Tagg: Återhämtning (Sida 1 av 12)

Att lämna jobbet på jobbet

En sak som har blivit viktig för mig under åren sedan jag började jobba efter min utmattning är att lämna jobbet på jobbet. Främst för att huvud och kropp ska få den vila och återhämtning som behövs för att orka med jobbet. Vilket har blivit grymt mycket lättare sedan mitt liv slutade kretsa kring att bara jobba. Men… Det innebär inte att det alltid är enkelt att koppla bort. Framförallt inte som med jobbet jag har idag som befinner sig blott en tanke bort. Jag tillhör tveklöst skaran som vill designa mitt egna liv och älskar mitt jobb men det innebär inte att en måste jobba jämt eller aldrig ta semester.

Framförallt inte eftersom jag märker hur mycket bättre jag mår så snart jag inte tänker på jobbet tjugofyrasju. Därför kommer detta att vara något som prioritera ännu mer under året som kommer.

Writing

Hittade ett block som är en daglig dagbok där man till och med kan skatta sin dag. Perfekt som arbetsdagbok och även om rutinen bara tar fem minuter har jag redan börjat uppskatta den högt!

Att lämna jobbet på jobbet

Reflektera under arbetstid

Jag märker både hos mig själv och andra ibland att det är lätt hänt att tänka att vår arbetstid bara ska handla om att leverera och prestera. Reflektionen däremot, den får vi ta på fritiden om alls. Därför har jag börjat avrunda mina arbetsdagar med att ha en stund i slutet på den där jag faktiskt tänker igenom dagen och känner igenom den. Det är inte många veckor jag har hunnit göra detta men jag har redan märkt att det är lättare att släppa jobbet på kvällen och inte börja tänka på det sedan igen när jag gör så. Så det ska allt testas lite till!

Skriva arbetsdagbok

Jag nämnde nog det i lördagslistan men en del av punkten ovan är att också skriva ner mina tankar, reflektioner och eventuella lösa trådar inför morgondagen. Så står de där om jag skulle undra över det dagen efter men hjälper mig också att avlasta hjärnan. Så skönt!

Logga ut från sociala medier-apparna

Jupps, min tanke är jag ska logga ut från sociala medier-apparna när jag går hem för dagen. Jag har redan tagit bort alla former av push-notiser och är gärna offline på min fritid. Men ibland vill jag också kunna använda telefonen eller söka fram någon information och då är det skönt att kunna göra det utan att lockas av att kolla läget på Facebook eller Insta.

Men ja, detta är förstås mina tankar om att lämna jobbet på jobbet. Vad säger du om det? Är det viktigt eller känns det främmande? Hur funkar du? Och inte minst, har du något knep att dela med dig av?

Kommentera  |  1 gillar

Mitt jullov i bilder

God morgon! Hur är läget? Själv är jag grusig i mina grå denna fredagsmorgon och samtidigt galet paff över att det redan är fredag. Hur i hela friden gick det till? har jag redan hunnit jobba en vecka? Förstår inte vart tiden har tagit vägen- det var ju jullov nyss. Två helt lediga veckor utan sociala medier och jobb. Vad gjorde hon då? Well, ska vi ta en titt i mobilen och kolla på mitt jullov i bilder?

Mitt jullov i bilder

Christmas

Julhelgen smygstartades med att åka hem till svärmor och klä granen. Men eftersom knappt någon i familjen vill synas på bild i bloggen så får jag med en julstjärna i håret symbolisera kvällen. Var så mysigt att hänga tillsammans, pyssla med trädet och laga kroppkakor.

Bathtub

Dagen efter bar det av hem till M’s lillebror och fina fästmö och jag fick knycka deras badkar en stund. Ä-l-s-k-a-r att bada badkar och en tredjedel av min huslängtan kan nog bestå av badkarsabstinens. Alltså SÅ uppskattat att få låna deras när man kommer på besök.

Happy

Sedan kom julafton och jag var knappt ledsen alls det här året. Blev en mysig och lugn och skön dag.

Cooking

En stor del av ledigheten ägnades åt att laga mat och framförallt lägga tid på att laga mat. Var så mysigt att kunna skvalpa runt och inte ha större funderingar än “vad ska vi äta ikväll?”. En dag gjorde jag en grym pasta med brynt smör och vitlöksfrästa champinjoner. Dock var det inte mer än smöret som fastnade på bild eftersom jag tyckte det såg så coolt ut när det smälte.

