Sökresultat: "våga leda med hjärnan"

Våga leda med hjärnan

Idag är det dags för en bokrecension! Närmare bestämt utav en ledarskapsbok som jag fick som pressutskick här för några veckor sedan: Våga leda med hjärnan av Malin Trossing.

Mitt spontana intrycket är att Våga leda med hjärnan är intressant, lättläst och snyggt upplagd. Innehållet ger mig både nya kunskaper och perspektiv. Som läsare får du en guidad tur i hur hjärnan är uppbyggd, fungerar och hur du kan använda dess styrkor (och svagheter) till att lära känna dig själv bättre och stärka din roll som ledare.

Våga leda med hjärnan, Bossbloggen

Några tankar och lärdomar som jag tar med mig ifrån Våga leda med hjärnan:

Hjärnan kan inte skilja fantasi från verklighet

Bokens tredje kapitel handlar om hur hjärnan fungerar och vilka grundläggande funktioner den har för att få oss att överleva. Till exempel att urskilja kontraster, identifiera mönster och minimera obehag. Men den princip som kröp in under skinnet på mig var den sista: att hjärnan inte kan skilja fantasi från verklighet. Det känns givet när en tänker på mental träning och hur friidrottare visualiserar sitt höjdhopp innan de hoppar. Men på jobbet ligger oftast fokus på det vi inte gör eller hinner med och det tycker jag är en viktig poäng. Tänker vi på hur stressade vi är – då reagerar kroppen med att bli stressad. Som ledare gäller det att vara medveten om detta och fokusera mer på vad ni gör bra och hur bra ni gör det. Då kan du hjälpa medarbetarna (och dig själv) att minska er stress.

Halo-effekten

En term som dyker upp i boken och som är värd att lägga på minnet är Halo-effekten. Den innebär att vi låter en enda egenskap påverka hela bilden av en person och det i sin tur avgör vilka andra egenskaper vi tillskriver hen. Så om vårt första intryck av en potentiell rekrytering verkar vara att personen är ordningsam kan vi dra egna slutsatser om att personen är ärlig, punktlig och noggrann också. Och det utan att ha den minsta aning om dessa stämmer eller ej. Som du nog förstår är det en funktion som kan ställa till det för oss. Framförallt i rekryteringssammanhang om vi inte är medvetna om detta. Då ställer vi inte följdfrågor som bekräftar eller dementerar vilka egenskaper som personen har.

Hjärnan jobbar snabbt

Även om vi människor gärna påstår att vi är rationella, tänkande varelser så tycker jag att det är intressant att läsa om hur snabbt vår hjärna styr oss. Till exempel så tar det 33 millisekunder för amygdalan att inte bara läsa av andras känslor och identifiera känslorna. Den får oss också att känna dem. 33 millisekunder! Försök slå det om du kan.

Våga leda med hjärnan, Malin Trossing

Rekommenderas till:

Alla som vill lära sig mer om hur vår hjärna fungerar och påverkar oss i vardagen. Den är särskilt läsvärd för dig som arbetar som chef. Ett tips är att inte läsa boken i ett svep utan stanna upp med jämna mellanrum och funderar på vad du känner igen i din vardag och inte.  Om du vill köpa boken finns den bland annat på Bokus (annonslänk).

Betyg: 
stilett_b_webstilett_b_webstilett_b_webstilett_b_web stilett_g_web

Detta inlägg är en recension och därför ej sponsrad. Recensionen speglar mina personliga åsikter och tankar om den omskrivna produkten. För mer information om hur jag förhåller mig till samarbeten och PR återfinns i Bossbloggens PR Policy.

Kommentera  |  3 gillar

50 saker som talar för att du är entreprenör

Även om det är omåttligt populärt (och kanske lite tvunget på grund av rådande arbetsmarknad) att bli egenföretagare och entreprenör så måste inte alla bli just det – entreprenörer. Men om du känner lockelsen till den här kreativa friheten som det kan innebära att vara sin egen chef och att få göra verklighet av spirande affärsidéer, läs den här listan. Den kommer ursprungligen från Entrepreneur och innehåller 50 saker som talar för att du är entreprenör.

Clara Löfvenhamn

Jag gillar (numera) höga höjder och det är kanske därför jag tilltalas så av det här entreprenörskapet. Det ger samma kittlande känsla.

