Hantera ditt imposter syndrome

Har du någon gång haft den är gnagande känslan av att du kommer att bli påkommen på jobbet? Att någon ska plötsligt avslöja dig mitt under ett möte att du egentligen har någon som helst koll på vad du gör? Då kan du vara påverkad av det psykologiska fenomenet Imposter syndrome, på svenska kallat för bluffsyndrom. Kan man vara en mentalt stark ledare även om du ibland känner dig som en bluff eller tvivlar på din förmåga? Kort svar: JA!

Läs mer: Kännetecken på om du är drabbad av bluffsyndromet

Imposter syndrome

Det lite längre svaret är att ditt mentalt starka ledarskap inte handlar om vad du tänker eller känner i din professionella roll: det handlar om hur du agerar på de tankar och känslor som du har. Vi går igenom både våra egna erfarenheter och delar olika strategier för att hantera bluffsyndromet utifrån våra professioner i poddavsnittet nedan. Men några saker du kan börja hålla utkik efter är:

Känn till dina triggers

Vad triggas ditt bluffsyndrom av av? Hur tar det sig uttryck? För min egen del är en dålig, hormonell dagsform ett av mina lägen när mitt bluffsyndrom kan kicka igång och genom att ha koll på det blir det lättare att syna bluffkänslan i sömmarna.

Kom ihåg att detta drabbar de flesta

En annan sak att ha i åtanke är att du är långtifrån ensam att ha dessa tankar och känslor. Majoriteten av oss drabbas då och då och det är både naturligt och normalt.

Vill du lyssna på poddavsnittet? Då kan du såklart göra det även på Podbean, Spotify, Acast eller iTunes. Och berätta gärna, här eller i vår LinkedIn-grupp, har du något särskilt som du gör för att hantera ditt bluffsyndrom om du har det?

Vackra stunder i oktober

Jag vet inte varför årets oktober har varit extra vacker - kanske beror det på att det faktiskt inte regnat så himla mycket de senaste veckorna? I vanliga fall känns det som att det tar det två dagar för alla träd att bli kala men i år har vi liksom fått njuta av färgskiftningarna länge. Det i kombination med kyla och dansande dimmor har lett till fantastiska promenader så här kommer en hyllning till vackra stunder i oktober form av några bilder som jag tagit på vägen.

Ljuset liksom! Så skirt och skört

Vår lilla trädgård innan marken täcktes helt av löv

En riktig Halloweenkuliss

Daggdroppar i disigt motljus

Som en glänta ur en saga. Fattas bara en kronhjort eller en hemlig liten gång som leder oss in i okända världar

Dramatiska dimslöjor över ekhagen

Från beslöjat och varmt till postapokalyptisk kyla inom loppet av en halvtimme. Vilket krig har utspelats här?

Tack oktober för alla vackra naturupplevelser! All god fika under trädkronorna. Allt flåsande och svettande. Alla djupa andetag och all läkande energi. Fina stunder att ta med sig in i november.

Höstens lista

Men vad sägs om att avrunda oktober med en lista för hösten? Såg den här hos Flora för ett bra tag sedan och tänkte att den kunde vara bra att ha inför en dag när jag inte orkar tänka utan bara vill mysskriva. Så idag kom dagen, haha!

Den här ponchon är nog ett av mina mest använda plagg i höst. Har den som halsduk, extrafilt, rubbet! Även på Grand alltså där jag spenderade större delen av arbetsdagen igår.

Höstlista

Vill fokusera på:

Skrev jag om redan här med min hälsohöst! Utöver det så spelar såklart jobbinsatserna jag har framför mig roll, hemmalivet och att hänga ute i skogen.

Vill ha mer av:

Mer av det som jag redan fått en del del av under hösten so far! Mysiga familjemiddagar, god mat, roliga jobbgrejer, massage, soffhäng och spelande.

Vill ha mindre av:

Ont i armarna och händerna - är därför jag kör mer massage de veckor som jag har möjlighet till det.

Vill titta på:

Andra säsongen av Locke and Key går just nu varm (är mycket positivt överraskad över hur bra och genomarbetad den är!). Sedan ser jag sjukt mycket fram emot the Witcher när den kommer i november fastän jag försöker vara cool och inte ha några som helst förväntningar på den. Eftersom Nintendo precis släppt 64-spel till Switch kommer det nog också att bli väldigt mycket spelande också: har redan satt tänderna i Ocarina of Time och det är bara stenhård disciplin som håller mig här i stället för att sitta vid tv-spelet just nu, haha.

Vill lyssna på:

Mjuk och varm musik som liksom bäddar in en lite extra såhär i höstmörkret.

Vill läsa:

Håller på att läsa trilogin om kungadråparen för femtielfte gången as we speak.

Vill ha på mig:

Grönt och grått i olika nyanser, min poncho som nästan är mer som en filt och andra varma plagg. Det var länge sedan jag frös så mycket som jag har gjort den här hösten. Vet inte vad det beror på men därav blir det mycket lager på lager nu.

Tänk att något så litet som plantor kan göra en så glad. Tycker om att ta hand om växterna hemma även de i perioder utmanas en del.

Vill lära mig:

Kan faktiskt bocka av den här punkten redan! Ville lära mig att plocka mer svamp och det har jag verkligen gjort de senaste månaderna. Har massor kvar att lära mig men är nöjd med framstegen som jag har gjort den här svampsäsongen.

Vill hänga på:

Sofflocket faktiskt. Trodde aldrig jag skulle skriva det men jag uppskattar verkligen att mysa här. Spela spel, kolla serie, läsa. Oftast ligger vi här allihop eller så är det jag och TT som håller den varm, haha.

