Trettio-himla-fyra

Jo men visst alltså. Idag fyller den här ledarskapsbloggaren år. Trettio-himla-fyra år närmare bestämt. Innan den här dagen kom kändes det inte alls lika bra som det gjorde att fylla 33. Nu hade jag mycket mer åldersångest. Fullständigt ologiskt och alldeles orimligt förstås. Men det känns som att jag börjar bli vuxen på riktigt nu. Vilket bara det också är knas eftersom jag flyttade hemifrån när jag var sexton men hey, om det är något som är säkert så är det att mitt tidsperspektiv alltid har varit lite skevt, hähä.

Trettio-himla-fyra

Förra året var jag ju så ambitiös och skrev en lista över 33 saker som jag har lärt mig på 33 år och eftersom den blev så fullkomlig tänker jag att det räcker att lägga till en enda punkt till den. Nämligen: Hur reglerna för brandskyddskontroller för skorstenar ser ut! De senaste månaderna har våra husdrömmar börjat ta fart ordentligt och det innebär att vi lär oss en massa saker man aldrig trodde man skulle kunna förut. Livet på en pinne liksom.

Hoppas att jag aldrig slutar ställa nyfikna frågor för jag tycker så himla mycket om det. Åh nu när halva dagen har passerat så har också min åldersångest dämpats. För det är allvarligt talat omöjligt att ha ångest över något när man får så stora mängder med kärlek och omtanke som jag har hunnit få redan. Av er vänner, min familj och alla nära och kära. Pendlar liksom mellan att vara kärlekshög och rörd till tårar. Ni förgyller min vardag så mycket och jag är så tacksam över livet. Det tog mig ända hit och nu börjar ett nytt år och ett nytt kapitel. Så idag tänker jag inte skriva en fråga i slutet på blogginlägget som jag brukar. Istället vill jag säga tack, från djupet av mitt stora, lilla hjärta. Tack för att jag får lära känna dig och för att du gör mig sällskap på min resa. Det betyder så mycket för mig!

Lär känna dig själv för att bli mentalt starkare

Att vara mentalt stark är väl något de flesta oss vill bli eller vara – i alla fall om vi ska tro flödet i våra sociala medier. Men vad betyder det egentligen? Hur kan man rusta sig mentalt? Och, går det att bli för stark? De frågorna poppade upp i min skalle förra veckan så jag bestämde mig för att vända mig till den mentala tränaren Alexandra J.B. för att få svar. Här kommer de!

Lär känna dig själv för att bli mentalt starkare

Hej Alexandra, vad betyder det att vara mentalt stark?

− Det är olika för alla men för mig betyder det att jag är bättre rustad för att tackla livets upp och nedgångar. När jag faller, faller jag inte lika långt ner. Att vara mental stark tar inte bort vår förmåga att känna saker, du kommer fortfarande kunna vara ledsen eller ha ångest eftersom det är en del av att vara människa att känna känslor. Men mental träning kan hjälpa dig att hantera livet svängningar lite bättre, säger Alexandra J.B

Vad är ditt tips till den som vill bli mentalt starkare?

− Att arbeta på din självinsikt är den första. Hur väl känner du dig själv? Hur agerar du och varför beter du dig som du gör i vardagen? När du vet det så vet du också vad du kommer att behöva börja jobba med, säger Alexandra J.B.

Hur gör man det då?

− Först och främst måste du definiera vilka egenskaper som du vill utveckla. Exempelvis om du vill bli lyhörd för vad andra säger och skapa en bättre stämning på era möten. Om du som person är splittrad och lyssnar med ett halvt öra och resten av huvudet tänker på annat då behöver du exempelvis öva dig i aktivt lyssnade, göra andningsövningar som får dig att stressa ner eller att skapa en rutin för hur du ska komma in i rätt stämning inför era möten, säger Alexandra J.B och fortsätter:− Nästa steg är börja agera. Det finns förstås många olika metoder beroende på vad du har för utmaningar men att bli medveten om det är avgörande för att det ska hända en förändring överhuvudtaget. Sedan brukar det svåraste vara att upprätthålla dina nya beteenden över tid så gör små förändringar i taget och håll koll på dig själv så att du inte tappar dem efter en två-tre veckor.

Är mentalt stark något som man är hela tiden eller kan det variera?

− Det är viktigt att komma ihåg att vara mentalt stark är individuellt. Du kan absolut vara det hela tiden men utifrån hur livets berg och dalbana så kommer du att påverkas även om du är mentalt stark. Att vara oberörd är inte att vara mentalt stark.

Vad har du för tips till den som vill bli mentalt starkare?

1. Lär känna dig själv2. Bli medveten om dina tankemönster3. Visualisera dig i olika situationer som utmanar dig och skapa en målbild om hur din prestation och leverans ska gå och kännas för dig när du står där. Det kommer hjälpa dig att prestera bättre!Själv skriver jag helt klart under på alla punkterna men framförallt den sista av dem. Eftersom jag är en känslomänniska brukar jag alltid känna in hur jag känner inför och efter olika utmaningar och genom att göra det innan det är dags så upplever jag att jag blir mycket bättre på att hantera eventuellt nervositet som kan hälsa på. Har du några tips på hur vässar dig mentalt? Dela gärna med dig!

En sakta mjukstart

Hejsan! Hur är läget? Jag mår sådär idag idag. Började känna av lite ångestrivningar igår eftermiddag och de sitter fortfarande i och gör mig både stressad, lite stel och allmänt skör. Men så kan det ju vara ibland och var högst troligen mycket mottagligare eftersom jag hade en intensiv vecka plus jobbade på lördagen. Alltså bestämde jag mig redan igår att den här dagen skulle få en sakta mjukstart som en påminnelse till mig själv om att det är okej att ha dagar där man inte levererar till max. Extra viktigt att påminna sig om när man är egenföretagare och då (eftersom ens inkomst hänger på en själv) lätt kan känna extra press på att leverera tjugofyrasju.