50 saker som talar för att du är entreprenör

1. Du har svårt att sitta still. Det kliar ofta i kroppen att hitta på något och göra det bra.

2. Du kommer alltid på nya idéer. Spelar ingen roll om de är bra eller dåliga, popcornhjärnan är ändå alltid igång.

3. Du ser snabbt svagheter i idéer. Det är naturligt att se vad och om något inte stämmer.

4. Du blir inspirerad av andra entreprenörer och ledare som har lyckats!

5. Du blir exalterad när du ser en riktigt bra företagsverksamhet. Det spelar ingen vad det är för rörelse eller bransch, du ler automatiskt när du stöter på ett företag som är riktigt, riktigt bra.

6. Du reflekterar alltid över hur din arbetsgivares verksamhet kan förbättras.

7. Du har svårt för att ta order.

8. Du älskar att lära dig nya saker.

9. Du tar isär saker för att se hur de fungerar.

10. Du drömmer om rikedom. Pengar är inte allt men du kan ändå inte låta bli att ha det i åtanke.

11. Du ger inte upp det första du gör. Utmaningar och motgångar är en del av en entreprenörs vardag men du fortsätter ändå att kämpa.

12. Du har självdisciplin.

13. Du är inte rädd för mycket och hårt jobb.

14. Du kan ta risker. Det handlar inte om att ta vilka risker som helst hur som helst, men du vågar satsa för att vinna.

15. Du träffar så många människor som möjligt. Du är inte rädd för att gå utanför din komfortzon och träffa nya människor.

Läs mer: Jag har sagt upp mig

50 saker som talar för att du är en entreprenör

En punkt som jag saknar på listan är dock förmågan att kunna pressa sig ut ur sin komfortzon. Trots att det inte är så länge som jag har gjort detta så tycker jag mig se kopplingar mellan modet att spränga sin komfortzon med jämna mellanrum och att bli framgångsrik.

16. Du pratar med vem som helst som du möter och är inte rädd för främlingar.

17. Du hanterar motgångar och misslyckanden.

18. Du gillar att leda och ha en ledarroll.

19. Du kan sätta mål för dig själv, stora som små.

20. Du är intresserad av din omvärld och vill hjälpa andra att lyckas och må bra.

21. Du letar efter utmaningar i allt det du gör.

22. Du inspirerar andra och blir själv inspirerad av andra.

23. Du gör en ordentlig plan för saker som du gör.

24. Du gillar dig själv och är stolt över vem du är.

25. Du gillar att lösa andras problem.

26. Du kan konsten att delegera och fördela arbetsuppgifter.

27. Du sätter upp egna deadlines (och håller dem).

28. Du tycker om att berätta historier och dela med dig av dina erfarenheter.

29. Du är tävlingsinriktad och kan knappt spela brädspel bara för att det är roligt.

30. Du blir involverad i saker som händer runtomkring dig. Om du ser en bil vid sidan av vägen stannar du och frågar om du kan hjälpa till med något.

Läs mer: Att pausa med brädspel

Den ståndaktige tennsoldaten

Jag har nämnt det förut men jag lutar mig ofta tillbaka på Charlie Söderbergs citat “priset du får betala för att inte göra som alla andra är att du ser ut som en idiot”. Men siktar du högt når du mer solljus!

31. Du tar bort processer eller moment i din vardag som är ineffektiva eller tråkiga.

32. Du förhandlar närhelst du kan. Loppmarknader och löneförhanldingar är bara början.

33. Du ser andras potential. Du ser dels människor för viklka dem är men lika mycket vilka de skulle kunna vara.

34. Du blir lugn när det är krisläge.

35. Du tar till vara på möjligheter när du ser dem.

36. Du slösar undviker saker som slösar med din tid.

37. Du är karismatisk och en bra retoriker.

38. Du fattar (förhållandevis) rationella beslut.

39. Du har en stor förmåga till att känna sympati och empati och glömmer inte bort andras känslor.

40. Du tappar helt tidsuppfattningen när du sysslar med projekt som du verkligen gillar.

41. Du hittar nya projekt och intressen hela tiden.

42. Du har alltid något att göra eller förbättra med ditt hus, sin bil, din trädgård… Eller något annat!

43. Du älskar ny teknologi och vill lära dig mer om nya tekniska lösningar.

44. Du följer nyheterna.

45. Du läser olika typer av böcker eftersom du tycker att alla böcker ger dig något nytt eller annorlunda.

Läs mer: Måndagspirr i stället för söndagsångest

50 saker som talar för att du är entreprenör

Våga drömma stort och våga prova att lyckas. Det sägs att “the extra mile is never crowded”.

