Tagg: Återhämtning (Sida 1 av 13)

Ett litet steg för mänskligheten

Hej! Hur mås det? Här är det finemang. Även om jag är trött och seg (vilket knappast känns konstigt klockan nio på kvällen) så är jag fortfarande glad över min bedrift tidigare idag. Ett litet steg för mänskligheten som kändes gigantiskt för mig.

Happy
Var såhär glad efteråt! Och lite trött med lite huvudvärk. Men det släppte fint nog igen efter en liten vilopaus.

Jag har länge gillat att lösa logiska pussel och mönster men i och med utmattningen tappade jag mycket av min förmåga att kunna göra sådana. Fokuset de kräver var helt enkelt för ansträngande. Även om jag har rehab:at min hjärna lite på egen hand med korsord, sodoku och småpussel har jag inte gjort något sådant här test på länge, länge. Förrän idag när jag gjorde ett matrigma-test! Och jag var allt lite pirrig innan jag skulle göra det eftersom jag inte visste om jag skulle kunna hålla fokuset uppe hela vägen. Men det gick och inte nog med det, det kändes bra också! Jag kunde känna hur min hjärna fungerade som den en gång gjort och det var så roligt att få utmana den. Så det har glatt mig resten av dagen!

Vad tycker du om sådana typer av test? Någon annan här än jag som tycker de är roliga att göra bara för att eller hör du till skaran som ogillar dem?

Kommentera  |  1 gillar

Sakta ner för att bli mer effektiv

Några av de vanligaste reaktionerna när vi har mycket att göra? Det är att bli stressad, dra upp tempot och ta på sig fler saker “i farten” och försöka ännu hårdare för att lyckas. Gärna genom att bita ihop lite mer och kämpa på. Ibland kan det förstås både behövas och fungera och bidra till att vi får mycket gjort. Men, risken är också att vi kör slut på oss. Därför blev jag så glad när jag såg fyra tips hos Inc.com om just detta. Nämligen att du kan sakta ner för att bli mer effektiv och här är fyra anledningar till varför det är så!

Kom ihåg dina pauser och din återhämtning i vardagen. Även om den känns som slöseri med tid så kommer den hjälpa dig att prestera bättre! Bild: Pixabay

Sakta ner för att bli mer effektiv

Du blir mer klarsynt

Vi har pratat om det många gånger förut men när vi har stressreaktioner i kroppen så stänger vår hjärna ner förmågan att känna empati och förståelse. Genom att sakta ner tempot kan du alltså behålla de förmågorna. Vilket kommer göra ditt arbete lättare. Men du kommer också bli mer klarsynt om du ger dig själv möjligheten att stanna upp och reflektera regelbundet.

Ökad livskvalitet

“You can’t hustle if you are dead” konstaterar Andrew Thomas i artikeln på Inc.com och det har han förstås en viktig poäng i. Livet är det som pågår nu. Genom att sakta ner och ta det lugnare kommer du också få utrymme till att uppleva nuet. Hur klyschigt det än må låta. Ge dig möjligheten till att umgås med de du bryr dig om eller vad det än är som du känner för att göra.

Du hinner känna efter

En annan bonus som luckor i kalendern och ett lugnare livstempo ger är att vi får tid att känns efter och känslor kan vara en både fantastisk styrka och drivkraft om vi sätter ord på dem och har med den i vår vardag. Risken med att inte ha det är att du blir mer som en maskin än en människa men också att de samla på hö inombords tills de en dag svämmar över. Så, för både din egen och din omgivnings skull är det viktigt att ge dig själv möjligheten att känna in och känna efter med.

Du kommer att fatta bättre beslut

Ett lugnare tempo som ger ett lugnare sinne, mer klarsynthet och luft i kalendern kommer också att bidra till att du fattar beslut bättre. Detta då de blir mer genomtänkta, välgrundade och korrekta eftersom du har fattat dem på relevant information.

