Tagg: Livskvalitet (Sida 1 av 2)

Sakta ner för att bli mer effektiv

Några av de vanligaste reaktionerna när vi har mycket att göra? Det är att bli stressad, dra upp tempot och ta på sig fler saker “i farten” och försöka ännu hårdare för att lyckas. Gärna genom att bita ihop lite mer och kämpa på. Ibland kan det förstås både behövas och fungera och bidra till att vi får mycket gjort. Men, risken är också att vi kör slut på oss. Därför blev jag så glad när jag såg fyra tips hos Inc.com om just detta. Nämligen att du kan sakta ner för att bli mer effektiv och här är fyra anledningar till varför det är så!

Kom ihåg dina pauser och din återhämtning i vardagen. Även om den känns som slöseri med tid så kommer den hjälpa dig att prestera bättre! Bild: Pixabay

Sakta ner för att bli mer effektiv

Du blir mer klarsynt

Vi har pratat om det många gånger förut men när vi har stressreaktioner i kroppen så stänger vår hjärna ner förmågan att känna empati och förståelse. Genom att sakta ner tempot kan du alltså behålla de förmågorna. Vilket kommer göra ditt arbete lättare. Men du kommer också bli mer klarsynt om du ger dig själv möjligheten att stanna upp och reflektera regelbundet.

Ökad livskvalitet

“You can’t hustle if you are dead” konstaterar Andrew Thomas i artikeln på Inc.com och det har han förstås en viktig poäng i. Livet är det som pågår nu. Genom att sakta ner och ta det lugnare kommer du också få utrymme till att uppleva nuet. Hur klyschigt det än må låta. Ge dig möjligheten till att umgås med de du bryr dig om eller vad det än är som du känner för att göra.

Du hinner känna efter

En annan bonus som luckor i kalendern och ett lugnare livstempo ger är att vi får tid att känns efter och känslor kan vara en både fantastisk styrka och drivkraft om vi sätter ord på dem och har med den i vår vardag. Risken med att inte ha det är att du blir mer som en maskin än en människa men också att de samla på hö inombords tills de en dag svämmar över. Så, för både din egen och din omgivnings skull är det viktigt att ge dig själv möjligheten att känna in och känna efter med.

Du kommer att fatta bättre beslut

Ett lugnare tempo som ger ett lugnare sinne, mer klarsynthet och luft i kalendern kommer också att bidra till att du fattar beslut bättre. Detta då de blir mer genomtänkta, välgrundade och korrekta eftersom du har fattat dem på relevant information.

Det ironiska med denna bloggartikel är att jag har skrivit den under en vecka där jag känner mig överhopad av måste och arbetsuppgifter. Men, det var faktiskt en bra påminnelse om att det min instinktiva reaktion (att bita ihop och köra på) inte är den jag ska ge efter för hur gärna jag än vill. I stället gäller det att fortsätta leva mitt lugnare tempo för att jag ska hålla i längden. Så, tack för det! Hur går dina tankar med att leva ett lugnare tempo? Känns det lätt? Svårt? Eller något helt annat? Berätta gärna!

Kommentera  |  2 gillar

Fem ovanor som håller dig tillbaka

Känns det som att du står och stampar eller som att du går och väntar på livet? Ibland är det så i perioder (allt kan ju inte vara Instagramfluffigt jämt) men ibland är det vi själva som är bromsklossen. Här är fem ovanor som håller dig tillbaka inspirerat av denna artikel hos Career Girl Daily.

Fem ovanor som håller dig tillbaka

Vad är det som stoppar dig egentligen?

Du underskattar dig själv

“Du kan mer än vad du tror” är en en lagom sliten klyscha som rymmer mycket sanning. Att underskatta sig själv är en vanlig bromskloss allrahelst om Jante sitter med på axeln. Hör du dig själv tänka “nä, det där skulle jag aldrig klara av” eller “jag kan inte” när tankarna snurrar kring det liv som du vill leva? I stället för att bara acceptera sådana tankar – bemöt dem.

