! Mådde mycket bättre från förkylningen i måndags men var lite öm i revbensmuskelaturen (som en ju kan bli när man hostat mycket) tills jag på kvällen lyckades hosta så pass att det smäller till i ryggen och plötsligt gör jätteont. På tisdagen var det etter värre och på onsdagen kunde jag knappt hicka utan att det svartnade framför ögonen, för att inte tala om att hosta eller nysa. Som tur var har vi världens bästa sjukgymnaster här på byn så kunde snabbt få en tid och väl där konstaterades det att en låsning i bröstryggen var boven i dramat som sedan spridit spänningar och irritationer vidare i kroppen. Efter det fick vi åka till till Kvinnokliniken för att träffa läkare och kolla hur Knytt mår och utöver smärtlindring blev jag också ordinerad akut vila. Därav tystnaden här! Har inte gjort många knop alls den här veckan men med facit i hand verkar jag ändå ha kommit lindrigt undan för redan på torsdagen mådde jag mycket, mycket bättre även om några fler dagars konvalescens återstår. Ren och skär otur ska trots allt också inträffa ibland.

Det har varit en rejäl utmaning både fysiskt och mentalt den här veckan, det kan vi enkelt konstatera. Både av att ha så ont men också för att jag inte har kunnat jobba.

Summa summarum har den här veckan alltså varit pruttdålig och ljuspunkterna är att bebis mår ypperligt, att jag kommer att bli återställd och än så länge verkar ha klarat mig rätt lindrigt undan trots allt. Ska dock till läkaren igen på måndag för att följa upp och då får vi se vad som sägs ytterligare. Kommer dessutom få ännu mer hjälp av sjukgymnasterna framåt vilket känns lovande.

Nu vet ni läget och jag återkommer när jag kan helt enkelt! Mat, mjuk rörelse, vila och sömn är det viktigaste jag behöver fokusera på just nu. Hur mår du och hur har du det?

Månadslista: November

Remember november och ja, vad passar väl bättre då än den sedvanliga månadslistan?

November har inneburit både toppar och dalar men skulle säga att det överlag har varit en bra månad.

Månadens teveserie:

Det har blivit ett gäng olika serier den här månaden faktiskt. Vi fortsätter att plöja Vikings om kvällarna och jag har dessutom sett Wednesday i ett svep och ett gäng olika reality serier för att fördriva sjukstugan som avrundade november och inledde december.

Månadens musik:

Har återupptäckt Fever Ray och lyssnat jättemycket på hennes gamla album nu. Så. Många. Bra. Låtar. Hon. Har. Gjort. Genom. Åren. Många av dem är dessutom grymma att ha i bakgrunden när en jobbar. Man kommer i stämning men de tar inte över ens uppmärksamhet så kreativiteten kan skjuta i taket.

Månadens poddar:

Har blivit några avsnitt av Krigshistoriepodden när jag varit ute och kört men annars är det som vanligt poddfattigt i min vardag. Kan ju tyvärr inte jobba och lyssna på poddar samtidigt för det slutar bara med att jag inte hör vad de pratar om.

Månadens godaste dryck:

Drack ett glas julmust i helgen och holy, det var gott. Annars har det godaste varit téerna som jag köpt, ett koffeinfritt fruktté och en påse av en av mina absoluta favoriter: Genmaicha. Det smakar som rostade popcorn, alltså helt ljuvligt! Blir mest av frukttéet till vardags dock eftersom jag behöver begränsa mitt koffeinintag.

Katterna har tyckt det är kallt med vinter och mullar ner sig i allehanda täcken och filtar runt om huset. Mycket gulligt!

Månadens godaste mat:

Bra fråga, är lite färgad av förra veckans icke-aptit fortfarande och kan inte minnas någonting kul som jag ätit? Det skulle vara all sushi då. Nudlarna på Fengssons i Lund. Lussekatterna. Har i och för sig blivit ett par väldigt goda sallader med och för några veckor sedan gjorde vi bakpotatis här hemma. Det med fetaoströra och vitlökssås var också en höjdare.

Månadens sysselsättning:

Fram till mitten av november var det hejdundrande mycket jobb, sedan har det stillat sig rejält och jag har gått ner till att jobba normalt igen. Grymt skönt! Känns som om jag är ledig hur mycket som helst numera vilket är väldigt lyxigt. Mycket tid också har tillbringats i sängen vilket i och för sig är mindre kul, hade gärna varit ute och socialiserat mera.

