Detox från sociala medier

Under mina två hellediga veckor passade jag på att göra något jag inte har gjort sedan jag började blogga: en detox från sociala medier. Förutom att jag inte uppdaterade bloggen så loggade jag ut från Facebook, Instagram, Twitter och alla mejlboxar. Jag fick dessutom bloggläsningsförbud. Så, hur gick det då? Kunde jag hålla mig borta? Och vad gav det för effekter?

Detox från sociala medier

Med facit i hand så gick det inte bara kanonbra. Det var precis vad jag behövde. Jag gillar sociala medier. Mycket! Men jag märker också hur lätt det dränerar mig om jag bara fastnar i dumscrollande och inte använder det till att vara just social.Det var nog bra att jag loggade ut från allt och att vi rätt så direkt begav oss ut i naturen i fyra dagar. Väl i väg var det inte många gånger jag ens tittade på telefonen (annat än för att fota) och även om det kändes lockande att fylla Insta Stories med massa vackra vyer var det inte jättekonstigt att låta bli.När vi kom hem däremot... Då märkte jag att jag kunde slentrianklicka på Instagramikonen utan att ens reflektera över det, förrän jag kom rakt in på "logga in"-vyn förstås. Det blev också tydligt hur ofta jag använder sociala medier, inte bara i jobbet, utan när jag börjar bli lite uttråkad och rastlös. Men utöver det var det inte så farligt att låta bli. Däremot saknade jag att läsa bloggar. Det är ändå något som jag har gjort snudd på varje dag i mer än tio års tid. Meeen, eftersom jag är en tjurig jäkel så gick det rätt bra att hålla sig borta från dem med.

Vad gör man i stället?

Ja, vad man gör i stället när man inte får ha mobilen i näven var något jag undrade en kort sekund. Svaret på det blev bland annat att sova middag, lösa korsord, en massa Sodoku och läsa tre till fyra böcker i veckan.Något som gjorde mig riktigt glad var orken att pyssla hemmavid kom tillbaka. Den har jag saknar i princip sedan jag gick in i väggen med undantag för korta perioder. Ni vet... Fixa lite med blommorna. Plocka i ordning i skåpen som så gärna gror igen om man inte håller lite ordning och annat småplock. Sedan vet jag förstås inte om det var ledigheten i sig eller pausen från sociala medier som gjorde tricket. Förmodligen det förstnämnda. Men, det hade ändå gett mig lite tankeställare kring mitt surfande och jag ska absolut se till att fortsätta vara offline en del varje vecka. Inte minst på kvällar och morgnar. Är alltid i bättre balans under dagen om jag får stretcha och meditera lite och äta frukost innan jag väcker mobiltelefonen. Dessa dagar blev en finfin påminnelse om det.Och jag kan inte låta bli att fundera på om det är en för- eller nackdel att vara född på åttiotalet och ha upplevt en tid utan internet och utan sociala medier? Typ att vi som är födda i den analoga tiden kanske är sämre på att hantera den digitala tidseran och därför mår bra att pausa ibland? Eller vad tror du? Och hur mycket är du ute på sociala medier? Hade du behövt en detox eller det känns helt överflödigt?

Paddling för nybörjare

Hej! Hur är det? Med mig är det tröttare än tröttast alltså. Här gick jag i min enfald runt och trodde att jag skulle ha svårt att jobba halvtid den här veckan (eftersom jag han vissa tendenser att jobba för mycket). I stället har jag svårt att göra någonting mer än det mest nödvändiga. Allt tar hundra år att fixa och efter bara tre timmars jobb är jag så trött att ögonen går i kors. Men, men så kan det väl vara. Gäller bara att prioritera ännu vassare så att jag får gjort rätt saker.Samtidigt tänker jag att detta ändå är ett gott betyg åt min semester? För jag har verkligen slappnat av dessa lediga veckor och den där stressklumpen som jag skrev om i semesterlistan har verkligen lösts upp. Att det sedan tar längre tid än två veckor för mig att återhämta mig från vårens stress känns knappast konstigt. Nog om det. Jag tänkte drömma mig tillbaka till ledighetens dagar en sväng. Närmare bestämt till vår paddlingstur i Blekinge skärgård, häng med!

