Glad, glad midsommar!

Tjenixen och glad, glad midsommar! Hur är läget? En annan blev uppvrålad alldeles för tidigt av terrorkatten men som tur var är det betydligt bättre med förkylningen. Så ser fram emot dagen. Vi ska strax packa ihop oss och sedan bär det av ut mot Österlen och sommarstugan där vi ska hänga med vänner det närmaste dygnet.Ni läsare som har hängt med ett tag vet att jag inte är ett stort fan av att fira högtider. Det gäller även midsommar. Är liksom vår tradition att fira midsommar utan att ha några som helst midsommargrejjer. Bara hänga på stranden, spela fotboll och brännboll och sedan slappa med brädspel i stugan. Ser fram emot att få ha sand mellan tårna, frysa halvt ihjäl, skratta så jag gråter och äta och dricka gott.Hur firar ni midsommar? Är det supertraditionellt eller blir detta en helt vanlig dag?

Oavsett hur du firar, ha en riktigt glad, glad midsommar!

Det suger att vara sjuk

Hej, är allt bra? Med mig blir det sakta men säkert bättre även om jag inte är helt på banan än. Det suger att vara sjuk. Är dock glad över att jag bara har haft ont i kroppen och huvudvärk, det är alltid något! Men därav tystnaden här på bloggen i går. Kommer bli lite adminjobb idag och ett möte men annars fortsätter jag att vila så jag orkar fira midsommar i morgon.Börjar bli rätt så uttråkad här borta nu samtidigt som hjärnan lättare och lättare går i spinn av att dagdrömma så mycket och leverera så lite. Ber verkligen om ursäkt för deppigt inlägg här - kommer nog bli betydligt bättre humörmässigt så snart jag får komma utanför huset lite.

Det suger att vara sjuk. Punkt.

Hjälp mig fördriva lite tid! Berätta, hur har ni det? Hur ser planerna ut för midsommar?

Fem tips för att ge hjärnan en paus

Att din hjärna är viktig för att du ska leva och må bra är knappast en nyhet. Ej heller att vi behöver pausa med jämna mellanrum. Vad kan man göra för att ge hjärnan en paus? Här är en lista med några förslag:

Fem tips för att ge hjärnan en paus

Gör ingenting

Testa att inte göra någonting en stund. Ha lite tråkigt. Stirra i taket, pilla nevelludd eller testa på att "bara vara". Se vad som händer i huvudet. Snurrar tankarna i hundranittio knyck eller är det tyst och stilla?Jag brukar passa på att inte göra någonting när solen skiner och jag kan ligga ute på gräsmattan som den soldyrkare jag är. I början känns det ofta rastlöst och tråååkigt men efter en stund stillar det sig och då blir detta ett av de bästa sätten för mig att ladda batterierna på.

Gör en avslappningsövning

Att göra enkla avslappningsövningar kan hjälpa till att sänka det inre tempot. Jag brukar använda mig av appen HeadsApp som har tio minuters program som jag verkligen gillar. Men det finns otaliga versioner ute i etern så testa dig fram och se vad du gillar.Läs mer: Med återhämtning i fokus

Rör på dig

En självskriven punkt på denna lista. Fysisk aktivitet, efter din förmåga, är snudd på klassat som en mirakelkur när det gäller att sänka stresshormon och bli mer avslappnad.

Gör något annat

Det kan vara avslappnande att inte göra någonting men ibland kan det bli mer stressande. Tricket då är att sysselsätta sig med något. Antingen något kreativt eller monotont ger ditt huvud en paus. Om det sedan är att rita, pyssla, påta i trädgården, måla ett staket eller hugga ved spelar mindre roll. Hjärngympa i form av att lägga pussel eller lösa korsord kan ha god effekt precis som att göra något som du tycker är roligt.Läs mer: Att pausa med brädspel

Var nära de du tycker om

Det finns forskning som påvisar att hjärnan slappnar av mer när vi är fysiskt nära de som vi känner och tycker om. Så passa på att ge din hjärna en paus genom att hänga med de som betyder mycket för dig, det är bra för både kropp och sinne.Berätta! Vad är din bästa grej för att ge din hjärna en paus?