Månadens sämsta:

Att först få ett lindrigt ryggskott och en dryg vecka senare bli brakförkyld var ingen höjdare. I och med att jag fortfarande mår illa av graviditeten är det tydligt att jag är känsligare för om andra krämpor slår till och står ut i dem sämre än vad jag brukar. Både rimligt och normalt men inte särskilt roligt för det.

Månadens bästa beslut:

De gånger som jag har lyssnat på kroppens signaler och behov och prioriterat dem även när det känns tråkigt. Har ställt in, ställt om och det har varit urtrist men för att ha varit någon som spenderat större delen av livet med att “bita ihop och köra på” är det ändå sjyst att se hur jag idag gör annorlunda mycket mer naturligt när det behövs.

Har blivit i alla fall en sväng till stallet och lufsat runt med den här lilla söta. Hoppas på någon mer runda före jul sen när jag är friskare och starkare.

Månadens bästa inköp:

Gravidkudden! Det var de mest välinvesterade 250 kronorna på länge och som den underlättar och förskönar min vardag. Föredrar att ligga ner nermullad i den framför soffan numera för att den avlastar kroppen.

Månadens anteckning:

Har börjat göra en lista nu med förberedelserna inför bebis, alltid något va? Hoppas, tänker och tror att vi kommer igång mer nu under julen och börjar få mer saker på plats.

Månadens klädesplagg:

Gravidklänning som jag har på översta bilden i det här inlägget! Inte nog med att den är grymt bekväm, jag känner mig dessutom smashing i den.

Månadens film:

Har jag ens kollat på film den här månaden? Har snarare varit så att jag slagit på en film och sedan somnat till den, haha.

Var med i Lokaltidningen och tyckte det var kul att de lyfte fram detta citat i ingressen. Har du inte läst artikeln finns den här!

Månadens bok:

Har läst boken Förebilderna, kvinnor som formar vår framtid och den förtjänar egentligen sin egen recension. Bokrecensioner är för övrigt något jag saknar som inslag här på bloggen - skulle både behöva gå igenom de gamla inläggen och snygga till dem men framförallt har jag så många böcker jag vill läsa och skriva om framöver. Kanske kommer det igen 2023? Eller 2024. Bebis får bestämma.

Den artikel jag är mest nöjd med den här månaden:

Det är egentligen flera men den här om utmaningarna som hållbart arbete kan bjuda på får nog vara den som lyfts fram lite extra. Varför? Jo, för att den slår huvudet på spiken med varför det ofta känns lättare att låta bli att jobba hållbart även om det är bättre för oss.

Månaden som gick med en mening:

Up’s and down’s but mostely up, up, up!

Känslan nu när november är över?

Nöjd och stolt över att jag tog mig i mål med den intensiva jobbperioden. Den var en rejäl utmaning, jag gjorde det bra och jag ser fram emot att bli kvitt förkylningsresterna för att se om jag är så återhämtad som jag känner mig.

Vad händer framåt?

December handlar om att samla ihop lösa trådar, avsluta dem och leverera de uppdrag som återstår för året. Fram till jul kör jag och sedan blir det i alla fall en veckas jullov!

Och det var november det

Olika sorters vila

Återhämtning är ett ständigt återkommande ämne här eftersom det är en så viktig beståndsdel i ett hållbart arbetsliv. Vi kan inte ha prestation utan återhämtning och därför fann jag denna artikel extra intressant eftersom läkaren och författaren Saundra Dalton-Smith i sitt TedTalk pratar om de olika sorters vila som vi alla behöver i våra liv på olika sätt. Ska vi kika närmare på vilka de är?

Det är lätt att tänka sig att återhämtning bara handlar om att sova men det är mer än så som ger vila i vardagen! Bild: Aleksandar Cvetanovic on Unsplash

Olika sorters vila

Fysisk vila - aktiv eller passiv

Den passivt fysiska återhämtning innebär en av mina favoritgrenar, sömn och tupplurar. Medan den fysiskt aktiva återhämtningen fokuserar på lugna, repetitiva rörelser som görs i exempelvis yoga, stretching och massage för att få igång blodcirkulationen.

Mental vila

När en har ett krävande arbete är det lätt att det finns med oss i bakhuvudet mer eller mindre kontant oavsett om det är arbetstid eller ej. Här ges rådet att ta korta pauser löpande under arbetsdagen och jag kan personligen varmt rekommendera att jobba in detta som en vana. Ja, det kommer att innebära att du sänker tempot och ja, det kan kännas jobbigt men är värt det eftersom du blir mer högpresterande på både kort och lång sikt.

