Saker min utbrändhet har lärt mig

Hej, hej! Hur är läget denna lördag? Här blåser full storm runt husknuten och eftersom jag fortfarande känner mig hängig av förkylningen kommer den här helgen handla om att ta igen sig. Det är i alla fall en av de saker min utbrändhet har lärt mig: att återhämta mig på mina villkor. Jag följer det kanske inte alltid i praktiken men hey övning ger väl färdighet?! ;)

Saker min utbrändhet lärt mig

Apropå saker som min utbrändhet har lärt mig så har jag insett en sak om min prestationsångest. Den har också förändrats på min väg tillbaka från utmattningssyndromet. Tidigare var mina prestationer kopplade till mitt värde som människa men så känns det knappt alls längre. Snarare är det min stora vilja och allt roligt jag vill göra som gör den prestationsångesten knackar på emellanåt. Så på det viset upplever jag att min utbrändhet inte endast varit av ondo (även om jag helst varit blivit klokare utan den). Som så många andra kriser har den ändå medfört att jag har förändrats och utvecklats som människa och fått mig fatta att livet handlar om att leva. Det är inte fy skam trots allt! Skrev mer om detta  i ett gästbloggsinlägg hos Jessica på Nestor Förlag för några veckor sedan. Hittas här för den som vill läsa den: saker min utbrändhet har lärt migNi som har erfarenhet av utmattning och utbrändhet: vad skulle ni säga att era största aha-upplevelser är?

Att leva med prestationsångest

Ibland blir jag bara så himla, himla trött. Jag är rätt trygg med mig själv och allt vad det nu innebär att vara jag - efter många års träning. Ändå är den där. Prestationsångestens svarta skugga som smyger längst bort i ögonvrån. Ibland lämnar den sitt hörn och sveper förbi så snabbt att jag knappt hinner se den. Bara de sotiga fotspåren avslöjar att den var här. Andra gånger lägger den sig som ett svart täcke över mig. Mörkret blir totalt och jag slutar lite på något av mina sinnen eller någon av mina känslor. Allt ifrågasätts. Ingenting duger. Allting borde göras om, göras bättre eller är bara allmänt otillräckligt. Helt i onödan givetvis. Blä.

Hur jag hanterar min prestationsångest

Försöker påminna mig själv om att inte ta mig själv på så stort allvar. Att inte lyssna så himla noga på den där kreativa tävlingsidioten till perfektionist som huserar i denna kropp. Livet handlar ju om att ha roligt och prestera såhimlabäst alltid. Att det är okej att göra fel och att good enough är just det: good enough. Eller för att citera Linda Hörnfeldt:

Your good enough is someone else's great

Linda Hörnfeldt

Och ibland är det praktiskt att hjärnan fungerar som den gör (trots att det kan spöka i den, hehe). Nu när jag har funderat mycket kring det här med prestationsångest i veckan så har jag sett artiklar om det i var och vartannat forum. Bland annat TED Talket nedan där Elisabeth Gilbert tycks ha en rätt skön, humoristisk inställning till sina egna prestationer och ångesten de kan framkalla. För så är det väl ändå? Att humor, att inte ta saker på så stort allvar och att kunna garva åt sig själv och sina misstag är ett rätt bra botemedel mot skiten. Mjo, för min del är det så. Det, naturen, kramar eller allmän distraktion brukar funka. Idag har den allmänna distraktionen bestått av serverproblem och drygt fem timmars jobb (!) med att få publicerat det här inlägget. Tacka gudarna för min mans tålamod och envishet. Nu: te och kramar.Är det någon annan här som blir förlamad av prestationsångest då och då? Har ni några bra knep att ta till när den dyker upp?

Alexandra Bylund: Tror på frihet och snabba beslut

I dagens #MötEnBoss träffar vi en kvinnlig ledare med en fantastisk entreprenörsanda och drivkraft. Hon är VD för det relativt nya företaget PR with an Egde men har en tung och spännande bakgrund som ledare, entreprenör och profil inom sociala medier. Möt: Alexandra Bylund!

Hej Alexandra, kan du berätta lite om dig själv för Bossbloggens läsare?

─ Hej! Jag heter Alexandra, jag har två barn, Mio (12 år) och Alvin (9 år) varav den ena är sjuk i tre olika diagnoser. Så utöver jobbet är det fullt upp med barn, min verksamhet som personlig tränare, vänner och min blogg. Jag är väldigt nyfiken på mycket och måste bärga mig för att inte hoppa in i allt för många projekt.

Berätta om din karriär!

