Tagg: Personlig utveckling (Sida 1 av 5)

Semesterglimtar

Ni vet ju redan att jag är ovan vid att vara ledig och den här sommaren var förstå gången någonsin som jag var ledig hela fyra veckor i sträck. En ocean av tid kändes det som när jag stängde ner datorn för sista gången. Med facit i hand gick det superfort och här kommer ett långt inlägg med några semesterglimtar för att se vad som hände egentligen. Är tacksamt att blogga just för att man får spara och arkivera sina minnen på det här sättet. Skrev ju vad jag ville hitta på i sommar och jo, det blev nästan som jag tänkt mig det.

Semesterglimtar

Our house
Visst är det gulligt vårt lilla hus? Kan inte sluta förundras över att vi bo här – helt magiskt.

Rätt så mycket tid har förstås gått åt till att ta hand om den här lilla pärlan. Ha besök. visa upp det. Rensa. Städa. Ställa i ordning. Njuta!

Garden
Sakta men säkert har ogräs bytts ut mot trevligare saker och vi vågar knappt åka nära någon handelsträdgård eller Plantagen för vi blir helt tokiga och vill ta med allt hem, haha.

Mycket ogräsrensande har det blivit och sakta men säkert så har rabatterna och uteplatsen fyllts på med blommor och blad. Vi är båda trädgårdsnybörjare men tycker det är så roligt att lära oss mer för varje dag.

Pool
Kärlek! Och retsamheten i att jag inte tänkte på att ta bort den där vattenslangen.

Första veckan gick mest åt till att fixa med huset men det blev också ett par dopp i svärmors nya pool.

In progress
Jag gillar att måla och renovera möbler men shit vad tråkigt det är att slipa dem. Usch och fy. Men snart är soffan klar för att målas i alla fall.

Vi började också på projekt “städa ur verkstad/förråd” eftersom allt lösöre där kom med på köpet när vi fick huset. Mycket är förstås skräp som ska gå direkt till tippen men vi har också hittat en hel del fina fynd! Som ett större utebord och en utesoffa som jag började slipa.

Här kommer några av mina semesterglimtar
Var ute en dag när det såg regnigt och kallt ut ute och så var det i själva verket kvalmigt och jättevarmt. Var helt felklädd med mitt underställ kan jag lova – men det var så härligt att få vara ute och kunna gå i flera kilometer utan att få ett bakslag orkesmässigt.

Sedan efter den första veckan, som var rätt så intensiv, började Mackan jobba igen och jag skulle spendera tre veckor själv. Vilket var både jättehärligt och utmanande. Framförallt eftersom vädret har varit rätt så kasst. Min bästa återhämtning är annars att slänga mig på en filt i solen och bara ligga där men tyvärr har det inte blivit mycket av den varan eftersom det har regnat mest hela tiden. Eller varit grått, mulet och kallt. Så då har jag fått hitta på andra sätt att försöka vila och ja, då har jag förstås mest sovit i mängder och varit ute.

Woods
En så fin liten sjö, det kommer definitivt komma tillbaka hit.

Dels har jag varit ute i skogen och vandrat, suttit vid en sjö och ätit lunch. Dels har jag spenderat X antal timmar ute på vår altan. Flera dagar har jag tagit ut liggunderlag där och legat hela eftermiddagarna under flera filtar och bara lyssnat på suset i träden.

Pie
Hittade en massa vildhallon som jag gjorde paj på, grymt gott.

Det blev också mycket bakande, mest pajer (eftersom det är det jag kan bäst). Plus att det blev mycket matlagning. Skämde bort M med tvårättersmiddag nästan varje kväll i typ två veckor. Och det bästa var egentligen att få spendera dagarna helt i mitt egna huvud. Jag orkade knappt prata med någon. Inte skriva. Knappt umgås. Jag har bara velat vara själv och ifred. Till slut började jag rent utav hata mitt jobb. Känna hur blotta tanken på mejlen eller att föreläsa fick mig att rysa. För att inte tala om att skriva blogginlägg – gick runt och undrade över hur i hela friden jag någonsin skulle kunna skriva igen? Det kändes som om mina ord helt tagit slut.

Utekatt
Den tuffa lilla katten alltså… Hon har varit så sur på mig för att jag är ute så mycket i sommar.

