Att lämna jobbet på jobbet

En sak som har blivit viktig för mig under åren sedan jag började jobba efter min utmattning är att lämna jobbet på jobbet. Främst för att huvud och kropp ska få den vila och återhämtning som behövs för att orka med jobbet. Vilket har blivit grymt mycket lättare sedan mitt liv slutade kretsa kring att bara jobba. Men... Det innebär inte att det alltid är enkelt att koppla bort. Framförallt inte som med jobbet jag har idag som befinner sig blott en tanke bort. Jag tillhör tveklöst skaran som vill designa mitt egna liv och älskar mitt jobb men det innebär inte att en måste jobba jämt eller aldrig ta semester.Framförallt inte eftersom jag märker hur mycket bättre jag mår så snart jag inte tänker på jobbet tjugofyrasju. Därför kommer detta att vara något som prioritera ännu mer under året som kommer.

Att lämna jobbet på jobbet

Reflektera under arbetstid

Jag märker både hos mig själv och andra ibland att det är lätt hänt att tänka att vår arbetstid bara ska handla om att leverera och prestera. Reflektionen däremot, den får vi ta på fritiden om alls. Därför har jag börjat avrunda mina arbetsdagar med att ha en stund i slutet på den där jag faktiskt tänker igenom dagen och känner igenom den. Det är inte många veckor jag har hunnit göra detta men jag har redan märkt att det är lättare att släppa jobbet på kvällen och inte börja tänka på det sedan igen när jag gör så. Så det ska allt testas lite till!

Skriva arbetsdagbok

Jag nämnde nog det i lördagslistan men en del av punkten ovan är att också skriva ner mina tankar, reflektioner och eventuella lösa trådar inför morgondagen. Så står de där om jag skulle undra över det dagen efter men hjälper mig också att avlasta hjärnan. Så skönt!

Logga ut från sociala medier-apparna

Jupps, min tanke är jag ska logga ut från sociala medier-apparna när jag går hem för dagen. Jag har redan tagit bort alla former av push-notiser och är gärna offline på min fritid. Men ibland vill jag också kunna använda telefonen eller söka fram någon information och då är det skönt att kunna göra det utan att lockas av att kolla läget på Facebook eller Insta.Men ja, detta är förstås mina tankar om att lämna jobbet på jobbet. Vad säger du om det? Är det viktigt eller känns det främmande? Hur funkar du? Och inte minst, har du något knep att dela med dig av?

Få chefer vill jobba efter arbetstid

Dagens mobila arbetsliv kan verkligen innebära en fantastiskt frihet. Att kunna arbeta när en känner för det, varifrån som helst. Men nackdelen är förstås att det lätt blir underförstått att vi därmed måste vara nåbara. Nåbara som i att inte bara kolla på mejlen utan även svara på dem oavsett tid på dygnet. Under de senaste åren tycks det rent utav ha vuxit fram en trend att det är bra att vara tillgänglig 24/7: men frågan är om inte den trenden är på väg att vända?

Få chefer vill jobba efter arbetstid

Det verkar om inte annat så om man ser till resultatet från forskningsstudien "Hållfast – Hållbart ledarskap i ett föränderligt arbetsliv" gjord av Christin Mellner fil dr och forskare i arbets- och organisationspsykologi på Stockholms universitet. Djupintervjuer samt enkäter med ledare från både offentlig och privat sektor visar att 70 procent av de tillfrågade cheferna ägnar sin fritid åt att svara på sms, samt och mejl. Ibland även under semestern.– Det visade sig att hela 40 procent av de tillfrågade jobbar under semestern och 34 procent låter arbetet avbryta när man umgås med familj och vänner, säger Christin Mellner i pressmeddelandet från AFA Försäkringar som finansierat studien.70 procent av cheferna berättar även i studien att de vill kunna lämna jobbet helt när de går hem för dagen. En solklar majoritet och en tydlig signal om att vi kanske behöver fundera på vår tillgänglighet. Men jag börjar också fundera över våra definitioner av arbetstid. Är den ultimata arbetstiden verkligen åtta timmar om dagen för alla? Eller finns det fler andra, fler sätt att jobba på? Är det viktigaste att vi har tydliga gränser mellan arbetstid och ledig tid eller spelar det också roll när vi jobbar?Oavsett vilket behöver vi vår fritid för att hålla i längden. Vilket även denna forskningsstudie lyfter fram som en springande punkt för att ledare ska må bra över tid:– Möjlighet till arbetsfri fritid är en av de centrala faktorerna för hållbart ledarskap, säger Christin Mellner.Vad säger du? Tycker du det är svårt att stänga av jobbet när du gå hem för dagen? Kan du göra det?