Listan om tid

Hej vänner! Hur är läget? Jag mår fint men är tröttare än tröttast. Har bara Netflixat och sovit hela dagen idag. Skön sysselsättning en regnig och stormig söndag ändå. Inte förrän nu som jag fått ork att skriva mer än tre meningar i stöten och vad känns bättre än att softskriva den här sköna lista om tid då? Hittade den ursprungligen hos Sandra Beijer.

Listan om tid

Vad är ditt förhållande till tid?

Om inte projektledarhjärnan är påslagen så är jag en grym tidsoptimist. I övrigt, hatkärlek? Det finns så mycket jag vill göra, lära mig och uppleva att en livstid kan kännas alldeles för kort. Samtidigt är jag så himla tacksam över att få vara vid liv och leva ett liv som jag trivs med. Det är inget som jag någonsin vill ta för givet.

Vilken tid på dygnet gillar du bäst?

Kan se tjusningen med alla tidpunkter under dagen om jag mår bra och orkar uppleva dem. Går nog inte att välja bara en. Älskar tidiga, tidiga morgnar i soluppgången. när daggen ligger tät och man vet att man har hela dagen framför sig. Men är lika romantiserande om att vara nattuggla och att kunna sitta uppe sent, sent för att umgås, dansa, skratta eller bara vara kreativ med musik ringandes i öronen. Att promenera på nätterna är fantastiskt. Slänger tillbaka mig till tonåren då vi drev runt så länge man bara kunde, pratandes om allt och inget.

Vilken är det bästa veckodagen?

Lite samma som med tidpunkt på dagen. Finns flera som är bra. Men om jag får välja tre så blir det måndagar, fredagar och söndagar!

När går tiden som snabbast?

När jag jobbar. Fattar inte hur arbetsdagarna kan svepa iväg som de gör.

När går tiden som långsammast?

När en är sådär drömmigt avslappnad, offline och inte behöver titta på klockan en enda gång under hela dagen.

Hur länge tar det för dig att sminka dig?

Mellan fem och femton minuter.

Vilken tidsepok skulle du vilja leva i bortsett denna?

Alla och ingen. Är så brutalt nyfiken och hade velat se många tidevarv med egna ögon - både bakåt och framåt i tiden.

Äter du fort eller sakta?

Sakta och har jättesvårt för att äta mat snabbt och prata samtidigt. Därför jag helst äter tapas, fler- eller smårätter så man kan äta länge och prata under tiden. Men en stor tallrik med varm mat och att prata samtidigt blir lätt stressigt.

Vad gillar du mest att lägga ner tid på?

Att vara med M, skratta, dansa, hångla, att få lära känna nya som tidigare bekantskaper bättre, rida, hänga med familjen och våra fantastiska vänner, vara utomhus, spela brädspel, bada och lära mig nya saker.

Vad gillar du minst att lägga tid på?

Vika tvätt. Finns det något tråkigare? Strykning möjligtvis. Men nä, för stryker gör jag nästan aldrig (pga tråkigt). Ergo: vika tvätt.

När brukar du går upp och lägga dig på vardagar?

Det varierar jättemycket faktiskt. Har inte hunnit forma några riktiga rutiner men om jag inte har en tid att passa på morgonen är elva en kanske en genomsnittlig tid.

Ditt längsta förhållande?

Varade i 4.5 år.

Vad är den längsta perioden du varit singel?

Ett år-isch?

Vad skulle du gärna haft mer tid till?

Mer av allt som är kul? Men nä, det handlar nog mer om brist på ork än om tid.

Vad gjorde du för tre timmar sedan?

Sov middag med TicTac i soffan framför första The Matrix-filmen.

Vad gör du om tre timmar?

Då har vi nog precis spelat klart sista omgången av Pandemic Legacy.

Var ser du dig själv om tio år?

Förhoppningsvis har vi barn, minst en hund, världen som arbetsplats och jag får jobba med det jag drömmer om.Nu vill jag givetvis höra hur några av dina tankar om tid! Kan inte du besvara de här tre?