Det ironiska med denna bloggartikel är att jag har skrivit den under en vecka där jag känner mig överhopad av måste och arbetsuppgifter. Men, det var faktiskt en bra påminnelse om att det min instinktiva reaktion (att bita ihop och köra på) inte är den jag ska ge efter för hur gärna jag än vill. I stället gäller det att fortsätta leva mitt lugnare tempo för att jag ska hålla i längden. Så, tack för det! Hur går dina tankar med att leva ett lugnare tempo? Känns det lätt? Svårt? Eller något helt annat? Berätta gärna!

Kommentera  |  2 gillar

Veckan jag helst glömmer

Heeeeej! Hur är läget? Äntligen så kan jag skriva igen! Fy fan vad tråkigt jag har haft det, detta kan lätt sorteras in i kategorin som veckan jag helst glömmer. Först låg jag pall i tre dagar med feber och utan röst. Sedan kom rösten tillbaka och febern försvann men infektionen kröp ner i lungorna i stället. Mysigt! När det sedan började lätta i slutet på veckan så fick istället min ena lymfkörtel spatt och svullnade upp till storleken av en stor golfboll. Jättekul det med. Not. Har bara kunnat göra absolut minsta möjliga jobbmässigt – vilket har inneburit att jag har behövt prioritera mina kunduppdrag. Därav har det varit knäpptyst här hela veckan. Ett riktigt antiklimax och igår var jag riktigt deppig och grinig.

Idag är första dagen som jag känner mig nästan frisk så ska försöka vila och ta det lugnt hela helgen nu så att jag kan jobba som vanligt igen på måndag. Men från och med nu tänker jag att bloggen ska rulla på som vanligt i alla fall. Har saknat er! Tycker alltid att jag känner mig mer… Grundad när jag får prata med er varje dag. Skrivandet och samtalen vi för har en bra effekt på mig på det sättet. Jag stannar upp mer, tänker och reflekterar mer. Vilket är skönt för det är mycket som snurrar i huvudet nu med bokmanus, kommande projekt, jobbuppdrag och hustankar. Men ja, mer om det framöver. Ska vila lite till så hörs vi i morgon igen. Hur har du haft det sen vi talades vid sist? Berätta!

2 Kommentarer  |  3 gillar

Att lämna jobbet på jobbet

En sak som har blivit viktig för mig under åren sedan jag började jobba efter min utmattning är att lämna jobbet på jobbet. Främst för att huvud och kropp ska få den vila och återhämtning som behövs för att orka med jobbet. Vilket har blivit grymt mycket lättare sedan mitt liv slutade kretsa kring att bara jobba. Men… Det innebär inte att det alltid är enkelt att koppla bort. Framförallt inte som med jobbet jag har idag som befinner sig blott en tanke bort. Jag tillhör tveklöst skaran som vill designa mitt egna liv och älskar mitt jobb men det innebär inte att en måste jobba jämt eller aldrig ta semester.

Framförallt inte eftersom jag märker hur mycket bättre jag mår så snart jag inte tänker på jobbet tjugofyrasju. Därför kommer detta att vara något som prioritera ännu mer under året som kommer.

Writing

Hittade ett block som är en daglig dagbok där man till och med kan skatta sin dag. Perfekt som arbetsdagbok och även om rutinen bara tar fem minuter har jag redan börjat uppskatta den högt!

Att lämna jobbet på jobbet

Reflektera under arbetstid

Jag märker både hos mig själv och andra ibland att det är lätt hänt att tänka att vår arbetstid bara ska handla om att leverera och prestera. Reflektionen däremot, den får vi ta på fritiden om alls. Därför har jag börjat avrunda mina arbetsdagar med att ha en stund i slutet på den där jag faktiskt tänker igenom dagen och känner igenom den. Det är inte många veckor jag har hunnit göra detta men jag har redan märkt att det är lättare att släppa jobbet på kvällen och inte börja tänka på det sedan igen när jag gör så. Så det ska allt testas lite till!

Skriva arbetsdagbok

Jag nämnde nog det i lördagslistan men en del av punkten ovan är att också skriva ner mina tankar, reflektioner och eventuella lösa trådar inför morgondagen. Så står de där om jag skulle undra över det dagen efter men hjälper mig också att avlasta hjärnan. Så skönt!

