Hjälp mot prestationsångest

Happ. Bara för att en var på världens topp igår så vaknade jag med en riktigt förlamande prestationsångest idag. Sådär så jag bara stirrade upp i taket och inte kom för mig att göra någonting alls vettigt. Intressant hur snabbt det kan vända ändå. Från toppen till botten på bara några timmar. Nu blir det förvisso mer och mer sällan som jag drabbas av den där prestationsångesten. Men likväl kommer den och säger hej då och då. Så eftersom jag har tillbringat min dag med att försöka råda bot på den tänkte jag att det även kan få bli ett blogginlägg om saker som kan vara en hjälp mot prestationsångest.

Hjälp mot prestationsångest

Rannsaka dig själv

Först och främst är det på sin plats att rannsaka sig själv för att checka av om prestationsångesten verkligen är berättigad eller inte. Ibland hjälper det mig att dubbelkolla om det finns något som jag har missat eller borde göra annorlunda. Men nio gånger av tio är det bara hjärnspöken och om de inte försvinner för att man kastar lite ljus på dem finns det några andra knep som jag brukar ta till.

Motionera

Att gå ut på en promenad eller att träna. Kombinationen av frisk luft och att röra på sig kan göra underverk om man kan göra det på ett kravlöst sätt.

Prata med en vän eller kollega

När en huvud blir för trångt är det ibland riktigt skönt att få snacka av sig med en polare eller någon annan som vet hur det är. I mitt fall blev morgonens räddning veckans bloggmöte med Emilia. Dels fick jag lite perspektiv på det här med förhållandet mellan förväntningar och verklighet (alltid nyttigt!). Men blev även påmind om att det här med prestationsångest är en del av min baksida med att ha ett kreativt jobb. 

Det är en del av processen att tvivla på sig själv, det går över och kommer bli skitbra i slutändan ändå.

Städa

Att ha det stökigt runtomkring mig gör det tyvärr ofta stökigt i huvudet med. Så att plocka undan och rensa upp kan därför göra mig lugnare.

Distrahera sig

Ibland kan det funka att kika på en serie eller film så man bara kan få fokusera på något annat än sin ångest en stund. Kan tyvärr också ha en prokastrinerande effekt så att de inte hjälper alls utan snarare skjuter upp eländet framför en.

Gör något som får dig att slappna av

Om det sedan är att ta en dusch, ett bad, ligga, baka bröd eller linda in dig i en mjuk filt i soffan och läsa en bok spelar mindre roll.Någon mer än jag som drabbas av prestationsångest då och då? Har du något bra tips som kan hjälpa mot det så får du gärna dela med dig av det!

---

Tyckte du om detta inlägg? Klicka i hjärtat och dela det gärna vidare!Du följer väl Bossbloggen på Facebook, Instagram, Bloglovin’ och Youtube?

Getting shit done

God morgon! Hur är läget? Jag mår fint även om jag är lite morgontrött idag. Sov åtta timmar men det var visst ändå någon timme för lite. Men det är lugnt, känner mig ändå laddad för veckan som har fått den nobla stämpeln: getting shit done, haha.

Veckans planer: getting shit done

Efter förra veckans set back är jag nu väldigt taggad på att få saker gjorda. Avskyr när det blir mer snack än hockey. Men som tur var är det i princip bara roliga grejer som ska jobbas med och här under helgen lyckades jag få ner alla lösa trådar och tankar på papper. Så planen finns - nu är det bara att tuta och köra!MåndagHar redan rivstartat dagen med en intervju. Sedan blir det jobbrace med undantag för en mysig lunch med sambo, svåger och svärfar. I eftermiddag väntar en föreläsning på Polhemsgymnasiet. Jag kommer prata om hur man kan lista ut vad man ska bli när man blir stor och förhoppningsvis peppa tjejerna till att våga gå sin egen väg och göra business av sina drömmar.TisdagDagens inleds med bloggmöte vilket följs av två möten i Malmö och knappra för glatta livet på tangentbordet.OnsdagVarvar intervjuer till bloggartiklar med (surprise!) mer skrivande.TorsdagSer ut som onsdagen men med mer fler intervjuer.FredagFörmiddagen kommer att vikas åt skrivande och sedan ett möte där jag hjälper ett företag att ta fram sitt nya nyhetsbrev. På eftermiddagen blir förhoppningsvis av att åka ut till stallet, pussa mjuka mular och rida!Här på bloggen kommer vi bland annat prata lite om vanor som skapar framgång men jag hyser även lite planer på att ge den där Jante en smäll på käften. Så vi ses snart igen!Hur mår du och vad har du för planer för veckan?

Mina viktigaste prioriteringar

Att jag skulle ha fullt upp som egenföretagare var jag medveten om när jag dagdrömde om det här nya arbetslivet. Men riktigt hur svårt det skulle bli att vara nöjd när det alltid finns mer saker att göra var jag inte beredd på. Så det gäller att göra rätt saker och att vara noggrann i sina prioriteringar. Märker direkt när jag tappar mitt fokus. Då blir det genast mer stressigt och samtidigt färre saker gjorda för att energin tar slut snabbare. Så jag tänkte att vi ska kika på vilka mina viktigaste prioriteringar är på daglig basis innan jag presenterar veckans avsnitt av veckans How to Become an Entrepreneur.