Horse

Lyckan var total när jag var pigg nog att åka ut till stallet en dag. Den lilla hästen var … Inte riktigt lika pepp, hehe. Men det gick bra ändå!

Food

Mer mat blev det och som vanligt lagar jag gärna all mat i ugnen.

Gaming

Det blev också en väldans massa Skyrim-spelande. Vågar knappt tänka på hur många hundra timmar jag ägnat åt detta ljuvliga spel genom åren nu.

Grass

Under en spelpaus så blev det också en springtur i krispigt solsken.

Tulo

Dessutom så ägnades en del av lovet åt att göra sådana här små bonusprojekt som en, jag, inte pallar prioritera annars. Som att tvätta hela soffan. Något som Tulo tyckte var ett rejält äventyr när den inte var bäddad som vanligt och därför bäddade ner sig med ett leende.

December

Sist men inte minst konstaterade jag att vår adventsljusstake reppade december månad rätt väl. Första advent var vi med i leken – sedan tog sjukstugan över helt. Dock skönt att vi var friska lagom till jullovet och kunde njuta av de lediga dagarna. måste säga att det är grymt härligt att inte göra mer än att skvalpa runt i sitt eget huvud och bara vara. Ska komma ihåg det inför nästa gång som jag får ont i magen vid tanken på att vara ledig från jobbet. Det är gött att vara ledig och inte göra någonting!

Berätta! Hur var ditt jullov? Hade du det bra eller har det varit mer socialt och intensivt?

Kommentera  |    Gilla!

Tre anledningar till att smygstarta det nya året

Nyår andas nystart och vet ni, jag är så sablarns laddad inför att dra igång det nya året. Vill rusa emot likt en häst på grönbete mot de kommande 350-någonting dagarna. Men icke, detta år ska jag försöka skrida fram. Första steget var att ta ledigt den första veckan. Nästa är att ha den här veckan vigd åt att stänga förra året helt och planera det som komma skall. Så mycket luft och ledig tid som möjligt i kalendern. Anledningarna till att smygstarta det nya året? De är tre.

Det finns tre anledningar till att smygstarta det nya året 2019

Hur lockad blir man inte att bara bränna på i full fart när man känner sig som en Ferrari? Eller ja, jag blir i alla fall det. Är precis därför jag ska försöka ta det extra lugnt de kommande veckorna. Bild: Pixabay

Tre anledningar till att smygstarta det nya året

Alla mår vi bra av att värma upp

Hur lockande det än är att rivstarta så tänker jag använda samma princip i mitt arbete som när jag tränar. Enligt denna artikels referenser kan uppvärmningen minska risken för skador, förbättra prestationer, reaktionstiden och mycket och det tänker jag gäller även för mig i mitt arbete. Alltså är planen att höja pulsen lite för i taget för att mjuka upp semesterstela hjärnceller som har njutit av att ligga och guppa i lugn och ro.

En ska hålla hela våren

Förutom uppvärmningen är det ett faktum att jag är morgontrött. Vaknar mycket hellre vaknar lugnt och stilla av mig själv till inbillat fågelkvitter jämfört med att väckas i ett enda slag utav ett brandlarm. Dessutom tänker jag också att våren är lång. Sportlov och påsklov till trots så ska orken räcka hela vägen in i juli. Hållbarhet gäller i allra högsta grad också arbetsvillkor och energi kommer fortsätta vara en valuta som jag håller noga koll på.

Bättre att lugnt skapa lugna vanor som består

Alla känner vi till trenden: i januari är gymmen fullbelastade och i februari ekar det tomt igen. Är det inte bättre att lugnt skapa vanor som består snarare än att pressa in oss i nystartsvanor som inte är SMARTA? Jag har, som de flesta andra, också olater som jag ska försöka lämna i 2018 och nya vanor som jag vill ta med mig in i 2019. Men det gäller att de nya vanorna 1. är rimliga och relevanta för att jag ska kunna genomföra dem och 2. kan jag inte implementera alla på en och samma gång. Då är risken stor att de spricker redan innan jag ens hinner börja.