Ta ett kliv åt sidan och skriv ner argumenten till varför/varför inte din dröm är realistisk. Vilka pusselbitar saknas för att göra verklighet av dem? Är det kunskap? Sök den. Är det ekonomin? Spåna i vad du kan förändra eller göra annorlunda för att lösa den. Och så vidare. Allt är kanske inte realistiskt eller genomförbart på en kvart. Men att underskatta dig själv och dina förmågor är definitivt inget som kommer att gynna dig – tvärtom. Testa på saker som skrämmer dig och lär dig av misstagen som du gör på vägen.

Läs mer: Brinn Jante, brinn

Att du låter andra bromsa dig

Det är bra att lyssna in vad andra i din omgivning tycker och tänker. Framförallt om de tänker annorlunda än du själv och utmanar dig. Vad som däremot inte är bra om är om du låter andra hålla dig tillbaka med deras tankar och åsikter. “Priset du får betala för att inte göra som alla andra är att du ser ut som en idiot” sade Charlie Söderberg och det är gruvligt sant. Men det är ett pris jag glatt betalar om det innebär att jag får leva det liv jag önskar och älskar.

Läs mer: En hyllning till alla bossbrudar

Att du försöker vara perfekt

Perfektion är en fin ambition men tyvärr är det ofta mer destruktiv än konstruktiv. Ingen av oss är perfekt. Ingen av oss kommer någonsin bli det. Det gäller oss, våra personligheter, våra garderober, våra kroppar, arbetsliv, relationer. Så ansträng dig för att slå på dövörat när din inre perfektionist börjar älta. Att leverera bra resultat är viktigt men lika viktigt är det att röra sig framåt medan du gör det.

Läs mer: Hur är en perfekt chef?

perfekta bilder på Instagram i all ära. Ibland är det de suddiga, glada bilderna från en höstlövsdans som värmer hjärtat lite mer för att man minns känslan av att vara där. Bild: Linda “LaLinda” Hörnfeldt

Att du inte har tålamod

Få beständiga saker byggs på en kvart och den gäller lika mycket i arbetslivet som privatlivet. Det kan kännas galet segt och tungjobbat men få saker kommer gratis. Fortsätt kämpa – framförallt om det är en bra idé som du håller på att förverkliga, be om hjälp om du behöver det och hämta kraft och energi från visionen om vad det är du vill uppnå.

Läs mer: Innan du startar eget

Prioritera din egentid

Att vara offline, att göra saker som DU mår bra av (inte ditt Instagramflöde) och bara vara är så viktigt för allas vårt välmående. Visst, det finns perioder i livet när tiden inte alltid räcker till men försök att alltid prioritera in lite egentid som bara än din. Det kommer att gynna dig i längden genom att du mår bättre och presterar bättre när du väl behöver fokusera igen.

Läs mer: Vad behöver du för att må bra?

Själv har jag väldigt svårt för det där med tålamod och att prioritera in den där egentiden även om jag vet hur gott den gör mig. Vad säger du: vilka är dina bromsklossar som du har eller har övervunnit?


Tyckte du om detta inlägg? Klicka i hjärtat och dela det gärna vidare!
Du följer väl Bossbloggen på FacebookInstagramBloglovin’ och Youtube?

6 Kommentarer  |  2 gillar

Mer njutning på schemat

God morgon! Hur mås det? Här är det superfint. Mår så mycket bättre från förkylningen och går mest runt och myser i vår nystädade lägenhet. Kvällen igår spenderades hos svärmor och jag är typ fortfarande mätt av allt gott som det bjöds på – himla fint!

Som ni redan vet har jag tänkt att jobba på i princip hela sommaren men att det ska vara mer njutning på schemat. Lugnare tempo, softare dagar, färre möten ger mer tid till mina kommande projekt så att jag ändå får njuta lite av sommaren. Dels behöver jag varva ner en smula, dels vill jag inte känna att jag har missat sommaren. Så det är mitt främsta mission som börjar nu: att njuta mer! Att rent utav välja att ha roligt framför att vara nyttig någon gång då och då. Ska bli spännande att se om jag lyckas.

I got sunshine in my hand

I’ve got sunshine in my hand and in my mind!

Mer njutning på schemat

Taktiken blir att inte boka in mer än en jobbgrej om dagen utöver det dagliga bloggandet och ha minst en dag i veckan (helst två) som är helt obokade. Så där blir plats till mer njutning helt enkelt! Låt oss kolla hur den första veckan ser ut.