Fyra dagar ute i det blå

Den första veckan på ledigheten tillbringades som sagt utanför Karlskronas skärgård där vi (well, Mackan) paddlade oss igenom oräkneliga kobbar och skär. Här åt vi lunch en dag, hur fint?!Min grymma fästman var bokstavligen talat den som styrde vår lilla kajak med bravur. Själv har jag bara paddlat kanot i en liten skogssjö och tillbringat en natt i tält. Nu var vi ute i fyra dagar och herrn fick glatt paddla själv i princip hela resan eftersom undertecknad är svagare än svagast och mest kunde bidra med innovativa hejaramsor. Kan också berätta att det går ypperligt att power nap:a i en kajak, det trodde jag inte när vi började äventyret.Själv satt jag då mest såhär alla fyra dagarna och njöt, njöt, njöt av att vara utomhus, i solen, i vattnet och ensam med M. Allting var blått, blått, blått med enstaka stänk av grönt och grått och vi pratade inte med någon annan än varandra på flera dagar. Ljuvligt! Och sjukt tacksamt paddlingstur för denna nybörjare, hähä.En sak som ni kanske inte vet om mig är att jag älskar att observera min omvärld. Tycker det är så intressant att bara se hur andra beter sig och interagerar med varandra och detta gäller i högsta grad även djurvärlden. Lärde mig så mycket om fåglar dessa dagar och det var så roligt att få se såmånga sjöfåglar i sin naturliga miljö.På vårt första övernattningsställe hade vi till exempel denna vackra svanfamilj som grannar. Har älskat svanar sedan jag var barn så var väldigt förtjust över detta, de var så söta. Till skillnad från alla äckliga spndlar och kryp vi också fick stifta närkontakt med. Det var verkligen en hardcore KBT-session mot min spindelskräck men i gengäld hade jag bara ett ordetnligt sammanbrott innan jag gjorde framsteg och började trubbas av något.Är få platser jag finner en sådan ro på så snabbt som i naturen. Den har en förmåga att verkligen sudda ut det där bruset ur min skalle som så gärna finns där annars. Framförallt när den får vara orörd och man är alldeles ensam i den utan en massa andra människor i närheten. Vi hade ju dessutom en ohygglig tur med vädret och kunde njuta till max av värmen och de vackra solnedgångarna.Som sagt...På ett ställe var det oväntat grunt och vi fick promenera lite med kajaken i stället, något som uppskattades av korna som gick på en av öarna bredvid.En annan iakttagelse var hur enkelt det var att låta bli mobilen förutom när jag använde den som kamera under dessa dagar. Det blir så tydligt i miljöer som dessa att de måste njutas av eller fotas - att stirra ner i skärmen går liksom inte.Två rufsiga frilufsare på väg att lämna tillbaka kajaken. Kan verkligen varmt rekommendera en paddlingstur som denna alltså, det var alldeles magiskt och nästa gång hoppas jag på att vara piggare och starkare så jag kan få träna mer på att faktiskt paddla.

Paddling för nybörjare

Alltså, några lätt ironiska tips om paddling för nybörjare...

• Ge dig ut med någon som kan mer än du och kan lära dig massa braiga saker.
• Ha en dubbelkajak så du kan sova middag medan någon annan ror.
• Har du spindelskräck - se till att din resekamrat inte har det. Annars kommer ni få problem.
• Se till att vädret är extremt bra (gärna pga klimatförändringar) så du slipper frysa även om resten av landet typ brinner.

Skämt åsido så var detta ett alldeles fantastiskt äventyr och även om jag är allt än en van paddlare nu så ser jag grymt mycket fram emot att få göra det här igen.Är du med en friluftsmänniska som gillar att paddla? Eller har du något annat utflyktsmål att rekommendera för framtiden? Please tell me, vill samla på min lista över framtida äventyr.

Två veckor utan sociala medier

Nu börjar de närma sig: mina två veckor utan sociala medier. Var så roligt igår, snackade lite med tjejerna som jobbade på kaféet igår och det dröjde inte många minuter för en av dem frågade något i still med ”har du svårt för att ta semester?”. Haha, så tydligt var det uppenbarligen.