─ Mitt första jobb var som reseledare på Ving. Som jag älskade det jobbet! Där hände nya saker varje dag och det var en roll som jag mognade snabbt utav. Efter par år blev jag platschef, gick interna ledarskapsutbildningar och avancerade vidare till butikschef. Det var en spännande resa att som tjugosjuåring gå från att leda ungdomar som precis flyttat hemifrån till att leda vuxna mammor. Rollen ställde högre krav på mig att motivera personalen till att skapa bra resultat. Så småningom blev jag regionchef, vilket innebar ansvar för flera butiker och större personalstyrka. Därefter tog jag klivet över till marknadsansvarig på Solresor. Efter min andra mammaledighet hade jag börjat blogga, vilket 2007 ledde till en tjänst med målet att göra få Solresor att växa i sociala medier.─ En dag satt jag och en vän och spånade om hur folk skulle kunna tjäna pengar på sina mobilbilder. Affärsidén vi kom på ledde till att vi sa upp oss, startade FOAP och satsade stenhårt. Idén lyckades och vi blev intervjuade av bland annat Fast Company, New York Times och CNN. Men stämningen i företaget blev tillslut så dålig att jag gick därifrån på dagen. Jag började från scratch igen med att frilansa med PR samtidigt som jag startade NewsHubby, en automatiserad pressmeddelandetjänst. Parallellt med NewsHubby drev jag PR with an Edge, där min kollega Anni jobbade med det dagliga arbetet. Samtidigt som NewsHubby inte gick så bra fick vi in lite större kunder på PR with an Edge. Till slut bestämde jag mig för att ändra fokus till PR with an Edge i stället. Det var ett bra beslut! Vi har redan i år anställt ytterligare två personer, så nu är vi fyra. Utöver det är jag utbildad PT och jobbar som det en dag i veckan.

Vad för ledarroll har du idag och hur ser ditt dagliga arbete ut?

─ Idag försöker jag faktiskt vara så lite operativ som möjligt eftersom jag är ute och utbildar, föreläsar, poddar och gör PR för oss via min blogg. Alla i gänget har eget kundansvar och vad som än händer i veckan så startar vi den tillsammans med vårt måndagsmöte. Sedan är jag klart med på ett hörn och bidrar med tankar, idéer och korrar texter löpande.─ Som ledare är jag mig själv. Jag har ingen roll som jag går in. I stället tror jag att det är viktigt att alla får space i sitt jobb. Vi har till exempel inte jättehöga löner men tillåter egna projekt och har flexibla arbetstider. Jag tillåter mycket frihet eftersom jag själv vill ha det så.

Jag ger gärna bort ansvar och låter medarbetarna testa på nya arbetsuppgifter själva först. Jag finns i bakgrunden som stöd. Sedan går vi igenom materialet tillsammans och jobbar vidare utifrån det. De flesta lär sig bäst när man testar själv och växer med uppgiften. Annars är det lätt att jag som chef tar över eller lägger mig i för mycket.

Alexandra Bylund

Varför vill du vara den som är boss?

─ Jag gillar att bestämma, haha! Nä, men jag har så många idéer och vill att det ska gå snabbt att verkställa saker. Min kreativitet blir strypt om jag blir inburad i en liten box. Sedan bestämmer inte jag allt själv – vi är fyra som känner ägarskap i företagets projekt. Dessutom gillar jag att skapa en sjyst arbetsmiljö.

Som ledare är det viktigt att veta varför jag jobbar i det här företaget. Jag vill ha frihet, snabba beslut och tror att det är likasinnade människor som dras till mig och att vi tillsammans skapar ett motiverat team. Ta reda på ditt varför och fråga dina kollegor om deras.

Alexandra Bylund

Vad har du för mål med ditt ledarskap?

─ Målet är att alla ska må bra av att vara på jobbet. Det ska vara en bra del av deras liv så att medarbetarna vill vara här, tycker att det är inspirerande och utvecklande. Utöver medarbetarsamtal har vi individuella samtal på en kvart varannan vecka för att stämma av läget och direkt fånga upp tankar och problem som kan finnas. Vi har en jättegod stämning och gör detta för att vi vill behålla den.

Vad är det viktigaste en ledare ska göra?

─ Lyssna! Alltså verkligen lyssna. Lägg undan telefonen och vara med på riktigt här och nu. Gör inte annat samtidigt, titta den du talar med i ögonen och bekräfta vad det är som sägs. Om du lyssnar och ger personen lugn och ro att prata utan att du flikar in med dina egna stories - då tror jag man blir omtyckt som ledare.─ Sedan är det viktigt att ha respekt för människors tid och fritid. Jag är helt säker på att alla mina kollegor skulle ställa upp en helg om det behövdes men jag skulle inte ringa dem efter klockan fem en fredag. En dålig ledare låter sina medarbetare jobba tolv timmar per dag utan att få betalt för det.

