Ordning och reda, pengar på fre... Ja, någon gång!

Hejsan! Ber om ursäkt om det dåliga skämtet i rubriken, kunde inte låta bli. Älskar ordning och reda men livet som entreprenör innebär för min del kvartalslön till skillnad från det gamla talesättet. Hur mår du idag? Med mig är det bra. Jag åkte på ett så sjujäkla hårt bakslag igår att jag låg dubbelvikt i soffan och grät av värk i hela kroppen. Att leka virtuell superagent på fredagen plus lång promenad och lövkrattning på lördagen blev alldeles för mycket rörelse.

Som tur var mår jag mycket bättre redan idag. Kunde till och med städa undan här hemma på förmiddagen vilket behövdes både för husets (hej vita trägolv plus skogig tomt) men mest mitt psykes skull. Föredrar att ha ordning och reda omkring mig när jag ska jobba och plugga.

Saknar med andra ord redan löven på träden även om alla inte har hunnit falla än, hehe.

Måndag

Idag ska jag skriva bloggartiklar, plugga och försöka att låta bli att tänka på de företagsstrategiska frågorna som jag egentligen vill jobba med. Kommer hänga på hemmakontoret och eftersom solen lyser ute blir det allra minst lite häng ute på lunchen.

Tisdag

Kommer tillbringa hela dagen i Lund. Ska fixa min bokföring och fika med Nina som driver podden Framgångsresan (lyssna på den!) på förmiddagen. Sedan ska jag ha ett introduktionsmöte med en spännande person som jag hoppas kan bli min mentor under det kommande året.

Onsdag

Kommer att jobba för Innovationscenter men på distans, förmodligen både hemifrån och från Malmö.

Torsdag

Jobbar hemifrån på förmiddagen, äter lunch i Malmö och jobbar från Lund på eftermiddagen. Flängigt, ja. Men jag gillar ju att byta arbetsmiljö under dagen. Sitter nästan aldrig på samma plats en hel dag ens på hemmakontoret!

Fredag

Är helt obokad vilket förstås innebär att jag ska sitta klistrad vid mina skolböcker.

Fick en galet pampig bukett av våra vänner i fredags. Älskar hortensior och blir glad bara av att titta på denna vackra blomma alltså.

Bloggveckan kommer vara varierad i vanlig ordning. Har en artikel på G om en forskningsstudie som är riktigt spännande, dessutom blir det en krönika och kanske, kanske (om jag hinner) också ett nyhetssvep. Som jag berättade om för några veckor sedan och också berörde i höstlistan är det många stora projekt som rullar parallellt så bli inte överraskade om bloggen står tom en dag eller två jämfört med hur det brukar vara.

Hur ser din vecka ut? Är det höstlov och ledigt som gäller eller som här fullt upp?

En höstlista

Ja, nu är vi mitt inne i hösten och dagarna virvlar förbi likt löv i höstvindarna utanför mitt illa tornrum. Såg en höstlista hos Linn som jag gillade och bestämde mig för att använda för att få reflektera lite över vad som komma skall.

Höst, höst, höst. En mysig och vacker årstid. Synd bara att den inte varar så länge.

En höstlista

Beskriv din höst med tre ord!

Jobbfylld, inbäddad och fokuserad.

Vad är dina planer för hösten?

Det kommer att bli mycket jobb eftersom jag är på väg in i en spännande tillväxtfas. Jag har ju tre verksamhetsben och utöver bloggen och Bossbrudar så föreläser jag och leder utbildningar och workshops av olika slag. Sedan har jag också klienter inom ledarskapscoachning, mentorskap och rådgivning. Vilket är en fantastisk grund att stå och gör att mina dagar är väldigt varierande men det gäller också att tänka långsiktigt och hur jag ska fortsätta bygga företaget framåt.

Dessutom så närmar sig plugget sin slutspurt vilket förstås också förtjänar sin uppmärksamhet. Sedan ska vi ju njuta så mycket som möjligt av vårt hus och allt som hör hit. Det kommer nog bli många mysiga promenader också.

Hur höstmyser du?

Alltså, det är få saker som slår en kylig men klar promenad i skogen och sedan komma hem och krypa ner i under ett gäng filtar i soffan med M, katterna och en massa tända ljus.

Vad är det bästa med hösten?

Alla färgskiftningar i naturen innan Skåne blir b-brunt ända tills april.

Vad är det sämsta med hösten?

Att alla färger försvinner...

Hur ser din typiska höstoutfit ut?

Som vanligt klänning eller kjol dock med over knee strumpor eller stay ups och gärna något stickat under jackan. Skulle vilja ha en cape!