Som tur var hade jag tidigare under ledigheten läst detta blogginlägg hos UnderbaraClaras och där fick jag orden på vad jag kände. Jag var helt enkelt inne i den andra ledighetsfasen. Så jag fortsatte skrota runt i mina myskläder och isolera mig. Försökte börja vänja TicTac till att vara ute (för hon vill gå ut men vågar inte) men ja, det slutade med att hon satt bakom mina axlar och hängde i stället. Det största undantaget från min isolering var möhippan för min svägerska som blev en riktigt rolig tillställning. Den kommer jag dock inte publicera några bilder från, haha.

View
Hur fint?!

Sedan avrundades semestern med att åka till Stockholm och eftersom det var första gången på flera år som jag åkte upp utan att jobba passade jag på att ta mig ut i utkanterna av stan och hälsa på vänner jag inte brukar hinna träffa annars. Kändes för övrigt jättekonstigt att inte jobba på tåget på vägen upp men upp kom jag och efter en kvick fika med Isa hamnade jag hos Paulinas ljuvliga familj som har en fantastisk. Efter två dagar där åkte jag runt och hälsade på min lettiska släkt, träffade vänner, gick över halva söder i ösregn mitt i natten (sjukt mysigt! Även om allt i min väska var blött två dagar efter det). Och på söndagen var det dags för anledningen till att jag åkte upp till Stockholm överhuvudtaget:

Sing
Innan alla kom, var rätt så nervös den här gången eftersom jag tyckte låten var lite klurig. Men det gick som tur var bra!

Nämligen dopet där jag skulle sjunga för min barndomsväns son. Så fint och så roligt att få hänga på Dalarö igen. Är så vackert där ute! Tror att det var typ tjugo (!) år sedan jag sjöng solo i den här kyrkan första gången.

Travel
Har alltid tyckt att golvet på Södra Station är så fint.

Och ja, sedan var det dags att åka hem igen! Med facit i hand borde jag nog ha varit ledig lite längre. Har haft mycket att processa och bearbeta mentalt och även om jag känner mig betydligt mer utvilad än innan blev jag inte helt klar. Som tur var känns det good enough och jag har ju som tur var hittat tillbaka till skrivandet igen. Så det känns fint! Nästa år siktar jag på att försöka ta sex veckors semester. Och det enda som inte gjordes på min listan inför sommaren var att spela Pandemic Legacy season 2 – i gengäld är inte augusti slut än. Så det är inte omöjligt att det hinns med i alla fall.

Hur har din semester varit? Har du haft det bra?

Kommentera  |  1 gillar

Saker vi kan göra för att må bättre

För första gången någonsin så har jag börjat lyssna på årets Sommarprat redan från början och favoriten hitintills helt klart läkaren, psykiatrikern och författaren Anders Hansens sommarprat. Har du inte lyssnat på det – gör det! Och för dig som kanske inte hinner eller orka lyssna, eller vill se dess höjdpunkter i textformat, läs vidare. Det var så infernaliskt bra att jag på lyssnande fot bestämde mig för att skriva ner några av de guldkorn om saker som vi kan göra för att må bättre.

Anders Hansen sommarprat handlar om saker vi kan göra för att må bättre
Sommar i P1 2019 Anders Hansen Foto: Mattias Ahlm/Sveriges Radio

Saker vi kan göra för att må bättre

Motionera

Människan är utvecklad för rörelse och Anders Hansen berättar att det historiskt sett verkar som att att hjärnan utvecklades för att styra kroppens rörelser. Och regelbunden pulshöjande aktivitet bland annat är:

  • Läkande
  • Kan förebygga depression eftersom stora delar av hjärnan aktiveras när vi motionerar
  • Bromsar vårt åldrande eftersom hippocampus krymper i takt med att vi åldras. Motion inte bara motverkar detta utan medför enligt studier att hippocampus växer i stället.
  • Våra pannlober som hjälper oss att resonera logiskt och “hålla huvudet kallt” när saker händer stärks eftersom blodcirkulationen ökar och att nya blodkärl bildas.
  • Stärker minnet och ökar vår koncentrationsförmåga
  • Kan rentutav förändra våra gener, hur häftigt är inte det?

