Tagg: Utmattning (Sida 1 av 2)

Ett litet steg för mänskligheten

Hej! Hur mås det? Här är det finemang. Även om jag är trött och seg (vilket knappast känns konstigt klockan nio på kvällen) så är jag fortfarande glad över min bedrift tidigare idag. Ett litet steg för mänskligheten som kändes gigantiskt för mig.

Happy
Var såhär glad efteråt! Och lite trött med lite huvudvärk. Men det släppte fint nog igen efter en liten vilopaus.

Jag har länge gillat att lösa logiska pussel och mönster men i och med utmattningen tappade jag mycket av min förmåga att kunna göra sådana. Fokuset de kräver var helt enkelt för ansträngande. Även om jag har rehab:at min hjärna lite på egen hand med korsord, sodoku och småpussel har jag inte gjort något sådant här test på länge, länge. Förrän idag när jag gjorde ett matrigma-test! Och jag var allt lite pirrig innan jag skulle göra det eftersom jag inte visste om jag skulle kunna hålla fokuset uppe hela vägen. Men det gick och inte nog med det, det kändes bra också! Jag kunde känna hur min hjärna fungerade som den en gång gjort och det var så roligt att få utmana den. Så det har glatt mig resten av dagen!

Vad tycker du om sådana typer av test? Någon annan här än jag som tycker de är roliga att göra bara för att eller hör du till skaran som ogillar dem?

Kommentera  |  1 gillar

Att lämna jobbet på jobbet

En sak som har blivit viktig för mig under åren sedan jag började jobba efter min utmattning är att lämna jobbet på jobbet. Främst för att huvud och kropp ska få den vila och återhämtning som behövs för att orka med jobbet. Vilket har blivit grymt mycket lättare sedan mitt liv slutade kretsa kring att bara jobba. Men… Det innebär inte att det alltid är enkelt att koppla bort. Framförallt inte som med jobbet jag har idag som befinner sig blott en tanke bort. Jag tillhör tveklöst skaran som vill designa mitt egna liv och älskar mitt jobb men det innebär inte att en måste jobba jämt eller aldrig ta semester.

Framförallt inte eftersom jag märker hur mycket bättre jag mår så snart jag inte tänker på jobbet tjugofyrasju. Därför kommer detta att vara något som prioritera ännu mer under året som kommer.

Writing

Hittade ett block som är en daglig dagbok där man till och med kan skatta sin dag. Perfekt som arbetsdagbok och även om rutinen bara tar fem minuter har jag redan börjat uppskatta den högt!

Att lämna jobbet på jobbet

Reflektera under arbetstid

Jag märker både hos mig själv och andra ibland att det är lätt hänt att tänka att vår arbetstid bara ska handla om att leverera och prestera. Reflektionen däremot, den får vi ta på fritiden om alls. Därför har jag börjat avrunda mina arbetsdagar med att ha en stund i slutet på den där jag faktiskt tänker igenom dagen och känner igenom den. Det är inte många veckor jag har hunnit göra detta men jag har redan märkt att det är lättare att släppa jobbet på kvällen och inte börja tänka på det sedan igen när jag gör så. Så det ska allt testas lite till!

Skriva arbetsdagbok

Jag nämnde nog det i lördagslistan men en del av punkten ovan är att också skriva ner mina tankar, reflektioner och eventuella lösa trådar inför morgondagen. Så står de där om jag skulle undra över det dagen efter men hjälper mig också att avlasta hjärnan. Så skönt!

Logga ut från sociala medier-apparna

Jupps, min tanke är jag ska logga ut från sociala medier-apparna när jag går hem för dagen. Jag har redan tagit bort alla former av push-notiser och är gärna offline på min fritid. Men ibland vill jag också kunna använda telefonen eller söka fram någon information och då är det skönt att kunna göra det utan att lockas av att kolla läget på Facebook eller Insta.

Men ja, detta är förstås mina tankar om att lämna jobbet på jobbet. Vad säger du om det? Är det viktigt eller känns det främmande? Hur funkar du? Och inte minst, har du något knep att dela med dig av?

Kommentera  |  1 gillar

Sex år senare – livet efter utmattningssyndrom

Idag, den elfte september, är det sex år sedan som jag gick in i väggen. Sex år senare så är jag nästan frisk. Känns å ena sidan innerligt sorgligt att det har dröjt så länge och samtidigt helt magiskt att ändå kunna skriva att jag nästan är frisk.

Läs mer: Vad utmattningssyndrom kan lära dig som ledare

Tiles

Jag får ibland frågan om hur det känns att gå in i väggen. Men jag vet inte om jag någonsin kommer att kunna beskriva den kollapsen som skedde på de här kakelplattorna klockan halv fem den där tisdagen för sex år sedan.