Mina viktigaste prioriteringar varje dag

ÄtaJag förvandlas till en hangry hagga som gråter för a-l-l-t om jag inte äter ordentligt. Så att följa min mat och sov-klocka så slaviskt som möjligt är viktigt både för mitt jobb och omgivningens bästa.PausaOm det är något som jag har lärt mig efter min tid som utbränd så är det vikten av att pausa. Helst innan jag blir trött och yr i skallen pga för många intryck. Så att vila på soffan, andas några minuter eller köra Headspace är något jag försöker göra flera gånger om dagen.Bloggen förstSist men inte minst så är bloggen alltid en av de viktigaste prioriteringarna. Den är trots allt ryggraden och grundpelaren för allt jag gör i mitt nya jobb och därför måste den och dess innehåll alltid gå före alla andra kanaler och arbetsuppgifter.

Veckans avsnitt av How to Become an Entrepreneur

https://www.youtube.com/watch?v=Mq_q4Ywg4TY&t=5sI veckans avsnitt av YouTube-serien så pratar jag mer om hur jag prioriterar i mitt jobb och hur jag tänker när jag lägger upp mina arbetsdagar. Just nu är det mesta av strategiarbetet på plats, att-göra-listan är maxad så nästa vecka kommer handla om att kavla upp ärmarna och bara göra jobbet.Vad kommer vara din främsta prioritering i ditt jobb för nästa vecka? 

---

Tyckte du om detta inlägg? Klicka i hjärtat och dela det gärna vidare!Du följer väl Bossbloggen på Facebook, Instagram, Bloglovin’ och Youtube?

Högt och lågt

Hej! Hur står det till? Jag hoppas allt är fint. Här är det tillbakalutat läge som gäller. Är trött och oinspirerad på grund av förkylningen trots att jag (som tur var) inte är så jättesjuk. Så ber på förhand om ursäkt för att jag kanske inte är mitt peppigaste jag idag även om den här veckan har bjudit på både högt och lågt!

Tillbakablick

Det har verkligen varit en blandning av högt och lågt den här veckan. När jag planerade in en lugn vecka var det för att jag skulle jobba ikapp - inte ligga sjuk. Så det har varit väldigt tråkigt. Samtidigt har en massa andra roliga saker hänt så det känns på det stora hela som en grym vecka ändå.

Veckans bästa

Att jag blev intervjuad i Metro om några av mina bästa tips för att bli chef! Sjukt kul. En annan av höjdpunkterna var också The Yes Day och att min och Petras podcast tar allt fler självklara steg mot verklighet.

Veckans sämsta

Det är med att vara sjuk är bara blä även om det är lindrigt!

Veckans utmaning

Att inte bli stressad när jag inte kunde jobba ikapp utan snarare halkade efter. Blir lätt så frustrerad när det känns som att inget blir varken hackat eller malet. Men va fan

Framåtblick

Helgen kommer väl innebära lite jobb men absolut mest vila. Ska förbereda det sista för en föreläsning som jag ska hålla på en gymnasieskola här i Lund på lördag.

Veckans ledarskapstanke

Jag vet inte om ni har sett något av klippen som cirkulerar om de finska tjejerna som tävlar i käpphästridning. Många avfärdar detta som någon söt eller töntig grej som småtjejer roar sig med. Men jag är gruvligt imponerad av dessa tjejers ledarskaps-skills som inte bara får sporten att växa utan också arrangerar ett mästerskap där fler än 200 personer deltar. Tänk vad de kommer kunna uträtta i sitt framtida arbetsliv!Berätta! Vad har varit din veckas höjdpunkt? 

"Ah, vi snackar lager"

En tia till den som inte heter Löfvenhamn i efternamn och känner igen filmrepliken i rubriken? Den bossiga attityden till trots rymmer denna kropp även en liten nörd med dålig humor. Har minst tre dåliga och långsökta skämt till på lager om just lager (höhö) så ska snabbt försöka skärpa till mig lite. Here we go!

Apropå lager

Jag tycker att stilen med lager-på-lager är så snygg. Har dock insett att jag föredrar när antingen kjolen är vid eller överdelen voluminös. Ogärna både och på samma gång som i den här BisFit:en. Kan vara för att jag känner mig så himla liten då. Liten och bylsig. Men tycker det roligt att testa olika stilar och utmana sig klädmässigt då och då även om man inte alltid prickar rätt.

Sportar faktiskt samma kjol idag när det vankas planeringsmöte och lunchträff. Sedan är planen att jobba ikapp med min knökfulla att-göra-lista under eftermiddagen. Må vara att jag planerade att min vecka skulle vara lugn men det var inte likvärdigt med att ligga däckad i en förkylning tisdag-onsdag.Är du också sådan att du gillar att testa olika klädstilar då och då? Eller har du hittat din stil som du kör fullt ut?