Logga ut från sociala medier-apparna

Jupps, min tanke är jag ska logga ut från sociala medier-apparna när jag går hem för dagen. Jag har redan tagit bort alla former av push-notiser och är gärna offline på min fritid. Men ibland vill jag också kunna använda telefonen eller söka fram någon information och då är det skönt att kunna göra det utan att lockas av att kolla läget på Facebook eller Insta.

Men ja, detta är förstås mina tankar om att lämna jobbet på jobbet. Vad säger du om det? Är det viktigt eller känns det främmande? Hur funkar du? Och inte minst, har du något knep att dela med dig av?

Kommentera  |  1 gillar

Mitt jullov i bilder

God morgon! Hur är läget? Själv är jag grusig i mina grå denna fredagsmorgon och samtidigt galet paff över att det redan är fredag. Hur i hela friden gick det till? har jag redan hunnit jobba en vecka? Förstår inte vart tiden har tagit vägen- det var ju jullov nyss. Två helt lediga veckor utan sociala medier och jobb. Vad gjorde hon då? Well, ska vi ta en titt i mobilen och kolla på mitt jullov i bilder?

Mitt jullov i bilder

Christmas

Julhelgen smygstartades med att åka hem till svärmor och klä granen. Men eftersom knappt någon i familjen vill synas på bild i bloggen så får jag med en julstjärna i håret symbolisera kvällen. Var så mysigt att hänga tillsammans, pyssla med trädet och laga kroppkakor.

Bathtub

Dagen efter bar det av hem till M’s lillebror och fina fästmö och jag fick knycka deras badkar en stund. Ä-l-s-k-a-r att bada badkar och en tredjedel av min huslängtan kan nog bestå av badkarsabstinens. Alltså SÅ uppskattat att få låna deras när man kommer på besök.

Happy

Sedan kom julafton och jag var knappt ledsen alls det här året. Blev en mysig och lugn och skön dag.

Cooking

En stor del av ledigheten ägnades åt att laga mat och framförallt lägga tid på att laga mat. Var så mysigt att kunna skvalpa runt och inte ha större funderingar än “vad ska vi äta ikväll?”. En dag gjorde jag en grym pasta med brynt smör och vitlöksfrästa champinjoner. Dock var det inte mer än smöret som fastnade på bild eftersom jag tyckte det såg så coolt ut när det smälte.

Horse

Lyckan var total när jag var pigg nog att åka ut till stallet en dag. Den lilla hästen var … Inte riktigt lika pepp, hehe. Men det gick bra ändå!

Food

Mer mat blev det och som vanligt lagar jag gärna all mat i ugnen.

Gaming

Det blev också en väldans massa Skyrim-spelande. Vågar knappt tänka på hur många hundra timmar jag ägnat åt detta ljuvliga spel genom åren nu.

Grass

Under en spelpaus så blev det också en springtur i krispigt solsken.

Tulo

Dessutom så ägnades en del av lovet åt att göra sådana här små bonusprojekt som en, jag, inte pallar prioritera annars. Som att tvätta hela soffan. Något som Tulo tyckte var ett rejält äventyr när den inte var bäddad som vanligt och därför bäddade ner sig med ett leende.

December

Sist men inte minst konstaterade jag att vår adventsljusstake reppade december månad rätt väl. Första advent var vi med i leken – sedan tog sjukstugan över helt. Dock skönt att vi var friska lagom till jullovet och kunde njuta av de lediga dagarna. måste säga att det är grymt härligt att inte göra mer än att skvalpa runt i sitt eget huvud och bara vara. Ska komma ihåg det inför nästa gång som jag får ont i magen vid tanken på att vara ledig från jobbet. Det är gött att vara ledig och inte göra någonting!

Berätta! Hur var ditt jullov? Hade du det bra eller har det varit mer socialt och intensivt?

Kommentera  |    Gilla!

Sida 1 av 13

© Bossbloggen.se