Midsommarveckans planer

Tjingeling! Hur mås det? Jag mår sådär faktiskt, har ont i halsen och är alldeles svag i kroppen. Tur i oturen så har jag ingenting inbokat varken måndag eller tisdag eftersom jag hade tänkt att skriva oavbrutet i två dagar. Grinigt att förlora minst en sådan dag men ja, det är bara att gilla läget och bädda ner sig.

Midsommarveckans planer

Alltså. Jag känner mig nästan lite vilse. Har alltså bara fyra möten den här veckan än så länge. Inga event eller andra happenings. Nu vägs väl det i och för sig upp av att det är kortvecka så en hel arbetsdag försvinner plus att jag mår kasst idag.

Måndag

Behöver jobba lite men mest är det vila och äta som står på schemat så jag blir av med detta så snart som möjligt.

Tisdag

Förhoppningsvis mår jag bättre så jag kan få skriva, hoppas verkligen det!

Onsdag

Varvar skrivande med några nätverksmöten i Malmö som jag ser fram emot.

Torsdag

Eventuellt ett möte men annars är det tomt här med. Helt crazy! Efter jobbet kommer min fina lillebror eftersom han ska hänga med oss på midsommar. Planen är också att bolla lite kring att han kanske kommer att börja hjälpa mig lite med ett av mina projekt. Vore roligt!

Fredag

Midsommar, midsommar, midsommar. Då är vi ett gäng med vänner som i sedvanlig anda åker ut till en sommarstuga på Österlen och hänger i drygt tjugofyra timmar. Kommer bli så himla mysigt!Bloggen kommer att rulla på som vanligt tror jag. Men vi kan väl vara lite crazy carpe diem och ta det som det kommer och se hur den här snuvan utvecklas.Hur ser dina planer ut för veckan?

Tre heliga: mat, sömn och motion

Tjenare! Jag hoppas ni mår bra. I veckans avsnitt avsnitt av How to Become an Entrepreneur är det dags att ta ett snack. Närmare bestämt om tre saker som är nästan larvigt grundläggande för den som vill maxa sin kapacitet oavsett hur man gör karriär.

Mat, sömn och motion

Det var under min första tid som sjukskriven för utmattningssyndrom som min psykolog präntade in det. Budskapet om att äta, sova och motionera var det enda som var viktigt att tänka på oavsett vad som hände i övrigt i livet. Det är de pusselbitarna som lägger grunden för ens vardag. Visst, en fullt frisk vuxen människa kan givetvis klara sig fint med att sova lite ibland eller hoppa över både träningspass och måltider. Men det är skillnad på att göra det som regel eller undantag. Därför är det något som jag har tagit med mig in i min friskare vardag och försöker ha med mig varje dag.https://youtu.be/bqkqM5J1P1M?list=PLMh0I_uR2kc4Pmt87sKa7LcZ_-fHtYyCc

Mat

Min familj brukar ömsom skratta, ömsom sucka åt min mat och sovklocka. Men det är att äta var tredje-fjärde timme som jag mår bäst av. Annars händer det som jag beskriver ovan i videon, hehe.

Sömn

En lyx som jag verkligen unnar mig i mitt nya arbetsliv är till exempel att nästan aldrig ställa väckarklockan. Märker så galet storskillnad på mitt mående om jag får sova tills jag vaknar av mig själv. Får jag inte sova klart funkar varken min hjärna eller kropp och jag behöver fortfarande sova upp mot tio timmar de flesta nätter. Lägger mig därför ofta rätt tidigt så att jag trots de många timmarna vaknar i tid.

Motion

Kommer att komma en artikel inom kort gällande motion och träning. Är nämligen inte förrän nu nyligen som jag har börjat öka på de fysiska aktiviteterna och börja göra mer krävande saker som att åka inlines eller åka ut till stallet. Men mina promenader är ett viktigt inslag i vardagen. Längden och hastigheten på dem varieras efter mitt mående men de är verkligen ett viktigt inslag i min vardag. Bästa dagen är måndagar då jag promenerar och har bloggmöte med bästa Emilia och Julia. Mer peppande start på dagen är svår att hitta!Det är inte alltid så enkelt att prioritera de här sakerna. Men det är värt det, i alla fall för mig. Vad säger du? Är du bra på att prioritera det här med mat, sömn och motion eller du klarar dig fint ändå?