Det första större steget blir att fortsätta den fina morgonrutinen som jag har haft nu under jullovet. Att stretcha igenom kroppen före frukost och att äta frukost utan att ha tittat på mobilen en enda gång. Ett annat mindre sådant är att fortsätta skriva en kort arbetsdagbok i slutet på varje arbetsdag så att jag rensar undan skallen inför kvällen. Resten kommer pö om pö tänker jag.

Vad tänker du om nystarten som nyår innebär? Kan du, till skillnad från mig, hantera att glatt skutta in i det nya året utan att springa slut på dig själv första veckan?

Kommentera  |    Gilla!

Saker som jag ser fram emot under jullovet

God morgon! Hur står det till? Ni som har hängt med här ett tag har nog redan koll på att jag inte är ett fan av julen. Brukar vara rätt så ledsen och nedstämd och julafton är ofta en av mina sorgligare dagar på året. Som tur var har jag världens finaste familj som låter mig vara prick så glad eller ledsen som jag är. Därför brukar det bli väldigt mysigt i alla fall. Dessutom finns det rätt många saker som jag ser fram emot under jullovet som lyfter och piggar upp!

Happy New Year!

Åh, som jag gillar nyår! Glitter och sprakande tomtebloss. Även om allt i raketväg givetvis borde förbjudas (förutom om kommunerna anordnar något runt tolvslaget).

Saker som jag ser fram emot under jullovet

Vara ledig! Tänk ändå – alla år nu som jag har tränat på att vara ledig börjar ge resultat. Det känns fortfarande lite jobbigt såhär inför ledigheten men nu förstår jag verkligen tjusningen med att vara det.

Att hänga med familj och kompisar. Det verkar bli en del sociala saker som ska hända under dessa dagar och det ska bli så mysigt att få umgås och hänga med människor som en tycker om. Ser fram emot att gå på bio, spela spel och bara vara.

Måla med akvarell. På att-göra-listan den här veckan stod det med att jag skulle köpa ett skissblock för akvarellfärger och börja experimentera med. Ska bli så mysigt. Älskar att brygga en kanna te, sätta på klassisk musik i bakgrunden och förlora mig i färger.

Slappa i största allmänhet. Ser fram emot att bara få drälla runt och göra så lite eller så mycket jag känner för. Kommer högst troligen bli jätterastlös med och baka saker i ren tristess men det är en tjusning med det med.

Nyår! Oavsett om det blir middagsbjudning här hemma hos oss eller något annat så tycker jag att nyår är en härlig högtid.

Sist men inte minst ser jag fram emot att få samla kraft i största allmänhet. Hoppas verkligen att de två kommande dagarna kan bidra med att jag ska känna mig piggare och mer alert.

Berätta nu, har du något som du ser fram emot lite extra inför jullovet?

Kommentera  |  2 gillar

Förkylning + feber + migrän = värdelös kombo

Hallå vänner, hur mås det? Själv börjar jag äntligen känna mig som människa igen. Satan vad sjuk jag blev när jag kom hem från Stockholm.Förkylning + feber + migrän = värdelös kombo.  Har varit sängliggandes i lite drygt tre dagar men blev som tur var både feber- och migränfri igår. Idag har jag rent utav kunnat vara uppe några korta stunder och planen är att lyckas duscha ikväll. Kommer känna mig som pånyttfödd sedan. Men ja, därav det plötsliga tystnaden här. Tack till er som har skrivit och frågat efter mig! Blir så rörd av det och mår betydligt bättre nu men inte hundra.

Så velar just nu som sjuttsingen med hur jag ska lösa de kommande dagarna. Detta krockar fullständigt med utbildningsdagar och inbokade klienter och hade det inte varit sista veckan före jul hade det varit busenkelt att möblera om schemat. Nu blir det blir det rätt mycket svårare. Tänker att jag ska se hur jag sover i natt och hur det känns i morgon bitti. Mår jag dåligt eller sämre då får jag såklart ställa in, flytta om etcetera. Men förhoppningsvis mår jag tipptopp så jag slipper det. Dock kan det bli så att bloggen får stå tillbaka några dagar till. Jag hoppas inte det men vågar inte lova att orken eller möjligheten finns att blogga som vanligt. Hoppas ni har tålamod med mig och att vi hörs snart igen!

2 Kommentarer  |  1 gillar

Sida 1 av 12

© Bossbloggen.se