Rörelse före prestation ger bättre resultat

Han berättar även om en studie där studenter antingen fick sitta ner och vänta eller gå en promenad före ett kreativitetstest. Gruppen som promenerade hade 60 procent bättre resultat.

Snabba promenader i 30 minuter, få upp pulsen 3 ggr per vecka. Andfådd och svettig. Allt är bättre än inget eftersom varje steg gör skillnad för hjärnan.

Sömn

Vi överlever med fyra till fem timmars sömn men det får konsekvenser. Sover vi tillräckligt blir vi mer känslomässigt stabila och tvärtom. Om vi inte sover blir vi känsligare för stress, reagerar starkare på negativa saker och sjukdomar. Ändå så sover vi mindre och mindre och antalet unga som sökt vård för sömnproblem har ökat med 500 (!) procent sedan millennieskiftet. Så sov, sov, sov och sök hjälp om du har sömnproblem som påverkar dig negativt.

Att vara med andra, sova ordentligt och röra på oss är hörnstenar i det mänskliga måendet menar Anders Hansen. Bild: MilouRost från Pixabay

Umgås med andra

Ensamhet är en annan faktor som kan påverka vårt mående negativt eftersom vi i grund och botten är flockdjur. Vi mår sämre av att vara ensamma och isolerade och Anders Hansen beskriver att det just nu tycks spridas en “epidemi av ensamhet” nu i världen. Det finns flera olika anledningar till det men förändringar i de sociala strukturerna och den ökade individualismen sägs vara några. En annan bedömer han vara den mobila livsstilen som kan riskera att bidra till att vi blir mer frånkopplade och därmed mer isolerade.

Lägg undan mobilen

Mobilen är i mänsklighetens tidsspann en ögonblicklig företeelse – samtidigt styr den de flestas vardag. Vuxna bedöms använda mobilen 3 timmar och 20 minuter varje dag, än mer för ungdomar. Och det räcker inte att bara lägga ifrån sig den eftersom vår hjärna då tycks bli upptagen med att ignorera telefonen i stället för att fokusera på det vi gör. Lägg den i ett annat rum och försök välja dina stunder när du använder den i stället.

Vi är inte gjorda för att må bra jämt

En annan viktig och intressant punkt är konstaterande att vi kanske inte ska må bra jämt. I ett historiskt perspektiv så har vi inte särskilt länge. Vi har inte heller varit särskilt trygga. Den som var vaksam hade förmodligen mycket större chans att klara sig i världen jämfört med den som mår bra och är tillfreds. Anders Hansen menar därför att ångest och depressioner snarare är symptom som har hjälpt oss genom tiderna mot faror. Du behöver alltså inte vara trasig eller sjuk för att du känner ångest. Samtidigt innebär det inte att vi ska gå runt och må dåligt. Tvärtom! Det är både bättre och viktigt att söka hjälp så att du kan få stöd att börja må bättre.

Vad säger du som läser? Har du hört på sommarpraten och vilken har i så fall varit din favorit hitintills?

Kommentera  |  3 gillar

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1-lista

Det är väl knappast en nyhet att jag gillar blogglistor. Tycker det är både befriande och utmanande för ens kreativitet att få skapa texter som är gjorda utifrån en mall som någon annan har tänkt ut. Alltså, sjukt kul! Det har alltid varit den typen av skrivövningar som jag gillar mest. Denna 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1-lista kommer från Sandra!

Cuddle
Kattgos är förstås alltid najs!

10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1-lista

10 saker jag tycker om

Mackan, alltid Mackan!

Alla andra fina människor som finns i mitt liv

Mjuka och luddiga djur att borra ner näsan i

Att sitta här i mitt lilla torn och blogga

Vårt hus. Gudars så kär jag är i vårt lilla hus!

Sommaren. Älskar när det är soligt och varmt.

Olika nyanser av blått

Äta riktigt god mat, är så saker som slår det.

Att vara utomhus, är en riktigt utekatt

Och självklart våra små katter!

9 saker jag tycker mindre om

När det görs skillnad på folk och folk

Klassiskt ”sköna snubbar” som bara pratar och ingenting händer

När grymheter händer djur och barn

Att bli kladdig om händerna

När mejlen innehåller fler än fem mejl

Att gå på ledighet, även om jag längtar massor är det samtidigt en rätt ångestframkallande situation

Känslan av otillräcklighet

Spindlar, avskyr verkligen spindlar.