46. Du lyssnar på din inre röst och litar på dina instinkter.

47. Du fattar egna beslut men lyssnar på råd från omgivningen.

48. Du ältar inte det förflutna utan fokuserar framåt.

49. Du gör uppoffringar för att lyckas med det du vill.

50. Dina drömmar är en del av dig och du är seriös med att försöka nå dem!

Känner du igen dig? Måste ju krypa till korset med att jag känner igen nästan varenda en av dem. Framförallt punkten om brädspel, haha. Blir också nyfiken: hyser du entreprenörsdrömmar eller lever du dem redan?

10 Kommentarer  |  4 gillar

Att pausa med brädspel

Nu är det äntligen dags för ett efterfrågat brädspelsinlägg. Ni som har följt mig ett tag vet att brädspel är något som står väldigt högt i kurs hos mig och mina nära och kära. Det är en relativt ny hobby som drog i gång på allvar för 1,5 år sedan när jag köpte hem Catan i julklapp till min sambo. Nu har vi en hel hög med lådor som inte får plats någonstans (pga liten, mysig boyta utan förvaring). I stället belamrar de min kontorshörna. Men det är det väl värt! För inte nog med att brädspel är en skön avkoppling och roligt sätt att umgås på: finns det mer strategiska inslag i det så kan det samtidigt vässa dina färdigheter som ledare.

En brasklapp är att alla brädspel som kan hjälpa till att förbättra dina förmågor som ledare inte får plats i ett enda inlägg. Så, eftersom veckans avsnitt av How to Become an Entrepreneur handlar om att ta pauser så tänkte jag börja med att presentera några enklare brädspel, som kräver en del strategi och ledarskapsfärdigheter men som också kan vara en paus i vardagen. För de är sjukt viktiga de här analoga pauserna, vi behöver dem för att hålla i det långa loppet.

Notera att detta blogginlägg inte är ett samarbete eller något jag får betalt för att skriva. Jag är medlem i Influencers of Sweden och väl påläst inom influencer marketing. Så när jag i framtiden har samarbetsinlägg så kommer de att vara tydligt utmärkta i enlighet med marknadsföringslagen och Reklamombudsmannens rekommendationer. Mest så ni vet! Läs min PR Policy för mer information om samarbeten och PR.

Att pausa med brädspel

Här är några av mina favoriter när det gäller att pausa med brädspel och aktivera hjärnan lite lagom mycket.

Ticket to Ride

Dagens inlägg handlar om hur du kan pausa med brädspel
En brädspelsklassiker som var inkörsporten för mig (med många andra brädspelare) är Ticket to Ride. Det är enkelt att lära sig, lättöverskådligt och poängen är att ni ska bygga järnvägar. Den version som vi har heter Europe och då är det Europa som utgör spelplanen men det betydligt fler varianter. Alla spelare får olika instruktioner om vilka sträckor de ska bygga sin räls emellan så det kan snabbt bli trångt och det gäller att hitta en bra balans mellan att samla resurser, bygga sin räls och hålla koll på vart ens motspelare är på väg.

Svårighetsgrad:   

Tokaido

Dagens inlägg handlar om hur du kan pausa med brädspel

Tokaido är nog ett av de mest stilrena och vackra spel jag hitintills har stött på. Det går ut på att vandra handelsvägen i Japan och under tiden samla på sig flest poäng. Poäng får man genom att besöka olika platser, träffa människor och köpa souvenirer. Det är strategiskt på så vis att resurserna är begränsade och att den spelare som är sist i ledet alltid är den som rör sig härnäst. Därför gäller det att ha ett helikopterperspektiv över spelplanen för att förutse de andra spelarnas rörelser och behov. Så du kan planera och genomföra sin egen strategi. Mycket lärorikt eftersom du så snabbt får se vad som funkar och inte när du gör dina drag.

