Kategori: Personlig utveckling (Sida 1 av 24)

Lärandets olika faser

Hallå! Hur mås det? Själv sitter jag här, matkomig deluxe, vid mitt skrivbord på kontoret och lyssnar på hur det knackas gatusten utanför fönstret. Har fixat de administrativa ärendena som stod på BRÅTTOM-listan. Tre telefonsamtal kvarstår tillsammans med tre olika ärenden i tre olika riktningar på stan. Sedan är det dags att bege sig hem till Höör och fortsätta tentaplugga. Äntligen börjar den lossna lite. Jag vet inte om du känner igen dig i det men jag har rätt tydliga zoner i mitt lärande. Känner du igen dig i lärandets olika faser?

Optimistisk
Till en början så är humöret och självkänslan på topp och allting känns möjligt.

Lärandets olika faser

Steg 1: Optimistisk

Innan en delkurs drar igång så är jag ofta rätt så optimistisk och tänker “det här löser sig” eller “hur svårt kan det vara?”. Rätt så skönt känsla att befinna sig i.

Steg 2: Vilse

När det väl drar igång så brukar det innebära att jag känner mig vilse, vad är det som ska göras egentligen? Vad håller jag på med? Strategin för att hantera detta brukar leda till följande ansiktsuttryck och följande steg:

Frågande
Rynkade ögonbryn är en ständig accessoar i detta stadium.

Steg 3 : Kartläggning

Eftersom jag gillar kontexter är det oftast där jag börjar när jag känner mig lost. Vart är jag? Vart ska jag? Vad är det jag ska jag göra och när? Jag har oftast ingen aning om hur här utan försöker bara gå igenom all litteratur och ta reda på vilka resurser jag har och kan tänkas behöva.

Steg 4: Fullständig panik

Här någonstans är det inte ovanligt att en känsla av “jag kan ingenting” slår till. Ibland för att kartläggningen innebär så mycket ny information som jag försöker förstå och passa in i det jag redan vet eller ser omkring mig. Jag inser då hur lite jag egentligen vet och undrar hur i hela friden jag någonsin ska kunna lösa detta. Här har det hänt att jag börjar stampa omkring hemma medan jag muttrar om att jag minsann skiter i det här.

Panik
Jag har inte hunnit fråga min bättre hälft ännu men jag tror ändå att vi kan konstatera att jag i panikstadiet sällan är mitt mest charmerande jag. Hehe… He…

Steg 5: Upprepa steg 3 och 4 igen

Här är chansen stor att jag går tillbaka till steg tre, kartlägger lite till – hamnar i steg fyra igen och att detta upprepas en eller ett par gånger. Men, förr eller senare så brukar någon pollett trilla ner så vi kan röra oss vidare framåt.

Steg 6: Försiktig förhoppning

Ofta så hittar jag något krok här och där som jag kan börja hänga upp det jag lär mig på och väl där brukar optimismen och glädjen återvända igen. Mörkret byts ut mot gryningsljus och det känns ändå som att det kan gå att få ihop det här i alla fall. Ibland stöter jag förstås på problem igen och åker tillbaka både till det fjärde och tredje steget igen men stunderna där brukar på kortare och kortare.

Steg 7: Ögonblick av klarhet

Vid det här laget brukar det dyka upp ögonblick av klarhet när de nya pusselbitarna hamnar på plats jämte de gamla. Skön känsla!

Steg 8: Tröttheten över att vara nästan klar

Min största utmaning är dock tröttheten som utmanar mig när jag är nästan klar. Ni vet, när man ser mållinjen och börjar bli sliten för att man har fokuserat mycket på något under en längre tid. Åh, vad lätt det vore att ge upp då om en kunde det.

Lärandets olika faser får humöret att gå både upp och ner
Segerdansen när en uppgift är inlämnad är ett stående inslag. Grymt tillfredsställande känsla, framförallt när en har känslan av att ha lärt sig nya saker på vägen.