1. Hur ser ditt förhållande ut till tid?
2. Vad gillar du mest att lägga ner tid på?
3. Var ser du dig själv om tio år?

Resterna från mitt utmattningssyndrom

Hej! Hur är läget? Vilket märklig dag det här har varit. Har varit helt förbi av trötthet och med nöd och näppe kunnat formulera hela meningar. Förmodligen förkylningsrester som spökar och eftersom planerna idag inte innehöll några deadlines bestämde jag mig för att lyssna på kroppen och bara sova. Så här är vi nu X antal timmar senare. Är fortfarande superdimmig i skallen så blir att fortsätta på samma tema resten av kvällen. Vilket påminner mig om tiden när jag var som sjukast i utbrändheten. Jag anser mig ju vara snudd på frisk nu (när blir man det egentligen?) men det finns en del rester från mitt utmattningssyndrom som jag fortfarande brottas med och hoppas på att bli helt återställd från en vacker dag.Läs mer: Vad utmattningssyndrom kan lära dig som ledare

Resterna från mitt utmattningssyndrom

Det händer uppenbarligen fortfarande att mitt immunförsvar bara går hemifrån och gömmer sig i perioder. Något som är otroligt frustrerande eftersom jag då däckar i en ny förkylning typ varannan vecka. Som tur var har jag lärt mig knepen för att hantera det och nu ska jag se om mitt gamla (psykosomatiska eller verkliga) knep med lite extra kosttillskott kan bidra till att komma ur den här negativa spiralen än en gång. I övrigt är det mat, sömn, motion som får stå i fokus tills detta släpper.Min uthållighet har förbättrats avsevärt bara under det senaste året men jag är inte hemma än. Blir fortfarande snabbt trött av fysiska aktivitet. En bidragande anledning till att jag vill trappa ner på tempot lite i sommar. Jag vill nämligen ge mig själv möjligheten och tiden att kunna röra på mig mer och börja rehabträna.Jag har fortfarande en del hjärndimma och när jag blir trött eller får en overload av intryck så susar det fortfarande i hela skallen. Något som jag har lärt mig att dämpa med pauser och avslappningsövningar. Underbar lättnad när man går från att känna att man står i en vindtunnel till att det blir alldeles tyst i huvudet.Läs mer: Tre heliga - mat, sömn och motionI övrigt så märker jag ändå stor skillnad i hur mycket mer jag orkar idag jämfört med för ett halvår sedan. Känns fint att det går på rätt håll även om det är en riktigt seg slutspurt.Vad säger ni om det här med att bli frisk från utmattningssyndrom: när blir man det egentligen? När går man från att vara sjuk till frisk-i-dålig-form?

Efter event kommer vila

Halli, hallå! Hur är läget? Jag mår toppen. Är riktigt, riktigt trött efter att veckans alla happenings men också så himla, himla lycklig. Något som jag lärde mig av att se Cissi Elwin jobba är hur viktigt det är att ta en dag off när man har gjort något riktigt intensivt. Hon gjorde nämligen det när jag praktiserade på Chef och jag som på den tiden knappt tog ut en semesterdag tyckte det var så coolt att hon gjorde det. Behöver kanske inte innebära att man tar helt ledigt men att man ger sig själv tiden att ta det lite lugnare. Så när det blir lite ommöblering i kursschemat idag unnade jag mig det. Att ta dagen till att jobba från soffan i lugn och ro. Har precis fått ordning på min kalender inför nästa vecka, jobbat ikapp lite administrativt och nu ska jag sätta mig och bråka klart med veckans YouTube-klipp. Eftermiddagen kommer att ägnas åt att varva hushållsbestyren som ignorerats under veckan och att slappa. Känns bra!

Efter event kommer vila

Kommer givetvis att komma ett inlägg om veckans Bossmingel framöver när jag har fått ihop alla bilder från det. Men wow, vilken fin grej det blev. Önskar att jag hade kunnat ha med er alla där! Och i morgon blir det en sedvanlig lördagslista när jag har fått tillbaka hjärncellerna nog för att uttrycka mig någorlunda sammanhängande. Känner hur jag verkligen får anstränga mig för att skriva hela meningar nu så passar nog fint med en slö eftermiddag.Du kommer väl ihåg att tävla om ett exemplar av boken It's time to ACT innan 18:00 ikväll om du inte redan har gjort det? Klicka > här < för att komma till tävlingsinlägget!Brukar du planera in återhämtning efter att något särskilt har hänt eller det löser sig av sig självt? Jag gjorde aldrig det innan jag blev utmattad (samband much?) men nu blir det ju ett måste för att man ska få ladda om. Hur gör du?