Livet efter utmattningssyndrom

Jag har återhämtat mig fint från vårens period av överarbetning och är det om något är ett tecken på att jag har lärt mig min läxa. Känslan inför hösten är att jag är pigg, gladd och optimistisk inför allt spännande som kommer att hända. Numera orkar jag med ens vanliga vardagssysslor. Jag orkar vara social (om än inte riktigt lika mycket som tidigare) och jag får energi av både jobb och skola. Det som är tydligt är att det är den fysiska styrkan och uthålligheten som fattas mig.

Det i sig är förstås rätt frustrerande ibland. Att jag inte kan gå så snabbt eller så långt och måste planera in vardagliga saker som ändå kräver fysiskt aktivitet med lite större omsorg än andra. Men sjukgymnastiken fortsätter framåt. Jag har inte kunnat springa mer pga förkylning men på Irlandsresan kunde jag rida flera gånger och vi gick jättemycket utan att jag svimmade av trötthet. Underbart, inte sant?! 

Så jag hoppas detta kan verka som en tröst för er andra som kämpar med den här skitsjukdomen. Det tar svinlång tid att bli frisk. Uppenbarligen. Men för sex år sedan visste jag inte hur jag skulle orka andas i en minut till och idag sitter jag här på kontoret och livet blev bättre än vad jag någonsin hade kunnat ana. Jag kan jobba fullt ut på mina egna villkor. Sedan har jag säkert minst ett eller två år kvar på min fysiska rehab men är jag på god väg.

Är det bara jag som kommer ihåg årsdagen såhär eller gör ni andra med erfarenheter lik denna också det?

2 Kommentarer  |  4 gillar

Trött

God afton, hur står det till? Själv sitter jag på en väns balkong i kvällssolen och skriver dessa rader. Så trött, nästan så trött att jag mår illa. Men glad ändå för att det här varit en väldigt fin dag. Förmiddagens ägnades åt att spela in det första materialet för ett nytt, spännande projekt och sedan har dagen bara… Svept förbi.

View

Min vy just nu, härligt att vara så högt upp bland trädtoppar alltså!

Trött men glad ändå

Det är en spännande utmaning dessa dagar att inte jobba för mycket. När man väl är uppe så känns det som att en borde passa på och träffa så många som möjligt. Samtidigt vill jag inte slita ut mig alldeles så det gäller att bromsa upp och inse mina begränsningar. Skönt nog blev schemat för morgondagen ändrat så jag får lite sovmorgon, vilan behövs.

Förresten, innan jag stänger ner för idag, jag är så glad över all er fina feedback på gårdagens artikel och samarbete. Jag är noga med att de samarbeten som jag gör här ska vara relevanta för er så det värmer gött att ni gillar det. Är själv superpepp på att se vart detta leder.

Hur mår du idag? Är det bra? Jag hoppas det. Glöm inte att kika in här i morgon igen – då kommer jag avslöja en nyhet som jag hoppas och tror att ni som befinner er i Skåne kommer att gilla!

Kommentera  |  2 gillar

Den elfte september

I morgon är en speciell dag på flera vis. Dels är det måndag vilket jag verkligen gillar. Dels ska jag sköta spakarna för Influencers of Sweden Insta Stories – vilket känns väldigt pirrigt med tanke på att jag aldrig har postat något i det forumet innan. Men det är också den elfte september och i morgon betyder det att det är fem år sedan som jag gick in i väggen. Så konstigt. Fem år sedan låter som evigheter sedan, men jag påverkas ju fortfarande av sviterna från den tiden av mitt liv.

Clara Löfvenhamn

Att få känna sig som sitt vanliga busiga jag oftare och oftare är en sjukt skön känsla. Foto: Zeynep Seitomer

Den elfte september fem år senare

Okej. Nu var det knappat så enkelt att jag just idag för fem år sedan var olyckligast i hela världen (för det blev rejält mycket värre). Men gud vad skönt det är att kunna kika i backspegeln och inse hur mycket bättre det är idag. Det är inte en perfekt, rosa, fluffig dans på rosor men det är bra. Jäkligt bra. Livet är fint även i gråskalorna.

Läs mer: Varför jag blev utbränd

Jag är glad. Jag orkar leva och jag orkar (nästan) med en helt vanlig vardag. Jag lever med de människor jag gillar mest i hela världen. Jag älskar mitt jobb och har underbara kollegor och vänner.  Jag har till och med så smått, så smått kunnat börja dansa lite igen. Lyssna på musik och sjunga. Det finns många saker jag längtar efter. Att orka vara mer social, rida och träna – men det är okej. Det får komma i den takt som det går. Just nu är det himla, himla fint och det känns bra att kunna vara nöjd och glad i det.

Så jag välkomnar dig elfte september. Med alla dina utmaningar, skratt och nerver inför att testa en ny social kanal in public. See yah on the flipside! Och först ska jag ju givetvis ta och njuta av den tionde september först. Har ingen aning om vad idag kommer att innebära för något men det fint blir det nog!

Är det förresten något som du vill att jag pratar om på Influencers of Swedens Insta Stories i morgon? För du hänger väl med? Så jag slipper sitta där och babbla för mig själv, hehe.

Kommentera  |  4 gillar

Sida 1 av 2

© Bossbloggen.se