Såhär vill jag helst se ut i höst! Plus sjal dock. Det är verkligen en accessoar som jag använder i princip året runt.

Vad kommer du att dricka i höst?

Förmodligen en massa espresso och förhoppningsvis en del varm choklad också.

Vad är den höstigaste maträtten?

Allt med svamp och betor? Är tyvärr ingen sopp- eller grytfantast hur gärna jag än skulle vilja vara det. Nästa år hoppas jag att kunna börja lära mig att plocka svamp själv. Hade känts både nyttigt och roligt!

Ska du resa någonstans i höst?

Bara inom Sverige med olika jobbuppdrag. Vilket förstås inte är så bara!

Bästa musiken för regniga dagar?

Mjuk, mjuk jazz och klassisk musik.

Vad tittar du på?

Sedan några veckor tillbaka kollar vi på The Wire så den lär räcka ett tag.

Vad gjorde du vid den här tidpunkten för ett år sedan?

Bra fråga... Jag hade precis startat Bossbrudar, våra husdrömmar hade precis vaknat till liv och så skulle jag precis börja coachutbildningen. Så det var en spännande tid som började. Annars är förstås mycket sig likt förutom att vi bor i hus i stället för lägenhet!

Berätta gärna! Hur ser dina planer ut för hösten? Vad föredrar du för musik nu när mörkret faller? Och vad gjorde du för ett år sedan?

En vecka mitt i hösten

Hejsan! Hur mås det? Med mig är det bra tack. Hade en så mysig kväll igår med vänner som kom över, spelade respektive och hängde i soffan. Plus att jag fick spela VR, haha. Är som besatt av det och tänker på det flera gånger om dagen. Dessutom förlängdes mysigheten med att lillebror stannade kvar här så nu sitter jag i tornrummet och jobbar och hör grabbarna sitta och fnissa åt en tv-serie på nedervåningen. Ska vi kika på en vecka mitt i hösten har sett ut?

Det är mycket som händer på hjärnkontoret nu och jag ser så fram emot att få dela med mig av det till er så snart jag kan!

Tillbakablick

Den här veckan har gått så fort och så långsamt på samma gång. Har dels fokuserat på att dels återhämta mig från helgens jobb. Dels på att jobba ikapp mig själv i nuet. Samtidigt har jag också en del strategiska frågor för framtiden som behöver uppmärksamhet så det är spännande. Detta parallellt med mina studier som utvecklar mig mycket just nu gör att min egenutveckling just nu känns massiv om än på ett bra sätt.

Veckans bästa

Att få arbeta med personer som får en att blicka inåt, rannsaka och ifrågasätta sig själv och ens handlingar med välvilja och omtanke. Fasiken så fint det är alltså. Sedan var det också så fint att få besök av familjen i måndags, kompisfamiljen igår och idag kommer (den friska delen) av min familj igen för att fira lillebror som fyllt år. Plus att jag i veckan fick äta middag med en av mina närmsta vänner och det var så fint. Lyxigt värre!

Den här lilla är för söt. Hon har varit så nöjd med att jag har jobbat mycket hemifrån den här veckan och så fort jag har gått ut så har hon legat i fönstret och stirrat på mig tills jag kommer in igen och myser med henne.

Veckans sämsta

Hmm, kan nog inte komma på något som känns direkt dåligt? Jo, möjligtvis då att jag fortfarande ligger back med en del saker som jag vill göra. Den känslan suger.

Veckans utmaning

Att behålla lugnet när man egentligen vill jobba tio timmar om dagen för att hinna runt och inte kan eller får göra det. Det är så nyttigt och jag ser ändå att jag blir bättre och bättre på detta.

Har också satt tänderna ordentligt i skolarbetet under veckan och har fått se hur allt jag trodde jag kunde om sociologisk teori smulas sönder i småbitar, haha.

Framåtblick

Ska jobba klart det sista för idag. Sedan blir det nog en promenad och lite brädspel innan familjen trillar in. Hade tänkt att jag skulle plugga men sparar nog det till i morgon istället.

Veckans ledarskapstanke

De flesta tankar som jag har haft förtjänar faktiskt sina egna bloggartiklar och inlägg. Men ja, en av dem har varit hur viktigt det är att rannsaka sig själv som ledare, det ständiga reflekterandet. Det kan vara så jobbigt men så nyttigt det är på samma gång!

Hur har din vecka varit?

En kolsvart outfit och lövdans

Tja, om grannarna ser mig dra fram soptunnan in i trädgården... Springa fram och tillbaka mellan mobilen och... Dansa runt i lövhögen till gräsmatta så lär de nog undra vad det är jag gör egentligen. Då får de förstås göra det! Kunde inte låta bli att fota några kvicka bilder av en kolsvart outfit när solen väl bestämde sig för att kika fram.