Fem tips för att ge hjärnan en paus

Att din hjärna är viktig för att du ska leva och må bra är knappast en nyhet. Ej heller att vi behöver pausa med jämna mellanrum. Vad kan man göra för att ge hjärnan en paus? Här är en lista med några förslag:

Fem tips för att ge hjärnan en paus

Gör ingenting

Testa att inte göra någonting en stund. Ha lite tråkigt. Stirra i taket, pilla nevelludd eller testa på att "bara vara". Se vad som händer i huvudet. Snurrar tankarna i hundranittio knyck eller är det tyst och stilla?Jag brukar passa på att inte göra någonting när solen skiner och jag kan ligga ute på gräsmattan som den soldyrkare jag är. I början känns det ofta rastlöst och tråååkigt men efter en stund stillar det sig och då blir detta ett av de bästa sätten för mig att ladda batterierna på.

Gör en avslappningsövning

Att göra enkla avslappningsövningar kan hjälpa till att sänka det inre tempot. Jag brukar använda mig av appen HeadsApp som har tio minuters program som jag verkligen gillar. Men det finns otaliga versioner ute i etern så testa dig fram och se vad du gillar.Läs mer: Med återhämtning i fokus

Rör på dig

En självskriven punkt på denna lista. Fysisk aktivitet, efter din förmåga, är snudd på klassat som en mirakelkur när det gäller att sänka stresshormon och bli mer avslappnad.

Gör något annat

Det kan vara avslappnande att inte göra någonting men ibland kan det bli mer stressande. Tricket då är att sysselsätta sig med något. Antingen något kreativt eller monotont ger ditt huvud en paus. Om det sedan är att rita, pyssla, påta i trädgården, måla ett staket eller hugga ved spelar mindre roll. Hjärngympa i form av att lägga pussel eller lösa korsord kan ha god effekt precis som att göra något som du tycker är roligt.Läs mer: Att pausa med brädspel

Var nära de du tycker om

Det finns forskning som påvisar att hjärnan slappnar av mer när vi är fysiskt nära de som vi känner och tycker om. Så passa på att ge din hjärna en paus genom att hänga med de som betyder mycket för dig, det är bra för både kropp och sinne.Berätta! Vad är din bästa grej för att ge din hjärna en paus?

Skryt för fan!

Jag är inget fan av skryt - eller rättare sagt - jag är inget fan av tomt skryt. Ni vet, ett sånt där skrävlande, ältande om hur fantastisk man själv (eller barnen) är på precis allt man tar sig för. Framförallt när det används för att toppa allt positivt som någon annan försöker säga. Den typen av skryt är tröttsam och inget jag vill lyfta.Samtidigt är jag av åsikten att Jante kan brinna på bål och blir så himla, himla glad och peppad över att höra om när det går bra för andra. Men också att höra personer prata om saker de är bra på. Så inspirerat av Facebook-gruppen Skryt för fan så tänkte jag att vi ska skryta lite idag! Framhäva oss! Klappa oss själva och varandra på axeln! Ni hör, det finns ingen plats för Jante. Varken idag, nästa vecka eller resten av å... livet.

Skryt för fan

Jag är riktigt bra på...

... att lära känna bra människor. Alltså, riktigt, riktigt bra människor. Kloka, ball, drivna, kunniga och väldigt generösa. Det känns som en riktig superskill faktiskt och jag är väldigt glad för det! Det gör vardagen mycket roligare.

... och jag är ännu bättre på att!

Våga göra saker som är obehagliga, skrämmande eller utmanande och göra dem noggrant. Jag ställer, med välvilja, ofta de jobbiga frågorna eftersom jag är intresserad av att höra vad folk tycker och tänker på riktigt. Jag vågar göra en seriös och genomtänkt satsning med mitt företag även om det är på vinst och förlust.

Jag är stolt över att...

... vara den jag är idag. Åren tjugo till trettio plus tonåren var fyllda med flera traumatiska prövningar och jag har inte bara trasslat ut dem utan också använt det som bränsle till att utvecklas och bli en bättre version av mig själv.Berätta! Vad är du riktigt bra på? Vad är du ännu bättre på? Vad är du stolt över?