Sensorisk vila

Datorskärmen. Mobilskärmen. TV:n. Skarp ljusrörsbelysning. Bakgrundsljud. Push-notiser. Många möten och samtal. Allt som omges av kräver sin beskärda del av fokus och verkar dränerande oavsett hur mycket vi märker av det eller inte. Här ges vi rådet att faktiskt skärmvila någon gång varje dag för att undvika att våra sinnen blir överbelastade och överstimulerade.

Kreativ vila

Att omge sig med natur, konst och att vara kreativ med händerna är ytterligare en sorts vila som ger återhämtning. Ge dig ut, andas frisk luft och iaktta din omvärld eller gör något som kittlar din kreativa nerv. Det spelar mindre roll vad du gör eller hur bra du är på det - det ger din hjärna möjligheten att återhämta sig och bli mer innovativ.

Emotionell vila

Emotionell vila är intressant och innebär att du har har både tiden och det emotionella utrymmet att kunna uttrycka dina känslor fritt utan att bli dömd eller behöva anpassa dig efter normer och press från omgivningen. Men också möjligheten att få vara och uttrycka sig som man är och Saundra Dalton-Smith menar att den som är emotionellt utvilad kan vara sig själv fullt ut och svara på frågan “hur mår du?” sanningsenligt och sedan dela vad det är som känns svårt oavsett vad det är.

Social vila

Alla har vi relationer i livet och arbetslivet som ger mer och de som kostar mer energimässigt. Och det får de göra! Men ge dig lite extra hän åt de förstnämnda som innebär en vila och trygghet i vardagen.

Spirituell vila

Sist men inte minst är den spirituella vilan som handlar om att knyta kontakt och finna vila, tröst och stöd i gemenskap och samhörighet. Det kan vara via många olika saker, exempelvis meditation, religion, familj, vänner eller gemenskap men det essentiella här är att få påminnas om att du är en del av ett sammanhang.

Vad säger du som läser? Hur många olika sorters vila har du i din vardag? Är det någon av dessa som du kan se att du skulle behöva fylla på med framåt?

Äntligen på bättringsvägen

Hallå, hallå! Hur mår du och hur har du det? Själv är jag äntligen på bättringsvägen igen. Blev bättre i slutet på förra veckan, sämre under helgen och nu är det återigen på väg åt rätt håll. Har sådär djävulskt ont i revbensmuskulaturen av allt hostande att alla rörelser och djupa andetag är plågsamma - för att inte tala om när jag behöver hosta eller nysa. Fy för vad det är smärtsamt. Men jag får i alla fall börja jobba igen och det är precis vad min uttråkade hjärna behöver. Tänker att jag kommer att jobba lite i skift under de kommande dagarna. Kortare arbetspass med vila emellan. Ordentligt med mat. Dricka massa vatten. Det får bli melodin.

Är så mörkt, kallt och rått ute idag att det är brasa i kaminen och många lager stickat som gäller här.

Arbetsveckan då? Vad händer?

Jag. Har. Knappt. Någon. Aning.

Är helt lost i kalendern vilket är ironiskt med tanke på att jag för en vecka sedan hade stenkoll läget (dock bra betyg åt att jag inte tänker på jobbet när jag är ledig/sjuk). Så om vi ska skaffa oss lite koll!

• Har precis avverkat ett två timmar långt planeringsmöte för ett jobbuppdrag där att-göra-listan är diger

• Dagens mentorsklient blev framflyttat pga vabb och ska bokas om

• Chefsrådgivning händer som vanligt löpande under veckan

• På onsdag vankas det som vanligt projektledarskapsutbildning

• Jobba igen det som inte hanns med förra veckan

• Företagsfrukost hos kommunen och eventuellt en föreläsning om företagsförsäkringar

• Större delen av torsdagen kommer att ägnas åt bebis med glukosbelastning och psykologbesök

• Bossbrudsjobb ska fixas

• Utbildningsmaterial ska skrivas klart och lämnas in

Ja, det finns att göra alltså och detta är nog en av sakerna jag avskyr mest med att vara egenföretagare. Sårbarheten i att vara själv och att det inte finns någon annan att bolla med eller delegera till. Men så är det, alla jobb och alla arbetsformer har sina fördelar och nackdelar.

Och med det började mat och sov-klockan ringa så lika så bäst att kirra lite lunch. Har en dålig snooze-funktion på den i vanliga fall men nu som preggo? Hahaha, då gäller det att hörsamma den så fort det bara går - helst tidigare för att vara säker på att inte stubinen bränner av. Medan jag gör det, dela gärna med dig: hur ser din vecka ut?