Svårighetsgrad:   

RoboRally

Dagens inlägg handlar om hur du kan pausa med brädspel

RoboRally går ut på att ni är små robotar som ska ta sig över en spelplan med väggar, rullband och hål till olika flaggor. Den som har tagit alla flaggor i rätt ordning vinner och vägen dit är sällan enkel. Det är nämligen inte så att vägen någonsin är rak utan du får, för varje runda, ett gäng kort med riktningar om hur din robot kan röra sig. Sedan gäller det att du lägger korten i en ordning som gör att roboten rör sin enligt dina instruktioner. Eftersom spelplanen hela tiden förändras gäller det alltså att du tänker flera steg framåt hela tiden och det blir ofta många gapskratt på vägen när robotarna inte går som dess spelare har tänkt.

Det ställer med andra ord en del krav på ens logiska och spatiala tänkande om hur saker kommer att hända och hur roboten fysiskt kommer att påverka och påverkas av sin omgivning. Jätteintressant och definitivt en utmaning som kan utveckla din förmåga att resonera och agera utifrån de olika förutsättningar du får. För så är det trots allt ofta att vara ledare. Du ska uppnå ett resultat och dina förutsättningar ser olika ut från gång till gång.

Svårighetsgrad:   

Hiss eller diss?

Jag hoppas att detta var ett inslag som ni gillar oavsett om ni gillar brädspel eller ej. Om ni gör det tryck gärna på hjärtat eller lämna en kommentar. Jag har nämligen betydligt fler idéer på lager med artiklar både om brädspel men också varför och hur det kan vara så att brädspel kan utveckla dig som ledare.

Så jag vill väldigt gärna veta om du:

1. gillar detta inlägg och gärna läser fler någon gång framöver

2. inte gillar brädspel men kan tycka att detta är ett intressant sätt att prata om ledarskap på ändå

3. avskyr det och slutar läsa bloggen om jag skriver om det någon fler gång.

Hur ser din relation ut till brädspel, hiss eller diss? Och vad säger du om att jag pratar om det ibland här på Bossbloggen: alternativ 1, 2 eller 3?


Tyckte du om detta inlägg? Klicka i hjärtat och dela det gärna vidare!
Du följer väl Bossbloggen på Facebook, Instagram, Bloglovin’ och Youtube?

2 Kommentarer  |  4 gillar

Tips till dig som är ny som chef

Steget in i en ny yrkesroll är pirrig och extra spännande kan det kännas om du är ny som chef. Vissa upplever det rent utav som stressande och känner att de måste prestera fantastiska resultat så snart det bara är möjligt. Dessutom innebär steget upp till chefsrollen nya lärdomar och kunskaper som ska tas in, bearbetas och omsättas i handling. Så hur kan en göra för att hantera både de yttre och de inre förändringarna på ett så bra sätt som möjligt? Och är det möjligt att lära sig nya chefsrutiner och hitta sin egna ledarstil samtidigt? Absolut menar Harvard Business Review som sammanställt fyra steg som den nya chefen kan använda för att känna sig avslappnad i sin nya roll.

 

Så slappnar du av när du är ny som chef.

Nedan finner du fyra steg som underlättar för att slappna av och bli tryggare när du är ny som chef. Bild: Pixabay

Tro på dig själv och din kompetens

Det är få saker som generellt sett får människor så osäkra som situationer vi aldrig har varit i förut. Och i sin iver att skapa resultat som ny chef är det lätt hänt att drabbas av den manliga chefssjukan och tro att man som chef behöver vara auktoritär och köra över folk i sin strävan mot att skapa resultat. Eller helt enkelt tvivla på sin förmåga att leda och börja stenhårt fokusera på att få jobbet gjort. Det behöver du inte. Håll huvudet kallt och själen varm. Tro på dig själv och tänk på dig som ledare i positiva ordalag. Du har blivit befordrad av en anledning och du kommer att kunna åstadkomma bra resultat med dina medarbetare och vara inkännande mot dem samtidigt.

Våga vara i nuet

Vi har tidigare pratat om hur hjärnan stänger ner och börjar tunneltänka vid stress. För att motverka det så rekommenderar HBR att du, som en förlängning av att du ska ha tilltro till din egen förmåga, också över upp din förmåga att vara i nuet. Använd mindfulness för detta. Inte nog mer att andningsövningar och meditation minskar du dina stressnivåer du blir också bättre på att hantera kritiska situationer och fatta svåra beslut.