Och lök! Alla lökar utom vitlök går bort.

En 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10-lista kommer på Bossbloggen idag!
Min känsla när jag tänker på lök. Hade verkligen, verkligen velat kunna äta det pga sjukt opraktiskt inte inte kunna göra det. Men nä, tyvärr funkar det inte.

8 bloggar jag läser

Sandra Beijer

Jennifer Sandström

Ebba von Sydow

Reaktionista

Michaela Forni

Resa Medvetet

Kenza

Tess Montgomery

Och jättemånga fler! Älskar att läsa bloggar. Kommer tveklöst att sakna det under min ledighet.

7 saker jag vill göra i framtiden

Njuta av huset och trädgården

Se (mycket) mer av världen

Ta min andra kandidat

Se mina karriärdrömmar förverkligas

Ha en heldag på ett tivoli och bara ha kul

Bo utomlands i kortare perioder, typ två till tre månader som mest

Leva ett långt, lyckligt och någorlunda friskt liv

IMG_3307[1]
Andra saker jag vill göra mer av att är paddla och frilufsa!

6 saker jag är rädd för

Att de jag bryr mig som ska må eller fara illa

Att något dåligt ska hända med huset

Spindlar…

Och andra kryp!

Att bli utmattad igen

Döden

5 platser jag tycker om att vara på

Nära Mackan och katterna

Hemma i trädgården

Ute i naturen

På hästryggen

Inuti ett tv-spel eller i en bok

4 ord som beskriver mig

Målmedveten

Konstnärlig

Dansant

Glad

The garden
Kolla liksom på detta gröna, fina. Kan inte förstå att denna fina lilla trädgård är vår!

3 saker jag ser fram emot

Vara ledig och ha en riktig slapp semester, tror det kommer att göra mig gott även om det ger mig lite ont i magen på förhand att tänka på den

Att få lära mig mer om hur en tar hand om en trädgård

Få se huset med sin nya fasadfärg och sitt nya tak, tror det kommer bli så, så fint!

2 bra filmer

Boondock Saints

300

1 bra låt

Lars Demians – Man får vara glad att man inte är död

Och det var det! Var den någon punkt som förvånade er eller ni vet kanske redan det mesta om mig vid det här laget? Sedan är jag förstås också nyfiken på om du har någon favoritlåt och vilken det i så fall är?

2 Kommentarer  |    Gilla!

Är det inte dags att skrota “det första intrycket”?

De flesta har väl hört talas om uttryck såsom “du har bara en chans att göra ett första intryck”? Eller att en har X antal sekunder på sig att göra ett intryck? Well, i dagens digitala landskap och pressade arbetsliv tänker jag att det kan vara läge att skrota det första intrycket och i stället vara lite mer tillåtande mot varandra.

Givetvis kan vi visa vår personlighet genom hur vårt utseende och hur vi klär oss. Men säger vår klädstil allt om hur vi är som personer? Tveksamt va. Foto: Mason Wilkes on Unsplash

Det är hög tid att skrota det första intrycket

I den bästa av alla världar gör vi alltid det perfekta första intrycket för alla personer vi möter i alla lägen. Funkar livet så? Tveksamt. Är lösningen att visa upp en fin fasad och yta för jämnan? Kanske men det är sällan sunt. Eller möjligt eftersom du sällan på förhand vet vem det är du möter. Här några anledningar till varför det är dags att sluta lita på det första intrycket:

Det första intrycket säger mer om dig än den du möter

Ska vi nöja oss med det första intrycket så räcker det med att titta på hur någon klär och rör sig för att dra slutsatser kring det. Och ja, ibland kan det förstås stämma. Men det första intrycket säger ju egentligen mer om oss och hur vi bedömer andra än hur personerna vi möter är som människor.

Alla kan vi drabbas av Pygmalioneffekten

Pygmalioneffekten är en psykologisk term som forskaren
Robert Rosenthal myntade på 60-talet. Han studerade hur lärare, som fått information om att vissa elever var mer intelligenta än de andra, förändrade sitt beteende och tyckte bättre om de eleverna. Dessutom började barnen också prestera bättre på grund av lärarnas beteenden. Vi tillskriver alltså andra personer egenskaper, oavsett om de har dem eller inte. Vilket i sin tur påverkar personen och det kan bli en självuppfyllande profetia. Ett beteende som tveklöst kan vara högaktuellt på våra arbetsplatser och i vårt ledarskap.