Steg 9: Segerkänslan och lättnaden över att det är över

Sist men inte minst. När tentan är inne och en sitter där med segerkänslan rusande i kroppen tillsammans med lättnaden över att det är över. Mmm, vad god den är. Haha, som jag ser fram emot att få känna den även den här gången!

Kan tilläggas att jag just nu befinner mig i det sjätte steget och tänker att det här nog kan funka trots allt. Jag hoppas tillbaka lite till paniken stundtals men jag börjar tro att jag fattar vad det här handlar om. Eller ja, tror jag i alla fall. Vi får se!

Känner du igen dig i de här olika faserna av lärande? Eller har du en egen process som du brukar uppleva när du ska lära dig nya saker?

Kommentera  |  1 gillar

Mina framgångsregler

En bloggare som jag har följt i många år är Sara (Träningsglädje) och redan när hon förra veckan berättade på Instagram om några av sina framgångsregler så bestämde jag mig för att jag skulle blogga om detta. Definitionen av framgångsregler är alltså regler som du sätter upp för dig själv för att kunna må, leva och prestera så sjyst som möjligt. Visst, det är inte alltid vi har möjligheten och privilegiet att kunna bestämma sådant själv. Men jag tror nog ändå att det kan finnas något i de flestas vardag som vi kan sätta upp som en framgångsregel att leva med.

Enjoying
Ett exempel på framgångsregel som jag har börjat med efter åren av utmattning är att inte bara gå min egen väg utan också njuta så mycket som möjligt av den. Livet är för kort för att jobbas bort. Foto: Johan Lindvall

Mina framgångsregler

Sova tills jag vaknar

Något som har hjälpt mig mycket i rehabilitering av utmattningen sedan jag startade eget är att låta bli att ställa väckarklockan på morgonen. Shit, så mycket bättre jag presterar under dagen om jag får sova klart på morgonen. I början kändes det så stressande om jag skulle råka sova längre en morgon. Men nu, de få gånger som det händer, har jag insett att jag får mycket mer gjort även om jag har mindre tid på mig jämfört med om jag tvingar mig upp i förtid.

Var inte dumsnål

När man som relativt nybliven företagare utan ett rejält startkapital behöver vrida och vända på varenda krona för att få den att räcka längre är det lätt hänt att också bli dumsnål. Men att, som i mitt senaste fall, köpa en vettig ryggsäck när jag bär med mig hela mitt kontor i princip varje dag är en investering. Även om det svider vid inköpstillfället är det ändå ofta bättre att köpa något lite dyrare av bättre kvalitet. Så, jag försöker undvika att vara dumsnål och ifrågasätter alla (få) inköp jag gör ordentligt.

Man snålar inte med bra mat

Något min älskade fästman har lärt mig på samma tema som ovan är att inte snåla med bra mat. Är jag ute och flänger en hel arbetsdag så kan det kännas lockande att spara pengar på att skippa lunchen. Eller äta mackor eller något som är billigt. Men, hur produktiv blir jag på eftermiddagen när jag gör det? Not so much. Därför är det värt att lägga de där pengarna på en vettig lunch. Sedan innebär inte det att det blir gourmetmat varje dag men då är den där panpizzan eller nudlarna det där undantaget som bekräftar regeln.

MJ's
Mat är ju ett av livets godaste i mitt tycke, likaså att få prata med intressanta personer. Så, även om den här veckan egentligen inte lämnade utrymme för att prioritera några nöjen så unnade jag mig dem ändå eftersom de fick mig att må bra.

Undvik möten, event och intervjuer på morgonen

Alltså, som du nog noterade ovan är jag ingen morgonmänniska. Så dels eftersom jag inte vill ställa klockan, men framförallt för att jag är så morgontrött undviker jag möten, event och intervjuer på morgonkvisten. Helst inte före klockan tio. Ska något hända före dess klassas det alltså som viktigt och nödvändigt och är det ett jobbuppdrag eller en intervju som kräver att jag är vaken tidigt – ja, då levererar jag förstås. Men kan man skjuta på det till senare på dagen i stället, då gör jag gärna det.