Måndag

Idag blir det att åka in till Malmö för ett gäng möten. Först med en potentiell samarbetspartner, en inspirerande lunchträff, sedan ska jag på ett studiebesök hos Ung i Malmö som är en tidningsredaktion för unga i sommar. Vilket eventuellt följs av ett kvickt besök hos Mama Said Media-tjejerna och en fika innan jag åker hem igen. Mycket roligt dag med andra ord!

Tisdag

Har en session i Varumärkesstrategi för sociala medier inbokat som jag är ruskigt laddad inför. Älskar att få stöta och blöta hur andra kan vässa sina verksamheter. I övrigt ska det skrivas.

Onsdag

Podda med Petra står på schemat, tjoho! Ska bli urkul. Vi halkade back i releasen av podden eftersom stackars Petra dels fick en massa komplikationer med sin opererade fot och att hennes hund blev supersjuk. Men i augusti – då kommer den! Efter jobbet ska jag till Helsingborg för att hänga med Zeynep, sjukt mysigt.

Torsdag

På torsdag har jag ett möte på eftermiddagen och i övrigt är det lugnt.

Fredag

Fredagen är helt obokad som det ser ut nu och mannen har sin enda lediga dag på hela veckan så då ska det njutas och firas årsdag.

Mer njutning på schemat

Gårdagens pavlova med fläder- och citronkräm var om något en njutning.

Känns ändå som ett lovande recept för veckan måste jag säga. Här på bloggen tänkte jag att vi skulle prata lite om det här med lojala medarbetare, förhoppningsvis blir det lite bilder från förra veckans event och lite annat smått och gott.

Hur ser dina planer ut för veckan? Får du med njuta av något roligt?

2 Kommentarer  |  2 gillar

Mondays are fun days!

God morgon! Hur är det idag? Jag mår finfint. Är inte mitt mest morgonpigga jag men känner mig ä-n-t-l-i-g-e-n riktigt bra från förkylningen. Har haft den bästa uppladdningen som en kan tänkas ha, prickade av flera av punkterna på hur du maxar helgen så det känns bra.

När solen gick i moln på eftermiddagen igår så lade jag mig här, spelade MarioKart och käkade kolor som min polare i Stockholm hade kokat och skickat ner. Har prick världens bästa vänner!

Lördag kväll fick lätt fem stilettklackar av fem möjliga då vi var hos fina vänner för att spela brädspel. Kunde inte sitta med och spela hela kvällen men höll gänget sällskap från soffan. Bästa grejen då: låg där och var bara så himla glad och nöjd med magen full av supergod middag, fick dricka te och skratta med de andra. Tänker “this is it, fan vad fulländat detta är” och då ropar T “dags för efterrätt!” och bjuder på pannacotta. Klimaxet följdes av matkoma och jag däckade som ett litet barn i soffan efter det kan jag säga. Söndagen blev ytterst stilla med massa häng i trädgården och tv-spelande. Bra kombo!

Tokaido är en av ledarskapsbloggarens favoritspel

Hann spela en runda av ett av mina senaste favoritspel, Tokaido. Så strategiskt, stillsamt och snyggt. Kommer definitivt finnas med i blogginlägget om brädspel som jag håller på att skriva åt er!

Veckans planer

Hur ser veckans planer ut då? Bra fråga. Let’s have a look!

Måndag

Alltså. Min måndag är alltså helt tom. Hur fint är inte det egentligen? Känns som om jag har oceaner av tid vilket jag ska nyttja till max med blogg- och kontorsjobb.

Tisdag

Akupunktur på morgonen och sedan kommer eftermiddagen spenderas i Helsingborg där Charlie Söderbergs nya föreläsningsturné om att starta och driva sitt drömföretag stannar till. Kommer bli kul! Du har väl läst artikeln som jag intervjuade honom till om att vara umbärlig som chef?

Onsdag

Har ett seminarium på morgonen, ska jobba några timmar och sedan är det dags att börja spela in pod! Kommer bli väldigt spännande. Planen är att få allt tekniskt och praktiskt på plats nu i slutet på maj så att Nätverka #LikeABoss kan släppas här i juni.