Ingen kan älska alla på direkten och det måste vi inte heller

Att inte klicka med någon direkt eller inte känner att ni blir BBF’s på första minuten är inte bara helt okej utan kan också vara förnuftigt. Uttrycket lika barn leker bäst gäller inte riktigt på jobbet utan risken finns att det där “klicket” betyder att ni är väldigt lika och för mycket lika kan i stället motverka mångfald och olikheter. Något som behövs för att arbetsgrupper ska bli så välmående och lönsamma som möjligt!

Man måste inte vara lika för att ha roligt och trivas tillsammans på jobbet. Foto: Brooke Cagle on Unsplash

Vad ska vi göra i stället då?

Bli mer medveten

För det första är det klokt att försöka bli mer medveten om hur du bedömer andra och hur du agerar gentemot olika personer. Ingen är perfekt och felfri. Men desto mer medveten du blir desto långsammare kommer du också förhoppningsvis att bli med att (be)döma andra.

Ge alla minst tre försök

Själv har jag infört, för mig själv, regeln om att inte försöka bedöma någons karaktär förrän vi har träffats minst tre gånger. För alla kan vi ha en dålig dag, vara stressade eller disträa eller vara oavsiktligt otrevliga. Inte för att det alltid är okej utan för att vi är mänskliga och ingen uppför sig perfekt i alla väder alla timmar om dygnet.

Inte minst eftersom vi i sociala medier ofta ser det bästa av varandra och då är det lätt att det känns skevt om personen helt plötsligt inte är lika go och glad och trevlig som hen är på Instagram. Ge alla minst tre träffar IRL för att få en mer rättvis bild av personen. Är hen otrevlig eller dryg även fjärde och femte gången? Ja, då är det en annan femma. Och har ni en relation där ni kan prata med varandra, då kanske det kan vara värdefullt att ta snacket. Det är inte säkert att hen är medveten om det överhuvudtaget eller så finns det en förklaring bakom det.

Tumme upp: Att man alltid kan växa och bli bättre som människa (eller ledare)

Tumme ner: Att man aldrig klar med att växa och bli bättre som människa (eller ledare)


Du prenumererar väl på Ledarskapsbrevet?

Ledarskapsbrevet är för dig som vill vässa ditt ledarskap och utvecklas som ledare och skickas ut med ojämna mellanrum. Vill du också få det? Skicka ett mejl märkt “Ledarskapsbrevet” till clara@bossbloggen.se eller registrera dig i menyn så ordnar jag så att du får det.

Kommentera  |  1 gillar

Glädjen i att göra affärer

Hej! Hur står det till? Med mig är det toppenbra, har haft en alldeles strålande torsdag. Fick en påminnelse om en sak idag som jag inte har tänkt på ett tag. Nämligen glädjen i att göra affärer. Det är lätt en av mina roligaste pusselbitar i karriären: att få skapa samarbeten som alla inblandade parter tjänar på oavsett sammanhang. Bra deals och bra överenskommelser som ger bra resultat är grymt tillfredsställande.

Business

Jag har nog aldrig sett mig själv som affärskvinna före jag blev entreprenör. Det har liksom alltid varit lättare att tänka på sig själv i termer som driven och ambitiös i stället. Men idag kan jag gött nog äga även den rollen eftersom jag de facto tycker det är roligt!

Det var därför jag gillade att jobba som projektledare och inköpare tidigare och det är en av sakerna jag gillar så skarpt med entreprenörskapet. Man får göra business! Från 2017 till 2018 ökade jag min omsättning med 56 procent och redan nu är prognosen god för detta år. Visst, det dröjer ett tag till innan jag är ekonomiskt oberoende, hehe, men det går på rätt håll. Signade idag ett deltidsuppdrag för projektet Innovationscenter för landsbygden som kommer att sträcka sig över hela året. Så i och med det, föreläsningar, utbildningar och boken så känns det som att 2019 kommer att bli ett verkligt spännande år!

Hur ser du på det här med att göra affärer? Är det kul? Svårt? Obekvämt eller naturligt?

Kommentera  |    Gilla!

Sida 1 av 5

© Bossbloggen.se