När du är ny som chef är kost, sömn och motion viktigt.

Kost, sömn och motion är nödvändiga för att din hjärna ska fungera ordentligt. Bild: Pixabay

Ta hand om dig

Som ledare kan du bara hålla ett bra mindset och vara i nuet om din hjärna fungerar som den ska. Sov ordentligt, träna regelbundet och ät bra är livsnödvändiga funktioner för att din hjärna ska orka fungera ordentligt. Detta blir extra viktigt om du genomgår en fas som kan vara stressande. Var rädd om dig både fysiskt och psykiskt så du kan göra ett bra jobb.

Skapa sammanhang

En stor del av en ledares arbete är att skapa sammanhang både för sig själv och sina medarbetare och för att leda andra måste du cokså kunna leda dig själv. Så fundera och reonera kring vad som är meningen med ditt arbete. Varför behövs du på denna position? Och varför vill du vara där? Genom att svara på dina frågor kartlägger du ditt sammanhang. Fundera kring dina värderingar, din vision och vad du kan bidra med  – det kommer att hjälpa dig att forma din egna ledarstil och för att leda andra väl måste du kunna leda dig själv. Nästa steg blir att göra likadant med dina medarbetare för att ge arbetsgruppen ett sammanhang.

Även om du är ny som chef behöver du skapa ett sammanhang.

Som ledare behöver du skapa en sammanhang både för dig och dina medarbetare. Bild: Pixabay

Sedan kommer inte din resa som nybliven chef vara en dans på rosor. Du kommer göra fel och misstag. Det är helt okej. Learning by doing är ofta en tuff men effektiv väg att gå men om du följer råden ovan så kommer du underlätta din egen utveckling och vardag som nybliven chef. Eller ja, jag tänker i och för sig att dessa råd är rätt grundläggande för de flesta av oss.

Vad säger ni som redan är chefer idag? Har ni några tips och råd till dem som precis klivit ut i sitt första chefsuppdrag?


Tyckte du om detta inlägg? Klicka i hjärtat och dela det gärna vidare!
Du följer väl Bossbloggen på Facebook, Instagram, Bloglovin’ och Youtube?

6 Kommentarer  |  3 gillar

Varför får en bitch saker gjorda?

Ni har säkert redan sett den men för en tid sedan så cirkulerade den här bilden runt ute i världens vida nät. I samma veva så stötte jag på tre tjejer från olika branscher med samma problem som illustreras i bilden och en av dem bad mig skriva om detta fenomen. Scenariot för de tre är att de är verksamma i mansdominerade branscher och har befunnit sig i arbetssituationer där ingenting blir riktigt gjort. Så de tar kommandot, börjar planera, ger instruktioner och ser till att planerna verkställs.  Vad som händer är inte bara att jobbet blir gjort – de får dessutom en stor (om än osynlig) bitch-stämpel i pannan. En stämpel som under arbetets gång som ofta generar suckar, diskret motstånd och osynlig motvilja.

Jag har själv stått i den situationen. Känt blickarna som säger ”vem tror hon att hon är?” och hört suckarna som tydligt talar om hur jobbigt det är att få ”bitchens” agenda genomförda. Är det någon annan som känner igen sig i det här?

Bitch

Har du upplevt att du blivit stämplad som bitch? Illustration: MAST Produktion

Varför en bitch-stämpel?

Detta väcker två olika frågor hos mig och vi kommer att behandla dem i två olika delar. Den första handlar är varför: varför får en bitch-stämpeln på sig när man ser till att saker blir gjorda? Och vad kan hända på en arbetsplats där det delas ut så kallade bitch-stämplar?

─ Det finns säkert lika många anledningar som det finns människor till att detta sker. Men när vi är i en grupp så lever vi inte i ett vakuum, alla påverkar varandra, säger Paulina Gunnardo, beteendevetare.

En anledning kan vara att gruppen känner sig hotad av att en person kommer in som ny eller tar mer plats än vad hon brukar i vanliga fall. Förändringar som inte är befästa med kollegorna blir långtifrån alltid populära och det är inte säkert att arbetsgruppen förstår varför saker och ting ska förändras. Det kan också ha att göra med en känsla av otillräcklighet, en brist på uppmärksamhet, det kan ha att göra med associationer som ligger djupt rotade från barndomen. Men också vara att man uppfattar förändringarna och effektiviteten som att rådande läge eller arbetsinsats inte duger.