Torsdag

Har en intervju till Möt en boss och skrivtid inbokat prick hela dagen. Lyxigt!

Fredag

Morgonen startar med ett BNI-möte, ska bli himla trevligt. Det följs åt av lite jobb och, med lite flyt, så blir det en runda till stallet på eftermiddagen. Håller tummarna för det!

Mondays are fun days! Älskar känslan av en ny vecka.

Förhoppningsvis blir det en fotodejt med i veckan! Foto: Emilia Westerström

Här på bloggen kommer vi snacka lite med en bloggkollega till mig om hur man så enkelt som möjligt, kan skapa en mer hälsosam och aktiv arbetsplats. Jag tänkte också att vi ska nätverka lite och givetvis kommer ni att få hänga med på tisdagens föreläsning.

Vad ska du hitta på i veckan? Vad ser du mest fram emot?

4 Kommentarer  |  1 gillar

Ett steg i taget

Hej, hej! Hur är läget med dig? Jag mår fint! Har dock en del träningsvärk eftersom jag fick rida igår. Så. Freakin. Underbart. Fånler vid blotta tanken på hur härligt det var att vara uppe på hästryggen igen. Om än också frustrerande eftersom skallen vet precis vad som behöver göras men kroppen är så svag att den inte orkar göra som huvudet säger. Ska försöka prioritera in mer häst i vardagen. Märker hur viktigt det är ha såna här pauser och ta ett steg i taget när det händer så många olika roliga saker omkring en.

Clara Löfvenhamn tar ett steg i taget i sin nya karriär

Eftermiddagen med Emilia var också en höjdpunkt. Trevlig och grymt produktiv på samma gång och fatta njutningen av att kunna skippa strumpbyxorna! Bild: Emilia Westerström

Tillbakablick

Måste säga att jag inte vet vart den här veckan tog vägen. Den har rusat förbi i någon form av hyperfart, jag har fått massor gjort och ändå känns det som att ingenting har hänt? Mycket besynnerligt.

Puffra

Den här gullungen fick jag äran att träffa igår i stallet – lilla Puffra. Typ dog sötdöden och höll på att aldrig komma därifrån alls.

Veckans bästa

Föreläsningen på Polhemsskolan var klart en höjdpunkt! Men också alla intressanta intervjuer som jag har gjort (som kommer att resultera i blogginlägg här längre fram) och att jag blev intervjuad i Nätverkspodden om influencer marketing. Superkul!

Veckans sämsta

Förutom ångestbakslaget i tisdags så är det nog känslan av att tiden inte riktigt har räckt till i vanlig ordning. Måste nog påminna mig själv om det här med att jag har mycket tid igen!

Veckans utmaning

Att vara ledig på kvällarna! Men jag har ändå lyckats bra. Det var bara i torsdags som tekniskt strul spillde över och försenade mig så att jag behövde jobba typ hela kvällen. Alla andra kvällar har jag varit ledig och det har varit välbehövligt eftersom förkylningen fortfarande hängt i lite.

Hästlycka

En av de bästa utsikterna i världen!

Framåtblick

Just nu har jag bara helgen i sikte. Ska vara offline ikväll och spela ett nytt brädspel med lite vänner. Kommer bli mysigt!

Veckans ledarskapstanke

Jag har tittat en del på Mad Men här i början på veckan. För den som inte känner till serien så handlar det om en mediebyrå på Manhattan på 60-talet. Och alltså. En blir så lättad över att vi, även om det finns en del kvar att önska, har kommit så mycket längre på dagens arbetsmarknad jämfört med då. Seriens kvinnor är verkligen till för att underlätta för och behaga männen som mest jämt beter sig riktigt grisigt. Det är dessutom superintressant att studera de olika ledarna i serien och vilka effekter deras beteenden får i organisationen.

Vilket också är ett tips för dig som vill bli chef eller vässa ditt ledarskap! Studera även fiktiva ledare, det kan vara oerhört lärorikt.

Hur har din vecka varit? Har det hänt något kul?

2 Kommentarer  |  4 gillar

Sida 1 av 2

© Bossbloggen.se