Två veckor utan sociala medier

Men jag ser ändå sjukt mycket fram emot detta. Att inte har några förpliktelser, bara göra det man känner för (och inte). Njuta av sommaren och varandra. Det kändes lite konstigt att logga ut från alla mejlboxar och i morgon loggar jag ut från Facebook, Instagram och Twitter på riktigt. Inga bloggar får läsas utan det enda som är tillåtet att googla är recept och vägbeskrivningar. Misströsta dock inte, i morgon så tänkte jag lägga upp ett inlägg med en massa lästips till er så som ni kan läsa även om jag inte är här.Ser också fram emot hur jag kommer att påverkas av att inte ha sociala medier i min närhet. Jag är rätt duktig på att vara offline när jag är ledig men då är det ju bara några timmar på kvällen och något dygn på helgen. Kommer jag bli rastlös? Stressad? Må toppen? Bli lika lugn och harmoniskt som en zen-buddist? Ja, det återstår att se!Brukar du pausa från sociala medier ibland och hur är i så fall det? Lätt eller svårt? Eller är jag ensam om att falla in i slentrianscrollandet när man har det lite tråkigt?

Semesterlistan

Hej, hej! Hur mår du? Jag mår toppen idag. Solen skiner, det är fredag och ja, livet känns bra helt enkelt! Plus att det börjar dra ihop sig till semestertider för min del och då passar ju den här fina semesterlistan från Elsa perfekt. Ni som har känt mig en längre tid vet ju att jag övar som sjutton på att lära mig vara ledig. Well, den här sommaren kommer att innebära en rejäl utmaning på den fronten.

Semesterlistan

Vad ska du göra på din semester?

Prick så lite som möjligt. Jag har haft en så tung stressklump i bröstkorgen hela våren och den senaste veckan nu har det börjats kännas som den är på väg att lösas upp ordentligt. Otroligt skönt och min enda förhoppning för denna ledighet är att den ska försvinna helt och hållet och att jag ska hitta min vilopuls ordentligt.

Ska du åka någonstans?

Ja! Först ska vi ut och paddla i Blekinge skärgård, sedan blir det förhoppningsvis en dagsvandring eller två. Sedan i månadsskiftet augusti-september åker vi till Irland i en vecka för att hälsa på svärmor. Ser så fram emot det alltså, älskar Irland.

Hur länge ska du vara ledig?

Bra fråga. Jag kommer skruva ner på tempot resten av sommaren och bara sköta bloggen och den nya Facebook-gruppen som kommer att lanseras i augusti. Sedan kommer jag faktiskt stänga bloggen i två (!) veckor från och med nu på måndag och vara helt ledig. Skitläskigt och konstigt. Är ju en av min dagliga rutin att prata med er och det känns riskabelt att vara borta från allt vad sociala medier heter så länge. Men jag hoppas och tror att ni förstår och hänger kvar ändå fastän jag tar lite ledigt.

Vad vill du verkligen hinna med?

Träffa vänner och hänga med Mackan, spontant sticka iväg och tälta, slappa jättemycket i solen, bada, rida, grilla massor med god mat och bara ha det bra. Hoppas på att få träffa några av de kompisarna som bor lite längre bort som man inte hinner se så ofta också nu när tiden är på vår sida.

Vad tror du egentligen att du kommer göra?

Håller tummarna för att allting ovan infrias! Men det känns bättre att planera så lite som möjligt och så får orken och lusten avgöra vad som händer tänker jag.

Vad ser du mest fram emot?

Haha, allt? Plus att det ska bli skönt att jobba mer kravlöst sedan i augusti. Hoppas och ser fram emot mer skrivtid. Att få vakna på morgonen och bara undra "hmm, vad känner jag för att göra idag?" och så gör man prick det.

Vad kan gå fel?

Tja, livet är ju skört så det vet man väl förstås aldrig. Annars är det väl vädret som är den största riskfaktorn. Trivs helt klart bäst när det är soligt och varmt och har mycket lättare för att vila och vara ledig då.

Vem kommer du vara mest med?

Högst troligen Mackan och på andra plats min lillebror. Sedan blir det nog övriga familjen, kompisgänget och ett par andra vänner.

Vad kommer du lägga mest pengar på?

Mat, jag spenderar i princip bara och endast pengar på mat och räkningar.

Vad kommer du köpa inför semestern?

Hmm... Förmodligen något så glamouröst som myggmedel. Lär behöva litervis av det inför paddlingen.

Kommer du använda det?

Tveklöst, alltså jag är den bästa myggmagneten en kan ha. Till min stora förtret då. Funderar rent utav på att prova tipset jag fick om att spraya mig med Listerine för att skrämma bort myggen. Då förstår ni kanske hur desperat jag är.

Kommer du bli brun?

Har redan fått en del färg som jag hoppas på att få behålla och förbättra om vädergudarna tillåter.

Vad vill du säga till ditt semester-jag?