─ Om en person tar mark, har driv och är öppen med sina ambitioner kan absolut motsättningar i gruppen uppstå och gruppen tolka personen och dess idéer som hotfulla eller besvärliga, säger Paulina Gunnardo.

Varför nytt är jobbigt

Varför upplevs det som besvärligt när någon gör något som är ovant för andra eller när vi inte förstår vad de gör eller varför de gör det?

När våra hjärnor ska ta del utav information så ska den processas i hjärnans nätverk, det vill säga tolkas, sättas in i sammanhang och lagras i vårt minne. Ny information kräver mer energi. Så är man som person inte särskilt förändringsbenägen blir det ännu mer ansträngande eftersom det här även gäller nya relationer och nya sociala sammanhang.

Det krävs helt enkelt en insats av oss att förstå det som är främmande.

Paulina Gunnardo

─ Att ge någon bitch-stämpeln kan vara ett sätt att få bort den hotbild som personen utgör. Då puttar man ifrån sig ansvaret och fokuset från sig själv och skapar en syndabock, säger Paulina Gunnardo.

Hon menar att läget blir än allvarligare om personen försöker få med sig andra arbetskamrater att hålla med. Eller rent utav agera likadant med högljudda suckar, himlande ögon eller att motarbeta kollegan som uppfattas som jobbig. Det kan nämligen få väldigt stora konsekvenser.

En studie om avhumanisering

Ett exempel på hur vi påverkas av vad andra säger kan illustreras med denna studie från USA. Där delades studenter in i tre olika grupper som alla skulle få spela ett spel mot en motståndare som de varken fick se eller höra. När motståndaren gjorde fel så skulle de skicka en liten elstöt som bestraffning. Vad man testade då var att låta de tre grupperna få höra olika information om deras motståndare. En försöksledare sa något om motståndaren så att gruppen ”råkade” få höra det. Den första gruppen råkade alltså höra försöksledaren prata om hur hemsk motståndaren var så att motståndaren avhumaniserades i gruppens ögon. Den andra gruppen fick höra positiva omdömen och den tredje gruppens information var neutral.

─ Det intressanta var då att den första gruppens motståndare fick flest och mest intensiva stötar. De neutrala låg i mitten medan motståndaren till gruppen som fått höra hur snäll motståndaren var fick allra lägst intensitet och antal stötar. Det innebär att alltså att studenternas värderingar och handlingar gentemot motståndaren påverkades bara av att höra någon annan säga något om deras motpart, säger Paulina Gunnardo.

Negativ spiral

En enskild händelse kan upplevas som obetydlig. Men flera negativa händelser kan snabbt dra i gång en negativ spiral som kan skada både individer och arbetsplatsen. Bild: Pixabay

Avhumaniserande stämplar

Om vi kan påverkas så starkt av det vi hör andra säga om andra personer. Tänk vilka konsekvenser det kan få på en arbetsplats. Och det är inte bara negativt för den som blir utsatt för snacket det påverkar ju också arbetsgruppen. Detta kan dessutom bli en väldig negativ spiral där bitch-stämpeln blir en slags avhumanisering. Det sätter i gång ett associationsnätverk i hjärnan och om beteendet upprepas kan till slut associationer bli en sanning. En sanning som kanske inte ens finns där. Inte bara för gruppen utan också för individen.

─ Även den person som kan uppfattas som jobbig för att hon hörs och syns, planerar, agerar och ställer krav har har tankar, känslor och ett okränkbart värde som person. Att ta bort det från en människa är bland det värsta man kan göra, säger Paulina Gunnardo.

Som chef har du här ett stort ansvar! Det gäller att du har koll på vad som sker i verksamheten. Men också att du vågar säga ifrån vid små saker såsom suckar och himlande ögon. Det kanske inte känns som en stor grej men konsekvenserna kan bli så mycket större.

– Chefen måste ta sitt ansvar på en gång och inte underskatta dom små signalerna av något som kan utvecklas till ett väldigt negativt arbetsklimat. Även om det är något vi har gemensamt ansvar för har du som chef en nyckelroll och ett särskilt ansvar, säger Paulina Gunnardo.

5 Kommentarer  |  4 gillar

© Bossbloggen.se