Aldrig mer obekväma underkläder

En sak som jag har lovat mig själv från och med nu i höst är att aldrig mer tvinga på mig själv obekväma underkläder. Har så länge gått runt med bh:ar som inte passat alls och nu är det fasiken slut med det. Jag är inte glad för att konsumera men förändras kroppen över tid, uppdatera den delen av garderoben. Det är inget att orda om. Livet är för kort för en illasittande bh, den saken är säker.

Jobba så hållbart som möjligt

Jag tror inte det är någon överraskning för er att jag tycker det är svårt ibland att jobba hållbart. Dels för att det är ett förhållandevis nytt beteende för mig. Dels för att jag är fd arbetsnarkoman som älskar mitt jobb. Men också för att det är svårt att inte ge a-l-l-t när man driver eget. Men samtidigt älskar jag detta lägre livs- och arbetstempo. Jag mår så mycket bättre av det och av att vara ledig kvällar och helger. Att ta semester. Så det får det vara värt!

Kan också vara värt att notera att alla ens framgångsregler inte alltid kommer gratis eller utan uppoffringar. Jag tror det är därför det viktigt att välja sina egna och inte påverkas av vad andra tycker och tänker. Utgå från dig, ditt liv och dina förutsättningar. Vad behöver du för att känna dig framgångsrik? Hur kan du ge dig själv de bästa förutsättningarna för att vara det?

4 Kommentarer  |  3 gillar

Vi behöver inte slå nya rekord varje dag

Ständig utveckling, alltid nya förändringar, alltid nya saker som händer. Talesättet “om vi inte utvecklas så avvecklas vi” får mig att vilja kräkas av prestationsångest. Ja, vi kan alltid lära oss något nytt. Ja, det finns en väldigt vacker tanke med det eviga lärandet och att ständigt växa som människa. Men nej, det är inte så enkelt att vi förmultnar och dör för att vi inte utvecklas varje vaken sekund. Ens varje dag, varje månad eller varje år. Vi behöver inte slå nya rekord varje dag. Ingen av oss. Det är rent utav okej att låta bli om du vill det.

I ett samhälle som säger att vi måste utvecklas hela tiden blir det extra viktigt att komma ihåg: vi behöver inte slå nya rekord varje dag.
Det är så enkelt att bara tänka på de grandiosa ögonblicken i vardagen. Vilja ha fler, känna att det händer något jämt. Men det är ju sällan i dem vi utvecklas. Den sker snarare i den lågmälda vardagen på väg mot höjdpunkten. Bild: Free-Photos från Pixabay

Vi behöver inte slå nya rekord varje dag

Det innebär också att det är fullständigt normalt att inte leverera maximalt varje dag på jobbet. Vissa dagar kommer det att kännas som om du inte gör något vettigt alls. Kanske gör du det inte ens. Det är helt okej. Även i stillheten kan utveckling ske även om den sker så långsamt att en knappt märker av det.

Ville bara säga det. Som en påminnelse till mig själv lika mycket som till dig som läser!

Tumme upp: Förebilder som visar gråskalor där inte allting glittrar glamouröst.

Tumme ner: När sociala medier, oavsett plattform, bara blir glossigt.

Kommentera  |  2 gillar

En höstlista

Ja, nu är vi mitt inne i hösten och dagarna virvlar förbi likt löv i höstvindarna utanför mitt illa tornrum. Såg en höstlista hos Linn som jag gillade och bestämde mig för att använda för att få reflektera lite över vad som komma skall.

Fall
Höst, höst, höst. En mysig och vacker årstid. Synd bara att den inte varar så länge.

En höstlista

Beskriv din höst med tre ord!

Jobbfylld, inbäddad och fokuserad.

Vad är dina planer för hösten?

Det kommer att bli mycket jobb eftersom jag är på väg in i en spännande tillväxtfas. Jag har ju tre verksamhetsben och utöver bloggen och Bossbrudar så föreläser jag och leder utbildningar och workshops av olika slag. Sedan har jag också klienter inom ledarskapscoachning, mentorskap och rådgivning. Vilket är en fantastisk grund att stå och gör att mina dagar är väldigt varierande men det gäller också att tänka långsiktigt och hur jag ska fortsätta bygga företaget framåt.

