Leva här och nu

Hej gänget! Hur är läget? Jag mår finemang. Sitter här på kontoret och skriver och ringer om vartannat. Det har varit ett högt tempo den här veckan men det känns fint. Varje dag är inte så glamourös men det är tydligt för mig nu hur mycket lättare det blir att leva här och nu när en gillar sitt vardagsliv.

Leva här och nu

Det är så vansinnigt enkelt att fastna i tänket att "bara jag lyckas med det, då blir det lugnt" eller "när jag har gjort det där, då ska jag luta mig tillbaka...". Mål är ett superviktigt verktyg för att skapa resultat men jag har under sommaren alltmer insett att jag inte pallar fokusera så mycket på mål längre. Jag vill leva nu. Inte sen när jag omsätter si eller så mycket eller har landat något visst drömuppdrag.Föreläsningen om rädsla gav en bra påminnelse om det också. Vi lever nu. Så därför går jag ut och lunchar med tjejerna fastän jag har jättemycket jobb. Därför säger jag "ja" till så många roligheter som det bara är möjligt och försöker att pausa ordentligt när jag jobbar. Den här veckan har jag gått en promenad varje morgon och bara lufsat runt i min egna lilla värld. Telefonen startas inte förrän jag äter frukost och kvällarna spenderas med katterna och min kärlek i soffan. För trötta för att göra mer än att kika på Homeland men njuter ändå av att ändå få vara tillsammans. Det är fint även om jag inte har nått mina mål än.Hey, min resa har ju bara startat. Tänk om jag skulle vänta i flera år med att anamma mitt drömliv och göra de saker som jag mår bra av? Fan heller. Det krävdes fem års utmattningssyndrom, en uppsägning och en nystart för att jag skulle fatta det.Läs mer: Energi är min nya valutaNu lyser kvällssolen in genom fönstret här på mitt lilla kontor. Jag är typ lika hungrig som jag var när jag åt lunch, måste fylla på mitt mellisförråd här, och ska snart bege mig hemåt. Svintrött men glad. Tack livet för att du gör mig lite, lite klokare för varje dag.Hur känner du? Måste du uppnå saker innan du kan slappna av och må bra eller jobbar du också på att bli lite mer chill med det? Dela gärna med er.  

Den sura listan

God morgon! Hur står det till? Jag är dagens inlägg till trots inte det minsta på dåligt humör,i dag. Det är svårt att vara det när man skriver listor av den här kalibern, solen skiner och livet känns fint trots att en är supertrött. Hittade den här sura listan inne hos min namne och bloggförebild UnderbaraClara och tänkte att det kunde vara rolig grej denna torsdag. Jag har trots allt rätt mycket humör även om jag oftast blir mer upprörd än arg. Sådär riktigt arg så att stubinen brinner av blir jag som tur var inte så himla ofta (även om det sker mer frekvent sedan jag blev sjuk i utmattningssyndrom). Så här är: Den sura listan!

Den sura listan

Obehagligaste jag vet: Spindlar och kryp samt att bli kladdig om händerna av något annat än målarfärg.Absolut inte min killtyp: Snubbar med platta personligheter, utan empati och noll bakom pannbenet. Ett snyggt skal hjälper liksom inte om insidan är rutten. Gäller givetvis även brudar.Äckligaste mat jag vet: Allt som innehåller lök i princip. Avskyr lök så mycket att jag inte kan äta mat som har det i sig om det inte är så stora bitar att det går att peta bort.Blir arg på: Det är få saker som får mig att tappa humöret så snabbt som teknik som inte fungerar. Andra triggers är när jag gör fel och folk som inte hälsar. Hur svårt kan det vara att säga hej?!Sämsta bok jag läst: Alltså, har läst så många dåliga genom åren eftersom jag är en sån där som tyvärr måste veta hur boken slutar. Tyvärr minns jag inte en enda av dem just nu.Något som får mig att byta radiokanal: Reklam. Tål. Inte. Reklam.Sist jag ville ta till knytnävarna: När jag hörde Magda Gads sommarprat. Det var otroligt bra men blir asjävlaskitförbannad av att våldtäkter används som krigsföringsvapen, att det ens finns barnsoldater och att människor inte orkar lyssna på att sådant här händer. Det fick mig också att tvivla på allt jag gör och, återigen, överväga om jag inte borde utbilda mig till sjuksyrra och börja jobba för Läkare utan gränser i stället.Sämsta serien jag nyligen sett: The Shadow Hunters. Den var så plågsamt dålig att jag inte stod ut mer än tio minuter.Fulaste plagg jag vet: Tunikor. Så snyggt på andra men själv känner jag mig som ett vandrande tanttält. Än värre om de har volanger. Volanger är inte min grej.Äckligaste drycken: Öl. Vill så väldigt gärna kunna dricka det och njuta men det går bara inte. De få gånger som jag gör det är när jag är så full att jag har slutat bry mig om vad jag dricker.Sämsta karaktär i film eller TV-serie: Just nu rasar jag över Carrie i Homeland. Jag blir vansinnig på hennes dåliga beslut, hennes icke-existerande impulsivitetskontroll, dåliga ledarskap och bristande självinsikt. Måste däremot lovorda Claire Danes som spelar henne – hon gör ett briljant jobb.Det skriker jag när jag blir arg: Riktigt fula ord som ej bör återges i skriftligt format.

Din tur

Och nu vill jag ju höra vad du blir sur över! Please share:

• Vad är din äckligaste mat?
• Vad blir du arg över?
• Vad skriker du när du väl blir förbannad?