Måndag

Idag tar jag en sak i taget och jobbar från soffan. Beta av det som behöver göras. Har sjukgymnastik i eftermiddag med och det ska bli så skönt att få gå dit.

Tisdag

På förmiddagen har jag ett möte och sedan är det obokat arbetstid ända fram till kvällen då det vankas styrelsemöte.

Onsdag

Ska göra inte bara en utan fyra intervjuer till en tidning på morgon kvisten, sedan är det skrivtid blandat med intervjuer inför den kommande artikelserien som kommer här på bloggen.

Torsdag

På torsdag råkar jag fylla år och därför tänker jag unna mig att göra lite vad som helst som jag känner för. Har två inbokade saker, samtal med min mentorcoach och ett coachsamtal. Men resten av dagen tänker jag ska präglas av vad jag vill göra där och då.

Fredag

Är det dags för förlagsmötet som blev flyttat förra veckan - ska bli roligt! Sedan väntar nätverkslunch och en ledig eftermiddag eftersom jag har jobbat så mycket de senaste veckorna.Ja, här på bloggen har jag en lös plan om att vi ska prata om det här med att vara mentalt stark och lyssna aktivt. Två saker som är grymt bra att ha med sig i arbetslivet oavsett om man är ledare eller inte. Resten? Ja, det får bli en överraskning.Hur ser planerna ut för din vecka? Händer det något särskilt?

Let's show them what crazy can do

Alltså. Det här är inte ett sponsrat inlägg på något sätt. Men jag vill verkligen lyfta den här reklamfilmen. Jag vet inte hur många gånger jag har sett den nu i veckan. Säkert tio. Och jag gråter nästan varenda gång.https://youtu.be/whpJ19RJ4JY

Let's show them what crazy can do

För om jag hade fått betalt för varje gång någon ifrågasatt min kompetens på grund av att jag är kvinna, för att jag har nära till känslor eller då jag har klassats som knasig, bitchig eller galen... Ja, då hade jag nog varit rik för länge sedan. För på många vis är det jag gör idag galet. Att hoppa av en heltidsanställning för att starta eget utan kontakter och utan startkapital och köra stenhårt på det. Att driva företag och plugga samtidigt. Trots att sjukpenning, pensionen och en eventuell föräldrapenning riskeras. Trots att det kanske inte funkar. Trots att det är en stenhård bransch att ta sig in i. Samtidigt, även om jag tvivlar ibland så är jag så jäkla säker på att det är detta jag ska göra.Som tur var har jag ju samtidigt personer i min absoluta närhet som skiter i att saker ser galna ut. Som peppar, stöttar och supportar. Ifrågasätter och utmanar. Tack vare det och allt arbete jag gör så går det framåt. Mer och mer för varje månad och även när saker inte blir som jag hoppats så ska jag fortsätta leva mitt drömliv och bygga mitt drömföretag. Hur galet det än är. Och om du bär på en dröm, hur stor, liten eller galen den känns tycker jag med att du ska satsa på att förverkliga den om du kan. Let's show them what crazy can do!

Utbildningar, möten, skrivande

God morgon! Hur är läget? Själv är jag seg men det är väl knappast konstigt. Veckan har varit proppfull med utbildningar, möten och skrivande. Men den har varit väldigt rolig och det har verkligen hunnit hända massor.

Tillbakablick

En vet att det har varit busy när man måste titta i kalendern för att försöka minnas vad som hänt och det fick jag göra den här veckan. Jag har varit i Tomelilla med Innovationscenter på en jättetrevlig utbildningsdag, har co-workat, hållit i ett Framgångsevent, haft ledarskapscoachning och hållit en utbildning igår och ska hålla en annan idag.

Veckans bästa

Att få hänga med Alex och Anna var grymt härligt, lycka är att få ha briljanta kollegor att bolla högt som lågt med. Men också att få hjälp av en av mina mentorer i ett förhandlingsläge, att utbilda (trivs ju som bäst när jag får göra det eller föreläsa) och hjälpa en ledare i sin vardag. En annan kul grej är att vi nu är fler än femhundra medlemmar i Bossbrudar och den fortsätter att växa, så kul!

Veckans sämsta

Det var nog att mötet med bokförlaget blev flyttat till nästa vecka. Inte för att det var dåligt på något vis (en vecka hit eller dit liksom) utan snarare för att mina nerver kommer vara lite på spänn lite till i och med det.

Veckans utmaning

Det har definitivt varit att hinna med pluggandet. Suck och pust på den punkten.

Framåtblick

Den här helgen är riktigt späckad för ovanlighetens skull. Ska jobba på dagen och hålla en utbildning på eftermiddagen. Sedan bär det av till Helsingborg för en middag och nu fick jag precis veta att jag ska få åka till Malmö för att se en av mina absoluta favoritartister spela. I morgon vankas det husvisning och (surprise!) födelsedagskalas så känns som att jag kommer vara lagom mör på på måndag, hehe.

Veckans ledarskapstanke

Är inte förvånad men fortfarande trött på gårdagens nyheter om att stressen i arbetslivet ökar. Och jag tänker att det är inte bara chefers ansvar att det här får ett slut. Det är upp till medarbetare, ledningar, styrelser och eventuella aktieägarna också! Alla har vi ett ansvar för hur våra organisationer mår och ja, det kommer nog att komma fler inlägg om detta framöver.Men ja, så försvann även den här veckan i ett svep. Fattar inte hur det går till. Nog om mig, hur har din vecka varit och hur har du haft det?