Njut, njut, njut! Du behöver vila och vara helt ledig även om det kryper i kroppen på dig av rastlöshet. Och ja, det kommer förmodligen kännas både konstigt och jobbigt att vara offline men det är nyttigt för dig!

Vad kommer du äta?

Grillad majs (pga det är bland det bästa jag vet), potatis, sparris, rödbetor, vårrullar, skaldjur, vattenmelon, isglass och chips i mängder.

Vad kommer du dricka?

Allehanda vätskor med bubblor i!

Vad kommer göra den här semestern extra bra?

Att jag har den överhuvudtaget? Förra sommaren bestämde jag att jag fick vara ledig de dagar det var fint väder och det var nog ett av de mest korkade uppläggen någonsin. Men också vår paddeltur och det faktum att vi inte har särskilt mycket planerat alls. Det känns väldigt lyxigt!

Vad kommer du ha på dig?

Blir nog en kombination av svala sommarklänningar, mina älskade snickarshorts och vandringskängor. Precis som vanligt alltså.

Hur kommer du att göra dig illa?

Myggbett, blåmärken och skrapsår. Högst troligen i den ordningen med.

Vad oroar du dig för?

Jag oroar mig nog inte för något och tänker att jag inte behöver trigga någon oro genom att börja fundera på det heller, haha.

Vad kommer bli extra speciellt i år?

Att jag står helt på egna ben i mitt företag nu (förra sommaren hade jag starta eget-bidrag) och ska låta bli att jobba alls i två veckor. Det känns stort!

Hur kommer du minnas din semester sen i september?

Förhoppningsvis som en enda lång, varm kram som fick mig att bli avslappnad på djupet och pigg och inspirerad inför höstens grymma äventyr.Berätta! Hur ser dina semesterplaner ut?

Semesterstress - så undviker du den

Ett av de vanligaste, mest kallpratiga, samtalsämnena i dessa tider förutom väder och fotboll är väl ändå semestern? Har du varit ledig? Ska du var ledig? Och vad händer då? Men jag har också hört en hel del suckar och pustar över hur mycket det är att göra inför den så här är några tips för att undvika semesterstress.

Semesterstress - så undviker du den

Skippa illusionen om att allt måste vara klart före semestern

Okej, först och främst tänker jag att den här illusionen som vi (jag själv och andra med mig) gärna målar upp om att allting måste vara klart före semestern är ett genväg till alla former av stresspåslag. Ja, det vore fantastiskt om allting en någonsin påbörjat vore klart, färdigt och avslutat innan det är dags för semester men det måste inte vara det.

Den där rimliga arbetsbördan

Vi har pratat om den förut, den där rimliga arbetsbördan. Vad är rimligt att hinna med inför att du går på ledighet? Är tempot lugnare kanske du kan hinna med saker du annars inte hinner ta i. Men är det inte så - då är det bättre att du prioriterar de saker som behöver finnas på plats i stället och skriver upp resten på en separat lista.

Passa på att städa undan

Om tempot är lite stillsammare däremot, då bör du absolut passa på att städa undan de där surdegarna som har skjutits på och inte hunnits med den senaste tiden. Det är bra mycket skönare att komma tillbaka till kontoret om där är undanröjt och rensat (om det är möjligt).Läs mer: Med återhämtning i fokus

Utvärdera halvåret som gick

Hur var det första halvåret av 2018? Stanna upp och fundera över vad som hände egentligen? Vad var bra? Vad var dåligt? Vad har du lärt dig? Själv tar jag exempelvis med mig insikten om att inte ta på mig för mycket och ristar in den i sten inför hösten. Uppskattar den här typen av mentala bokslut inför en ledighet och tycker att det blir lättare att slappna av då på något vis? Sedan har jag bokat in en konferens med mig själv efter semestern för att få igång inspirationen och hjärnan igen efter de lata dagarna.

Försök varva ner redan innan

Alltså, någon annan som känner igen tendensen att bli sjuk så fort man slappnar av? Upp med en hand. Jag blir alltid det. Det var därför som jag planerade in två stycken extremt lugna veckor nu mellan Almedalen och min semester. Och ja, jag blev sjuk under en av dem - hur typiskt är inte det? Men ja, så kan det gå. Känns detta till trots inte alls särskilt stressigt som tur var. Till skillnad från när jag var anställd för då stressade jag alltid som sjutton innan varje ledighet jag hade.Hur funkar du? Känner du någon semesterstress eller är det lika lugnt och stilla som under själva semestern?