Dessutom så närmar sig plugget sin slutspurt vilket förstås också förtjänar sin uppmärksamhet. Sedan ska vi ju njuta så mycket som möjligt av vårt hus och allt som hör hit. Det kommer nog bli många mysiga promenader också.

Hur höstmyser du?

Alltså, det är få saker som slår en kylig men klar promenad i skogen och sedan komma hem och krypa ner i under ett gäng filtar i soffan med M, katterna och en massa tända ljus.

Vad är det bästa med hösten?

Alla färgskiftningar i naturen innan Skåne blir b-brunt ända tills april.

Vad är det sämsta med hösten?

Att alla färger försvinner…

Hur ser din typiska höstoutfit ut?

Som vanligt klänning eller kjol dock med over knee strumpor eller stay ups och gärna något stickat under jackan. Skulle vilja ha en cape!

Fall
Såhär vill jag helst se ut i höst! Plus sjal dock. Det är verkligen en accessoar som jag använder i princip året runt.

Vad kommer du att dricka i höst?

Förmodligen en massa espresso och förhoppningsvis en del varm choklad också.

Vad är den höstigaste maträtten?

Allt med svamp och betor? Är tyvärr ingen sopp- eller grytfantast hur gärna jag än skulle vilja vara det. Nästa år hoppas jag att kunna börja lära mig att plocka svamp själv. Hade känts både nyttigt och roligt!

Ska du resa någonstans i höst?

Bara inom Sverige med olika jobbuppdrag. Vilket förstås inte är så bara!

Bästa musiken för regniga dagar?

Mjuk, mjuk jazz och klassisk musik.

Vad tittar du på?

Sedan några veckor tillbaka kollar vi på The Wire så den lär räcka ett tag.

Vad gjorde du vid den här tidpunkten för ett år sedan?

Bra fråga… Jag hade precis startat Bossbrudar, våra husdrömmar hade precis vaknat till liv och så skulle jag precis börja coachutbildningen. Så det var en spännande tid som började. Annars är förstås mycket sig likt förutom att vi bor i hus i stället för lägenhet!

Berätta gärna! Hur ser dina planer ut för hösten? Vad föredrar du för musik nu när mörkret faller? Och vad gjorde du för ett år sedan?

Kommentera  |  1 gillar

Friluftsliv i vardagen

När jag ska beskriva mig själv så brukar jag konstatera att jag är en ledarskapsnörd och naturknarkare. Dramatiskt uttryckt kanske men likväl sant. Jag älskar livet inomhus under en hög av täcken och filtar. Men jag mår ändå bäst med friluftsliv i vardagen. När jag får andas frisk luft och bara höra trädsus och fågelkvitter. Som tur var är min bättre hälft likadan och har introducerat mig både till vandring och tältning och paddling. Och nu bor vi äntligen så att vi har naturen nära, nära. Det var tveklöst det vi dagdrömde mest om när vi letade efter vårt lilla hus.

Friluftsliv i vardagen är så viktigt för mig.
Det gör ju så jäkla gott för både kropp och själ att få komma ut såhär till vardags.

Friluftsliv i vardagen

Nu i sommar har det förstås varit väldigt mycket fokus på huset och trädgården. Att städa, rensa, röja upp och förstås också njuta av allt det här vackra vi bor i. Men nu när hösten anlänt på riktigt så har vi börjat ge oss ut i naturen mer och upptäcka våra nya hoods. Med facit i hand så har vi också konstaterat att vi ur den aspekten gärna hade levt ännu längre ut i skogen. Samtidigt är det så värt att bo där vi gör och därmed ha kollektivtrafik nära till hands eftersom jag reser runt så mycket. Så nu har vi lite av de bästa världarna. Grymt lyxigt och det ska bli spännande att se om vi märker någon skillnad i vårt välmående av att vara ute mer även när vår mest nykära-fas har lagt sig, hehe.

Vad säger du som läser, är du en inne- eller utekatt?

Kommentera  |  3 gillar

Sida 1 av 24

© Bossbloggen.se