Och varför stå still när man kan dansa?

Körde samma outfit förra lördagen när jag var i Huskvarna och föreläste och tyckte den var fin nog att få förevigas.

Vis av erfarenhet så kör jag nu nästan alltid två kjolar och inte en när jag har den här kjolen på mig. En kort trikåvariant som får fungera som underkjol till underkjolen som jag alltid har använt som en vanlig kjol. Den är helt klart för fin för att gömmas undan! Dock råkade jag visa rumpan en gång under en föreläsning när jag hade den på mig och det har jag bestämt mig för att undvika att göra en repris på. Fryser ju inte än men när det väl händer åker en kavaj eller kofta på.

Såatteh... Mer spännande än såhär blir nog inte detta blogginlägg. Jag kände mig fin och ni kommer högst troligen att få se mig klädd såhär fler gånger. Visst är det härligt att man kan få se ut nästan hur man vill om man inte har någon dress code att förhålla sig till?

Tips för att hantera stress

Stress är inget nytt fenomen. Det är en del av vårt fysiologiska varande och utan den fysiska funktionen vore vi döda. På 50-, 60- och 70-talet började vi i Sverige prata om arbetsmiljö såsom buller och skaderisker och har blivit duktiga på det men sedan den psykosociala arbetsmiljön har fått mer strålkastarljus ser vi också att vi blir mer och mer stressade. En trend som sker på samhällsnivå och absolut inte bara kan åläggas varje individ att lösa själv. Men om man är en individ känner sig stressad? Hur kan man då göra för att hantera det? Annika Sörensen, specialistläkare inom stress på AskDrAnnika, delar med sig av sina bästa tips för att hantera stress.

Anledningarna till att känna sig stressad kan förstås vara många och bero på olika saker även om vi bör lägga alla former av stresshantering på individnivå. Arbetsgivare har ett jätteviktigt ansvar för att skapa välmående och hälsosamma organisationer! Bild: silviarita från Pixabay

Tips för att hantera stress

När vi blir stressade så är det lätt hänt att vi går in enstressloop eftersom kroppen tror att vårt liv är i fara och tar tillfysiologiska reaktioner för att skydda oss. Biologiskt har vi inte ändrats mycketpå många tusen år men vår omgivning är helt annorlunda och få saker ärlivshotande på samma sätt längre. Här är tre olika perspektiv som du kananvända dig av för att försöka bryta din stressloop:   

Perspektiv 1. Här och nu

Om du känner att du börjar bli stressad – försök ta några djupa andetag, röra lite på dig, hoppa runt lite eller gå några varv runt skrivbordet.

Annika Sörensen Foto: Privat

− Hjärnan kan bara ha en tanke åt gången så att göra någotsom får din hjärna att tänka på något annat som är ofarligt kan hjälpa.Andningen ger dig också mer syre i kroppen och rörelserna aktiverar cellerna ikroppen vilket kan hjälpa din hjärna att få vila en kort stund, säger AnnikaSörensen.

Perspektiv 2. En energiskapande grund

Energi är ingenting vi kan köpa utan något som vi skaparsjälva genom att sova regelbundet och äta mat som gör att hjärnan orkar med.Även motionen har extremt viktiga funktioner för hjärnans mående.

− Förenklat kan vi säga att fysisk aktivitet äterstresshormoner och då behöver du inte träna som en elitidrottare. Trettiominuters promenad i en takt som är rask men ändå tillåter dig att prata räckergott och väl, säger Annika Sörensen.

Perspektiv 3. Lär känna dig själv och din stress

Stress i sig är inte farligt och det är heller inget som dunågonsin helt kommer att kunna undvika. Inte minst eftersom det alltid finnssaker, som vi inte kan göra något åt, som kommer att stressa oss i livet istort. Det är lätt tänkt att tänka att man antingen måste fly från stresseneller bita ihop och göra allt i alla fall men så behöver det inte heller varamenar Annika Sörensen. Om du tar tillbaka till känslan av kontroll så kommerdina stresshormonnivåer att begränsas:

− Yoga och mindfulness kan hjälpa i stunden men det är sällan hela lösningen. Så fort du inte gillar läget så går dina hormoner igång och alla har vi olika gränser för hur mycket stress vi tål. För några är de snäva, andra lite större och vissa verkar tåla hur mycket stress som helst. Därför kan det vara klokt att lära känna dig själv och din stress och leva det liv som passar dig bäst.

Vad säger du som läser? Känner du dig ofta stressad och har du i så fall några knep som du tar till då? Dela gärna med dig i kommentarsfältet!