Vill dricka:

GT! Framförallt nu när vi (efter år och dar) har skaffat oss vettiga drinkglas att avnjuta dem i. Mmm, GT…

Vill äta:

Vet du, är så sugen på lussekatter att jag överväger att handla det inom kort bara för att det är gott även om det egentligen är för tidigt och långt kvar till jul!

Utflykter och resmål:

Ett av utflyktsmålen som jag hade inför hösten var att vandra mer kring vulkanerna som finns här runt Höör och det har jag också gjort flera gånger nu. Riktigt bra ställe att vandra på så jag siktar på att göra det minst en gång till under november.

Okej, din tur att fylla i listan:

Vill fokusera på
Vill ha mer av
Vill ha mindre av
Vill titta på
Vill lyssna på
Vill läsa
Vill ha på mig
Vill lära mig
Vill hänga på
Vill dricka
Vill äta
Utflykter och resmål

Fyll i och klistra in i kommentarsfältet (eller din blogg om du har någon) om du vill!

Höstens fulla kraft

Så är hösten här med sina fulla kraft här i Skåneland. Mörkret kryper närmare och närmare. Kylan biter hårdare. Träden står som fyrverkerikvastar eller kala pinnar och svampen går knappt att urskilja bland alla löv på marken. Vi har börjat elda lite igen och på kvällarna så är stearinljusen snart tända för jämnan.

Björkar som får lite morgonsol på sig

På ett sätt (eftersom min sommar blev så kort) så känns det som om det har varit höst länge nu, samtidigt är det också nu den känns på riktigt. Jag gillar den här tiden på året. Det finns något vilsamt i att allt vissnar och ser skräpigt ut, även om det också innebär en massa trädgårdsarbete. Utmaningar väntar. Några med positiv klang, andra med det rakt motsatta. Kanske är det just därför som jag känner mig så trygg här i nuet? Jag fortsätter leva i linje med min hälsohöst, klär mig så varmt det går eftersom jag för första gången på länge har börjat bli frusen av mig och mediterar vidare. Dagarna går snabbt och långsamt på samma gång och jag inser att mitt livsperspektiv har börjat förändras och bli mer långsiktigt.

“Lite varje dag blir mycket till slut” skrev Arijola i sin Insta Story angående hennes träning häromdagen och det stämmer bra in på min känsla just nu. Jag fortsätter att vara i nuet och bygga för framtiden så gott det nu går. Ett steg i taget och vem vet vart vi befinner oss om tio år? Huga, det var för långt fram i tanken insåg jag nu när jag skrev det. Är nog bäst att jag kryper ner i soffan med min katt, värmekudde och filt och fortsätter njuta av nuet i stället. När höstvinden viner runt knuten, regnet piskar och elden knastrar i brasan.

Kugghjulen de klickar och snurrar

Hej och välkommen in i min hjärnverkstad där kugghjulen klickar och snurrar för glatta livet. Här är ett urval av allt som händer i min skalle just nu:

• De stolta fjällskivlingarna som jag hittade hundra meter hemifrån och lagade för första gången i mitt liv igår! Det var en otrolig smak och en konsistens som var mindblowing. Stekte dem i brynt smör med lite vitlök och lade dem på en bit bröd och de som smälte bort i munnen. Helt otroligt och nu vill jag hitta fler så att jag kan experimentera ännu mer med dem i matlagningen.

• Jag har gjort klart nittio procent av de ledarskapsutbildningar som ska skickas till kund senast fredag. Känns bra! Riktigt bra och innehållet blir prick så bra som jag vill ha det. En tydlig röd tråd, att det är matnyttigt till max samtidigt som det är användbart.

• Fick det roliga beskedet att utbildningen i Projektledning och projektledarskap som jag håller i höst är så poppis att en grupp till kommer att starta igång i nästa vecka. Kul inte bara för att jag ser fram emot att hjälpa ännu fler projektledare bli ännu bättre i sina olika ledaruppdrag.

Tur man har en blogg som man kan få skriva av sig i när det är mycket roligt som händer på samma gång!

• Dessutom trumlar jag just nu den research som jag har gjort inför en artikel om testbäddar och en annan om cirkulär ekonomi som tar en del tankekapacitet. Hur ska jag lyckas förklara dessa begrepp på ett sätt som är begripligt och relevant?

• Är inne i ett utvecklingssprång med min träning där jag håller på att vänja kroppen vid ännu lite mer belastning och so far svarar kroppen så jäklarnas bra att jag nästan vill glädjeskutta lite. Målet är att vänja mig vid att kunna köra en promenad/jogg på morgonen och sedan kunna ut och promenera igen på eftermiddagen/kvällen och nu kör jag alltså en yckepyckekort springstur på morgonen och en halvtimmes knat senare men glädjen i att det går framåt är härlig! Ett steg i taget liksom.

• På fredag efter lunch har jag bokat in massage och jag kan knappt bärga mig tills dess. Har ju i princip alltid mer eller mindre ont i armarna och händerna och massage är det som hjälpt bäst hitintills så jag hoppas det ska kunna bidra även den här gången.

• Jag håller mitt i allt på med extremt spännande soul work i mina meditationer och drömmar på nätterna. Får dock vänta med att skriva mer om det tills det har landat mer ordentligt.

• Snart kommer M hem med burgare från Hardys och min mage kurrar till varje gång jag tänker på det trots att jag ätit asgod lunch idag… Mmm, mat. Älskar mat.

Som sagt, det händer en del här! Stort som smått, högt som lågt. Precis som vanligt. Hur mår du och hur har du det idag?