Så kan du lindra din semesterångest

Fler och fler börjar komma tillbaka efter sin semester och jag ser vemodiga uppdateringar från olika håll i mina sociala kanaler. Att drabbas av semesterångest är varken konstigt eller ovanligt. Framförallt inte om semestern innehöll allt som du behövde och lite till. Om du, eller någon du känner är drabbad, här är några tips på hur du kan lindra din semesterångest!

Så kan du lindra din semesterångest

Mjukstarta

Yes, det är få av oss som mår bra av att dra igång ett träningspass utan uppvärmning och varför skulle du i din yrkesroll fungera annorlunda? Om du har dragit ner på tempot under ledigheten är det bra att lägga in ettans växel och hitta dragläget i stället för sladda in i hösten. Kan du ha ett par dagar eller rent utav en eller två veckor där du får jobba kortare dagar eller i ett lugnare tempo? Precis som det är bra att skala ner på tempot före semestern är en mjukstart inte att förakta.Läs mer: Med återhämtning i fokus

Var snäll mot dig själv

Att vara snäll mot sig är inte alltid så enkelt men ofta välbehövligt. Framförallt om du är inne i en period när vardagen känns lite ovan och motig. Ha tålamod med att saker ta längre tid, försök att unna dig den där vardagsmotionen och att sova ordentligt.Läs mer: De tre heliga – mat, sömn och motion

Prioritera roligheter

Något jag verkligen kan rekommendera är att fylla i roliga saker i din kalender innan du skriver upp jobbrelaterade och prioritera roligheter efter möjlighet och förmåga. Det kan vara så enkelt som att boka in en fika, biokväll eller en middag.Läs mer: Bryt vardagstristessen och bli smartare på köpet

Fundera på vad det är som skaver

Om det känns riktigt, riktigt plågsamt att återvända till vardagen igen så kan det vara värt att ta dig en funderare över vad det är som skaver. Mår du dåligt av din arbetsplats eller känner dig understimulerad på jobbet? Larmar kroppen varningssignaler om att du stressar lite för mycket i din vardag för att det ska vara hälsosamt? Känner du så: ta det på allvar och börja undersöka vilka andra alternativ du har. Kan du prata med chefen om att få mer eller mindre ansvar? Är det dags att söka nytt? Eller är det kanske bara så att det tar tid för dig att bli uppvärmd och därför känns det lite extra stelt och ovant? Förändringar, oavsett storlek, sker sällan utan ansträngning och därför är det fullt normalt att det kan ta tid att anpassa sig till de vardagliga rutinerna igen.Läs mer: Utbrändhetens varningssignaler och energimissbrukEn av fördelarna med att inte ha haft semester är helt klart att inte riskera att drabbas av semesterångest. I stället har det varit sommarångesten som hälsat på, hehe. Jag är dock tacksam över att ha kunnat jobba i ett lite lugnare tempo, annars hade nog den kommande hösten känts oövervinnerlig.Har du drabbats av semesterångest och/eller har du något favoritknep för att lindra den? 

Ren och skär sommarångest

Hello! Hur är läget? Här är det tyvärr hängande mungipor som råder idag. Vaknade med kort stubin och när dagens planer bara sprack och gick upp i rök så gick luften ur mig alldeles. Efter lite jobb i de sociala kanalerna toppades det med sommarångest deluxe. Överallt ser jag soliga semesterbilder och det känns som om jag inte har upplevt en gnutta sommarsol alls. Någon annan som delar den känslan? 

Sommarångest

Rätt underhållande ändå hur snabbt humör kan vända. I tisdags när jag kom hem från Göteborg var jag alldeles euforisk och smått hög på livet. Idag känns allt stort och svårt och bläää. Rationellt. Verkligen. Not.Ah well, så kan det vara. Tänker inte dra på de största växlarna för det utan köra ett jobbrace nu. Sedan ska jag gå ut och slappa på gräsmattan i minst två timmar oavsett om det är sol eller inte och ikväll väntar en tjejmiddag. Är sådana här dagar som jag undviker att fatta några stora beslut utan i stället försöker maxa antalet delar från mitt behovshjul i stället. Har en känsla av att dagens känsla har att göra med att jag har gjort lite för mycket av en och samma sak en stund.Läs mer: SåDessutom är sommaren fan inte slut. Det är i början på augusti, ja. Tiden springer i väg, ja. Många börjar komma tillbaka från semestern, ja. Vädret har varit värdelöst, ja. Men det innebär inte att det redan är höst och det innebär inte att det är dags att ge upp hoppet om att hinna få lite sommarfeeling i själen. Så det så!Hah, bara för det blev jag på mycket bättre humör. Ni har den magiska effekten på mig mina vänner. Även om jag inte har ett leende på läpparna när jag loggar in här så får jag det väl inne.

Tyst i huvudet

Hej, hej! Hur är det med dig? Jag mår fint trots att Malmö bjuder på varmt oktoberväder. Regnet strilar och världen är sådär jämntjockt grå. Det är okej. Jag känner mig vilsamt glad i det. När jag vaknade i morse var det alldeles tyst i huvudet och det är rätt så skönt.

Tyst i huvudet

Jag hoppas att den här tystnaden betyder att jag håller på att hitta lite semesterlunk trots att jag inte är ledig. Orkar liksom inte jaga upp mig över att det egentligen är hur mycket som helst att göra. Det löser sig och inte nog med det - det kommer bli toppenbra.Idag väntar det lite möten. Dels med en framtida bloggkollega och sedan poddmöte med Petra. Avrundar sedan dagen med lite skrivande innan helgen tar vid.Vad hittar du på idag?