Bryt vardagstristessen och bli smartare på köpet

Nu är hösten här, kvällarna blir mörkare och tempot på jobbet skruvas upp allt mer. Det är lätt hänt att vardagen känns alltmer som ett ekorrhjul. Men, det går att ta klivet utanför snurran och stimulera din hjärna positivt på samma gång. Spana in godbitarna ur Lifehacks.org digra lista över aktiviteter som bidrar till att du bryter vardagstristessen och blir smartare på köpet.

Så kan du bryta din vardagstristess

Besök nya platserDet är lätt att fastna i dagdrömmar och sandstränder och paraplydrinkar när skymningen faller tidigare och tidigare. Men nya platser att besöka behöver inte finnas lika långt bort som en söderhavsö. Åk till en ny stadsdel, en grannby eller ta en väg till jobbet som du aldrig har åkt förut. Det kommer inte bara stilla din äventyrslusta utan också ge din vardag ett nytt skimmer.Prata med intressanta människorInte ett människoöde eller liv är det andra likt. Alla har vi olika upplevelser och erfarenheter som färgar vår syn på livet. Prata med människor du kanske inte umgås med i vanliga fall, eller intervjua vänner och bekanta närmare – ställ frågor om hur de ser på olika diskussionsämnen. Inte nog med att du kommer få ta del utav nya perspektiv och lära känna andra bättre – du tränar även upp din förmåga att lyssna medan du gör det. 

Så blir du smartare samtidigt

Var mer kreativ i vardagenAtt kreativitet kan vara nyttigt och avslappnande för din hjärna är intet nytt. Rita, skriv, måla med fingerfärg eller gör något pyssel. Små kreativa projekt kan sätta färg på vilken långsam tisdag kväll som helst.Lär dig spela ett instrumentTräna upp din koordination, ditt minne och din koncentrationsförmåga genom att lära dig spela ett instrument. Musik tvingar olika delar av dina hjärna att samarbeta och är tacksamt på så vis att det ofta blir roligare att utöva desto bättre du blir. Lär dig något nyttAtt lära sig något nytt är inte bara stimulerande för dina små grå utan kan också skänka färg åt en eventuellt grå tillvaro. Kunskap är inget någon kan ta ifrån dig så läs en kurs, eller bestäm dig för att läsa in dig på något område du inte kan någonting om sedan tidigare. Vem vet? Med lite tur kan dina nya kunskaper komma till nytta nästa gång ni spelar På Spåret.MediteraMeditation kan vara ett effektivt sätt att stilla sina tankar och ge sin hjärna en välförtjänt paus. Med tanke på att den ofta jobbar långa dagar (och ibland nätter) kan det vara en bra idé att meditera en stund varje dag. Övning ger färdighet och kommer hjälpa din hjärna att återhämta sig och göra dig mer fokuserad.Har du något knep för att mota bort vardagstristessen om den kommer och hälsar på någon gång?

Min BisFit uniform denna höst

Hej alla fina! Hur har din helg varit? Måste erkänna att min har varit galet tråkig. Kände mig fantastisk pigg hela förra veckan men tydligen hade inte förkylningen jag hade i Stockholm släppt helt. Suck och pust. Var dimmig redan på dagen i fredags och när kvällen sedan kom var det kört och jag har spenderat hela helgen i soffan. Snörvlandes till Gilmore Girls (bara tre avsnitt kvar av säsong sju nu) och film. Somnade halv åtta i går kväll och vaknade nu vid åtta så känner mig betydligt bättre idag. Håller tummarna nu för att det är så och inte bara viljans kraft som invaggar mig i falsk säkerhet.Men apropå något helt annat. Jag har förvisso alltid gillat kläder men jag har nog aldrig varit så medveten om vad jag har på mig nu sedan bloggen och den här BisFit-kategorin blev en del av min vardag. Roligt hur en kan upptäcka nya saker om sig själv även när det gäller såna här små och ytliga detaljer. Insåg att min BisFit uniform numera tycks vara pennkjol, skjorta och något stickat över skjortan. Kjol använder jag nästan jämt men något stickat över skjortan var en nyhet. Har annars svårt för lager på lager på mig själv (är ju supersnyggt på andra) men den här hösten handlar väl på många sätt om att spränga komfortzoner - så varför skulle inte det gälla kläder?

Min BisFit uniform denna höst

Och så var det dags att dra igång ännu en ny vecka! Jag brukar ha stenkoll på vad som händer när men den här veckan är faktiskt ett undantag även från det. Det enda jag vet är att frökens att-göra-lista är diger och att hon ska ta det så piano som möjligt för att verkligen bli frisk från förkylningen denna gång. Wish me luck!Vad säger du: har du några klädideal som du utmanar i höst? Och händer det något kul i veckan?